[問卦] 肩膀怎樣才能練寬
阿肥聽說鎖骨長度決定肩寬
所以和身高一樣沒辦法改變
那如果要靠肌肉撐寬要加強那些部位比較有效
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.70.34.178 (臺灣)
※ PTT 網址
→
游泳ㄅ
推
裝假奶
→
括約肌
→
游泳吧
→
長期姿勢 運動
→
練3角肌
推
穿西裝，然後裝墊肩，會差非常多。
推
左轉巨巨版
推
括約肌練好基本功
→
三角
推
康復龍，每天練前五粒
→
肩推、側平舉
推
就把三角練到爆炸啊 不過還是被天生
→
肩寬的人屌虐
推
天生窄肩的人練肩，到後來都練到斜方肌，
→
比例反而更怪
推
游泳
推
練背 可以把肩膀拉開
→
十里不換肩
→
不可能練到比正常寬，除非在發育期之前狂練
→
類固醇狂打
爆
[難過] 買衣服買到玻璃心我剛才去百貨公司逛夜 看到某奇妙冒險牌的一件上衣我滿喜歡的 然後我就請店員拿給我 試穿 店員拿給我L尺寸的 但我習慣穿合身平常都穿s-xs 所以我問店員有沒有小件一點的 店員：「L的你可以啦 你先進去試一下」 我：「...」默默拿進去試穿![[難過] 買衣服買到玻璃心](https://i.imgur.com/PHI2wIPb.jpg "[難過] 買衣服買到玻璃心")
88
[閒聊] 防彈少年團Jin的臉要向肩膀道歉的原因防彈少年團Jin的臉要向肩膀道歉的原因![[閒聊] 防彈少年團Jin的臉要向肩膀道歉的原因](https://img.theqoo.net/img/DjSJx.jpg "[閒聊] 防彈少年團Jin的臉要向肩膀道歉的原因")
53
[閒聊] 透過健身和姿勢矯正後改變肩線的偶像 (TX透過健身和姿勢矯正後改變肩線的偶像 (TXT 杋圭) 左: 健身前 右: 健身後 來源: theqoo![[閒聊] 透過健身和姿勢矯正後改變肩線的偶像 (TX](https://i.imgur.com/wU6NO1Sb.jpg "[閒聊] 透過健身和姿勢矯正後改變肩線的偶像 (TX")
43
[討論] 最欣賞異性那個部位嗨嗨 本肥肥最近健身 看到形形色色的人 高的矮的胖的瘦的 然後看到男生就覺得長得高然後肩膀寬的也太帥了吧穿衣服有夠好看的，可惜我肩膀不寬![[討論] 最欣賞異性那個部位](https://i.imgur.com/i07yFG9b.jpg "[討論] 最欣賞異性那個部位")
37
[閒聊] 女生肩膀寬度40cm會很寬嗎?想請問女生肩膀寬度40公分會很寬嗎 算很少見嗎? 肩寬40cm算是金剛芭比了嗎? 請問大家肩寬多寬? --16
[問卦] 真的有骨架大這回事嗎==?很多人都說自己不是胖 只是骨架很大 但是同樣身高 再大是可以到多大==? 主要影響應該也只是肩跟髖的寬度吧 那一個人很瘦肩膀很寬 一定會被注意到是肩膀寬 髖巨很寬也只是會被認為是屁股大10
[挑選] rirandture大衣尺寸挑選★挑色/挑尺寸/挑款式:挑尺寸 ☆個人資料簡述:157/45，肩寬36，胸圍82 ★挑選需求:大衣內可以加毛衣 選手1號 ★物品連結:6
[問卦] 滿意自己的肩膀寬度嗎小弟身高175 父母給的肩膀只有44公分 超級窄 有些比較壯的女生都比我寬了 買了組合啞鈴每天下班練肩推 好像有進步一點![[問卦] 滿意自己的肩膀寬度嗎](https://i.imgur.com/7irY8Feb.jpg "[問卦] 滿意自己的肩膀寬度嗎")
4
[閒聊] 肩膀練不寬？那就做這個(中文字幕)這次的內容針對三角肌中束說明，為了要改善肩膀的外觀，加強三角肌中束可以讓肩膀顯 得更寬，為了要有效提升訓練時，三角肌中束的感受度，首先要避免讓其他部位參與，用 三角肌來主導訓練動作，先從輕重量開始訓練肩膀，並搭配肌肉啟動的動作，來提升三角 肌中束所承受的刺激。![[閒聊] 肩膀練不寬？那就做這個(中文字幕)](https://1.bp.blogspot.com/-SQlMgBkhj5A/X2tp1CrPOuI/AAAAAAAAHjs/aZgs27qNJF0kucMKw8TwSYbTyBfk_nv3wCLcBGAsYHQ/w1200-h630-p-k-no-nu/Can%25E2%2580%2599t%2BGet%2BBigger%252C%2BWider%2BDelts_%2BJust%2BDo%2BTHIS%2521%2521%2Bdone.mp4_20200923_232802.167.jpg "[閒聊] 肩膀練不寬？那就做這個(中文字幕)")
1
[問卦] 標槍選手的身材是這樣 小弟發現標槍選手的身材每個都很勻稱，符合現代的肌肉美感 有沒有標槍選手都是怎麼練的八卦? 肩膀寬又厚 腿也壯碩靈活有爆發力
![[問卦] 真的有骨架大這回事嗎==?](https://i.imgur.com/TjEl82db.jpg49.215.23.238 "[問卦] 真的有骨架大這回事嗎==?")
爆
[爆卦] 立法院秘書長資料被偷走了![[爆卦] 立法院秘書長資料被偷走了](https://i.imgur.com/W087Mudb.jpeg "[爆卦] 立法院秘書長資料被偷走了")
爆
[爆卦] 范雲評論鐘佳濱![[爆卦] 范雲評論鐘佳濱](https://i.imgur.com/7pms0NXb.jpeg "[爆卦] 范雲評論鐘佳濱")
爆
[爆卦] 郭國文硬搶走周萬來文件+鍾佳濱又一跳![[爆卦] 郭國文硬搶走周萬來文件+鍾佳濱又一跳](https://i.imgur.com/qDrxyxKb.jpeg "[爆卦] 郭國文硬搶走周萬來文件+鍾佳濱又一跳")
爆
[爆卦] 黃國昌被台南新潮流立委打巴掌![[爆卦] 黃國昌被台南新潮流立委打巴掌](https://i.imgur.com/CKdhPUqb.jpg "[爆卦] 黃國昌被台南新潮流立委打巴掌")
爆
[爆卦] 民進黨鍾佳濱把國民黨陳菁徽撲倒在地![[爆卦] 民進黨鍾佳濱把國民黨陳菁徽撲倒在地](https://i.imgur.com/hbwSM1Wb.jpg "[爆卦] 民進黨鍾佳濱把國民黨陳菁徽撲倒在地")
爆
[問卦] 偷東西有沒有更文青一點的說法爆
Re: [新聞] 立法院嚴重肢體衝突！鍾佳濱衝上主席台![Re: [新聞] 立法院嚴重肢體衝突！鍾佳濱衝上主席台](https://i.imgur.com/ZhvTavgb.jpeg "Re: [新聞] 立法院嚴重肢體衝突！鍾佳濱衝上主席台")
爆
[問卦] 今天台灣是不是丟臉丟到國際了？![[問卦] 今天台灣是不是丟臉丟到國際了？](https://i.imgur.com/TrD5MvPb.jpg "[問卦] 今天台灣是不是丟臉丟到國際了？")
爆
Re: [爆卦] 立法院秘書長資料被偷走了![Re: [爆卦] 立法院秘書長資料被偷走了](https://img.youtube.com/vi/uMYxHQ9xmhY/mqdefault.jpg "Re: [爆卦] 立法院秘書長資料被偷走了")
爆
[問卦] 三立今晚會怎麼評論哥布林的行為！？![[問卦] 三立今晚會怎麼評論哥布林的行為！？](https://i.imgur.com/caYP77vb.jpg "[問卦] 三立今晚會怎麼評論哥布林的行為！？")
98
[問卦] 摸女生屁股跟稱讚太太擦地哪個嚴重？![[問卦] 摸女生屁股跟稱讚太太擦地哪個嚴重？](https://i.imgur.com/Kxn27oKb.jpeg "[問卦] 摸女生屁股跟稱讚太太擦地哪個嚴重？")
爆
Re: [新聞] 立法院嚴重肢體衝突！鍾佳濱衝上主席台![Re: [新聞] 立法院嚴重肢體衝突！鍾佳濱衝上主席台](https://i.imgur.com/H9JPcnwb.jpeg "Re: [新聞] 立法院嚴重肢體衝突！鍾佳濱衝上主席台")
88
[問卦] 請問這招在WWE的名稱叫什麼？![[問卦] 請問這招在WWE的名稱叫什麼？](https://i.ytimg.com/vi/AQOgWvwBGC0/hq720.jpg?sqp=-oaymwEkCJUDENAFSFryq4qpAxYIARUAAAAAJQAAyEI9AICiQ3gB0AEB&rs=AOn4CLARQvLB0FdbUKBwL3IOGWgxL3T0qA "[問卦] 請問這招在WWE的名稱叫什麼？")
89
[問卦] 如果能進去打架 你會用什麼招式![[問卦] 如果能進去打架 你會用什麼招式](https://i.imgur.com/uyu4RMHb.jpg "[問卦] 如果能進去打架 你會用什麼招式")
80
[問卦] 摸屁股能怎樣換句話說？![[問卦] 摸屁股能怎樣換句話說？](https://i.imgur.com/bm7l5ybb.jpeg "[問卦] 摸屁股能怎樣換句話說？")
65
Re: [新聞] 快新聞／「對得起你自己嗎」！ 黃國昌![Re: [新聞] 快新聞／「對得起你自己嗎」！ 黃國昌](https://i.imgur.com/5W2rrK4b.jpg "Re: [新聞] 快新聞／「對得起你自己嗎」！ 黃國昌")
77
[問卦] 今天立院在幹嘛？爆
[爆卦] 民進黨開始鬧事啦![[爆卦] 民進黨開始鬧事啦](https://img.youtube.com/vi/sHKVkevMsvU/mqdefault.jpg "[爆卦] 民進黨開始鬧事啦")
69
Re: [新聞] 立法院再爆衝突 鍾佳濱「擒抱」撲倒![Re: [新聞] 立法院再爆衝突 鍾佳濱「擒抱」撲倒](https://i.imgur.com/Zadl65ub.jpeg "Re: [新聞] 立法院再爆衝突 鍾佳濱「擒抱」撲倒")
60
[問卦] 哥布林:只是滑倒才不小心撲倒摸到屁股![[問卦] 哥布林:只是滑倒才不小心撲倒摸到屁股](https://i.imgur.com/dTHRIUhb.jpg "[問卦] 哥布林:只是滑倒才不小心撲倒摸到屁股")
爆
[爆卦] LIVE立法院再次開戰![[爆卦] LIVE立法院再次開戰](https://img.youtube.com/vi/U21MokGTF4s/mqdefault.jpg "[爆卦] LIVE立法院再次開戰")
爆
Re: [爆卦] 黃國昌被台南新潮流立委打巴掌![Re: [爆卦] 黃國昌被台南新潮流立委打巴掌](https://i.ytimg.com/vi/d7glisgaBcc/oar2.jpg?sqp=-oaymwEkCJUDENAFSFqQAgHyq4qpAxMIARUAAAAAJQAAyEI9AICiQ3gB&rs=AOn4CLBDKY5J6_MnVX-cX0W3GnYjt0ef-Q "Re: [爆卦] 黃國昌被台南新潮流立委打巴掌")
46
[問卦] 立院打架是認真的還是做做效果？![[問卦] 立院打架是認真的還是做做效果？](https://img.youtube.com/vi/E_Mx8iNha20/mqdefault.jpg "[問卦] 立院打架是認真的還是做做效果？")
45
[問卦] 台灣史上最有名的抄襲事件是哪次?![[問卦] 台灣史上最有名的抄襲事件是哪次?](https://i.imgur.com/ZqPWOw7b.jpg "[問卦] 台灣史上最有名的抄襲事件是哪次?")
47
[地震] 地震![[地震] 地震](https://i.imgur.com/7L0Sxhzb.gif "[地震] 地震")
91
[問卦] 這才是我想看到的立法院![[問卦] 這才是我想看到的立法院](https://i.imgur.com/4WC5a3rb.jpeg "[問卦] 這才是我想看到的立法院")
40
[問卦] 立法院有賣票觀看質詢您會買嗎？![[問卦] 立法院有賣票觀看質詢您會買嗎？](https://i.imgur.com/XiqW5gqb.jpeg "[問卦] 立法院有賣票觀看質詢您會買嗎？")
42
[問卦] 阿館出來選你會投給他嗎？41
Re: [問卦] 烏克蘭最近是全線潰敗嗎？![Re: [問卦] 烏克蘭最近是全線潰敗嗎？](https://i.imgur.com/uJ1RUHyb.jpg "Re: [問卦] 烏克蘭最近是全線潰敗嗎？")
43
Re: [新聞] 遭鍾佳濱躍上主席台撲倒…陳菁徽：噁男![Re: [新聞] 遭鍾佳濱躍上主席台撲倒…陳菁徽：噁男](https://i.imgur.com/KZlhljpb.jpeg "Re: [新聞] 遭鍾佳濱躍上主席台撲倒…陳菁徽：噁男")
![[問卦] 今天立院在幹嘛？](https://i.imgur.com/faoBpdUb.jpeg122.116.232.140 "[問卦] 今天立院在幹嘛？")