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Re: [問卦] 如何停止心理內耗?

看板Gossiping標題Re: [問卦] 如何停止心理內耗?作者
loveSETSUNA
(味噌豆腐低好幾倍)
時間推噓 2 推:3 噓:1 →:6

※ 引述《powrtoch (粉紅洛伊)》之銘言:
: 不知道這有沒有專有名詞?
: 就是偏感性、高敏感、腦補非常多。
: 有些事情正常人順順就過去了,不太會回頭想。但有一類人,一件日常小事,一個別人的: 表情或一句自己脫口而出的話語,會一直回想、一直檢討、一直懷疑自己是不是哪裡錯了: ?方才某個關卡、某個應對是不是怎樣做會更恰當?
: 也常常,這件事在別人眼中,都告訴你已經做到80、90分了,但就會時常責問自己,為什: 麼沒辦法再更完美一些?是不是自己極限就在這裡?
: 每個與人相處交談的時刻,都能瞬間感知到好多種不同的對話或行動的選項欄,像遊戲的: 機制,不知選哪個會比較好,也不知選哪個又會造成慘烈的失誤。
: 選到正確的、獲贊同與喜歡的,會心情舒坦,豁然開朗;選到不佳的、有缺陷或失誤的,: 腦袋就開始像車輪卡在沙裡轉,嚴重時可用撕心裂肺形容,胸口悶到會疼,再次進入不停: 反省、低潮情緒狀態。
: 這種低潮、緊張、傷痕累累感,除了睡一個長覺讓腦袋重新開機,然後隨著時間過去而慢: 慢
: 好轉以外,別無他法。如果無暇好睡,或下一波又緊接襲來,就會苦上加苦,整個人昏: 昏沉沉,失眠或做惡夢。
: 挺羨慕那些擁有自己強烈個性、隨時都順著自己好惡、心情和習慣活著,不是太在意別人: 心思和反應的心靈自由人!
: 說起來也不是沒有自己個性,但每每因一股傻勁或一時興起將自己真正想說的或做的袒露: 無遺時,多半是令人失望的結果。所以把個性藏得很深。
: 有沒有心理內耗的八卦?

很簡單啊

承認自己就爛

會覺得痛苦就是因為往往回首看的時候
覺得自己可以更好
覺得自己有機會做對選擇


要離開這種痛苦
首先就是要承認自己其實沒有選擇

不管重來再多次,你都會做出這麼爛的選擇

你的極限就在這裡
你的程度就只有這樣

沒有人期待你
也沒有人愛你


做好這些心理選項
就會比較好過了

這種心理內耗講好聽一點叫自我要求
講難聽一點就是過於自視甚高

然後整天後悔沒有做出自己「想象中應該要」的結果


早點認清自己會比較好過

共勉之
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※ PTT留言評論
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BBQ2591 03/19 23:47對呀 我就爛 又不會少塊肉 薪水照領 沒差

Nemophila 03/19 23:48人心都需要歸屬感 你在承認自己爛的同

Nemophila 03/19 23:48時,你也會希望有個人知道你那麼爛「還

Nemophila 03/19 23:48是會愛你」,但這一關最難,很多人活得

Nemophila 03/19 23:48很辛苦是從小就被灌輸你不夠好我就不愛

Nemophila 03/19 23:48你了,那種人一輩子都在追求被認同進而

Nemophila 03/19 23:48被愛

BBQ2591 03/19 23:51樓上 這種人其實很好用 給贊美就會做到死

dan5120 03/19 23:51能那麼輕鬆就當爛人 就不會那麼痛苦了

Nemophila 03/19 23:55對啊 很好情緒勒索的類型