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Re: [問卦] 步入40歲大叔起床儀式是啥?

看板Gossiping標題Re: [問卦] 步入40歲大叔起床儀式是啥?作者
NTUisgood
(台大真好)
時間推噓 7 推:8 噓:1 →:4

都快40歲了,大叔我,起床的每個早晨都要開始進行多巴胺的調控。

每天早上我會在確保睡眠足夠的時間起床,補充水分後,我到陽台上曬5到10分鐘的太陽,讓陽光直接灑在我的眼睛跟皮膚上,這會完全喚醒我自己,也讓身體能夠調控一天的各種荷爾蒙分泌的時間,接著進行一些運動,例如伏立挺身、伸展或深蹲。

完成運動後,我會泡一個冰水澡。冰水中讓我感到清爽和精神焕發,享受寒冷的刺激。

接下來,我會好好suit up並整理自己,噴上香香的Jo Malone,再搭乾淨的多元計程車出門,心滿意足的踏入信義區的辦公室,出現的是我一絲不苟的專業形象。

進了辦公室我會喝上一杯黑咖啡,一直到中午才會第一餐,這可以確認我上午維持在一個接近酮症的敏銳狀態,在專注力最佳狀態完成一些需要高度耗費腦力的工作。

這個早晨的routine我其實已經執行幾個月了,陽光、運動和冰水澡帶給我一整天滿滿的多巴胺,提升我白天的工作效率,陽光的喚醒也讓我降低夜晚的焦慮,對於晚上的睡眠品質很有幫助。

這個routine已經有許多KOL在推廣,我推薦給跟我一樣是上班族的朋友,這會帶給你非常正面的影響。


※ 引述《squard (sun)》之銘言:
: 今天星期日
: 昨天睡前喝3杯紅酒
: 帶著微醺睡覺去
: 等等要自己弄早餐吃
: 有酪梨干貝地瓜水煮蛋燙白蝦羽衣甘藍
: 等等拍完化妝水敷完面膜抹乳液
: 晚點大叔要去星巴克坐一整天
: 再點個可麗露吃一整天
: 步入40歲後大叔
: 早上起床儀式都做完後
: 星期日還能做啥呢?
: 步入40歲中年大叔
: 放假的最後一天要收心了
: 明天就要上班了
: 晚上打算吃個八方雲集15顆煎餃
: 跟酸辣湯跟皮蛋豆腐
: 我好像每一餐都要有蛋蛋
: 不管是茶葉蛋、水煮蛋、玫瑰蛋
: 還是皮蛋都必需要有蛋
: 步入40歲後的大叔
: 起床儀式是啥呢?

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.122.201 (臺灣)
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ryusenming 09/17 09:23冬天你也泡冰水澡嗎?

ryusenming 09/17 09:23信義區該不會是群創城武同事

duckosara 09/17 09:24騙肛文

kauosong 09/17 09:24敢問九筒大哥何方神聖?

kauosong 09/17 09:25https://i.imgur.com/dOeKsr6.jpg

圖 步入40歲大叔起床儀式是啥?

k44754 09/17 09:26https://i.imgur.com/1p4beGt.jpg

圖 步入40歲大叔起床儀式是啥?

JUDSON1231 09/17 09:26滿滿的睪固酮比較實在

loloman 09/17 09:26早上被女兒吵起來說肚子餓,就趕快弄早餐

tsungg 09/17 09:26andrew huberman看很多齁

厲害 有看 但他要人家喝鹽水 早上又不建議喝咖啡 這我母湯

loloman 09/17 09:27想起來今天禮拜天,老婆不用帶女兒去上學

※ 編輯: NTUisgood (114.136.103.178 臺灣), 09/17/2023 09:28:40

likeshit 09/17 09:35他說可喝咖啡 但最好起床1-1.5hr之後喝

mk5520 09/17 10:20現在都巴西蛋

alexroc 09/17 10:49thanks man