Re: [討論] 一個月伙食費36000日圓 台灣辦得到嗎？

我分享我的例子 除了午餐外 早晚都自煮

早餐:冷凍包子、烤土司

冷凍包子有陣子想省錢都買家X福的小包子6個裝一包，原價49元有時候會特價40元

比較能吃的人，一餐3個是極限，不然大部分兩個就夠了

吐司目前找到最便宜的是好X多一條49元整條的 家X福的偏貴半條4X元

之後放火腿丟進烤箱 再煎一顆蛋， 平均一餐30元不到，如果要喝飲料

最便宜的就鋁箔包，一個不到8元，算起來早餐壓在50元內非常輕鬆

而且煮的時間也不久，包子丟去蒸或是微波不用顧，烤土司不用5分鐘。

晚餐的選擇很多 肉類的部分，可以到大賣場買業務包的量，回家分裝即可

就算要吃牛排也可以以量制價降低成本，全聯買肉算下下策，因為單價偏高

除非是忘記退冰，不然不會到全聯購買 一餐一人份的肉大約是50元左右

看種類還可以降低

葉菜類，假日跑一下菜市場 5天份的菜，200元內可以解決

如果趕上高麗菜價格崩盤，那樣更爽，一顆高麗菜，一個人吃可以吃6~8餐

或是可以假日的時候煮一大鍋耐放的食物，分裝5天吃，要吃再加熱

蔬菜也可以簡單燙一下即可。

米 我大概1.5~2個月買一次 3公斤的白米+1.5公斤的糙米

這樣吃起來相對很健康，買一次的價格大約是300~400元左右 都是挑1等米

不在意品質的話 還能挑價格更低的。

調味料只用鹽跟黑胡椒，久久用一次醬油

晚餐吃很飽的話也不用100元。

臨時要喝湯也很簡單，買沖泡式湯包就好了 一包也不用10元

至於很多人說的飯後洗碗很麻煩，這就是個人習慣的問題，

廚餘的處理就包起來放冰箱內，用袋子或是盒子隔開來

就沒有汙染或是味道的問題。

在台灣自煮不會很貴，就是願不願意動腦去挑選食材及菜單的問題

就算公司沒有供餐，晚餐多煮一點，

隔天帶去公司當作便當也是營養跟價格都不錯的選擇

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是吃太少嗎?還是吃太多呢? 我之前做偏體力勞動的工作，這樣的量剛好。