Re: [問卦] 步入40歲大叔起床儀式是啥？
起床大概四點半
先看一下Pokémon sleep
再打開咖啡機泡咖啡
拉屎
吃早餐喝咖啡
看個廢文
五點出門跑步
六點半游泳
八點前回家泡奶給小孩喝
再快速吃一次早餐
大概這樣
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※ PTT留言評論
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你也太健康了吧
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可以睡過夜的小孩是天使吧
推
這是退休生活嗎
推
4：30...邁入老人沒錯
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40歲還在泡奶 你60歲還有體力參加小孩
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成年禮嗎?
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首Po剛剛睡到自然醒 刷完牙洗完臉 換上beams潮T 穿上camper鞋 穿上sisley褲子1
睡到快中午 批踢踢發廢文 用胖達點外送吃早午餐 繼續批踢踢發廢文 與女友打炮~~~喔 喔 喔 喔 喔 喔 喔 設惹![Re: [問卦] 步入40歲大叔起床儀式是啥？](https://i.imgur.com/UFYYbIvb.jpeg "Re: [問卦] 步入40歲大叔起床儀式是啥？")
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生理時鐘七點準時睜開眼 看一下手機等到7:20鬧鐘響起床 十分鐘漱洗刮鬍子，全身Uniqlo 煮兩顆水煮蛋配美式咖啡 一邊上線看簡訊郵件公事28
首Po今天星期日 昨天睡前喝3杯紅酒 帶著微醺睡覺去 等等要自己弄早餐吃 有酪梨干貝地瓜水煮蛋燙白蝦羽衣甘藍7
都快40歲了，大叔我，起床的每個早晨都要開始進行多巴胺的調控。 每天早上我會在確保睡眠足夠的時間起床，補充水分後，我到陽台上曬5到10分鐘的太陽 ，讓陽光直接灑在我的眼睛跟皮膚上，這會完全喚醒我自己，也讓身體能夠調控一天的各 種荷爾蒙分泌的時間，接著進行一些運動，例如伏立挺身、伸展或深蹲。 完成運動後，我會泡一個冰水澡。冰水中讓我感到清爽和精神焕發，享受寒冷的刺激。
![Re: [問卦] 步入40歲大叔起床儀式是啥？](https://i.imgur.com/dOeKsr6b.jpg114.136.49.210 "Re: [問卦] 步入40歲大叔起床儀式是啥？")
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[問卦] 今天晚餐吃600元，PR多少？今天主食是醬油 副食是限量有機白斬雞500元 牛肉河粉100元 明天有颱風要來，不知道風雨大不大![[問卦] 今天晚餐吃600元，PR多少？](https://i.imgur.com/A6Y32gvb.jpg "[問卦] 今天晚餐吃600元，PR多少？")
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[問卦] 中年大叔起床的儀式是啥？今天是星期日 步入40歲後 中年大叔可以睡晚一點 早上起床後 大叔是會先去刷牙洗臉9
[問卦] 步入40歲的大叔起床儀式感是啥？今天星期六睡到自然醒 剛剛刷完牙洗臉 早餐吃水煮蛋跟蒸地瓜還有酪梨 加一杯小7大杯特濃美式 等等要去林蔭大道跑步13
[閒聊] 很自律的人生活是怎麼樣子首先自律不等於無趣， 沒朋友， 也可以很幽默， 自律的人生是怎樣子阿， 每天固定六點起床晨跑，7
[問卦] 中年大叔的起床儀式是啥？剛剛刷完牙 拍完化妝水敷完面膜 等等要整理房間 我2個星期沒整理了 房間好亂好多毛髮好多小灰塵![[問卦] 中年大叔的起床儀式是啥？](https://img.youtube.com/vi/VuHGR0KUOv0/mqdefault.jpg "[問卦] 中年大叔的起床儀式是啥？")
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[問卦] 步入40歲後都幾點起床？步入40歲後 剛剛才起床，我睡到自然醒 想到明天還要上班 要好好的把握睡覺 步入40歲後還會賴床嗎？4
[問卦] 中年大叔起床儀式是啥？步入40歲後 現在更重視運動 我在公園跑步 跑完中午打算去吃三商巧福 晚上吃石二鍋
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