[問卦] 倒底要怎樣才能讓自己早睡？

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女友32歲，166/60，交往大概1年 因女友家裡有礦，住家裡不用上班，每天的作息雖然規律卻不正常，每天凌晨兩點左右睡覺，下午兩點左右起床，起床後就是滑手機看電視，晚上家人回來前煮個飯給全家吃，然後繼續滑手機看電視。 女友上半身比較胖，而且肚子很大，她也常常說要去抽肚子的脂肪，抽完就瘦了！我都跟她說她整天在家，花一點時間運動就會瘦了不用抽，還有早點睡也會瘦，這些都對身體比較好也比較健康，但她就是不想運動也不想早睡。說她骨架大，就算運動瘦下來也看不太出來；早睡她也覺得沒有必要，早睡晚睡對她來說都沒差，但已經習慣晚睡 上禮拜醫院體檢報告出來（女友家族每年都有固定檢查），總膽固醇296、三酸甘油脂252，都是紅字超標，查了一下都已經接近危險值了！可能是肥胖沒運動造成的。 但是這樣女友也只是嘴巴說慘了，實際上也沒做改變，真的不知道要怎麼讓她主動運動早睡早起。

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安安 又2點多了 我是夜貓子個性 晚上精神比較好 可以想很多事 夜深人靜也比較專心

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你們會這樣嗎 即使累了晚上還是捨不得早睡 感覺有很多事情想做 然後不知不覺睡覺時間就變少 想知道各位每天大概都睡幾小時啊？

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自己算是蠻膽小的人，昨天知道鬼門開的時候 平常晚睡的我就開始變比較早睡... 如果要我在這個時候看鬼片，大概整個晚上都不敢去暗的地方了 想知道各位會在這個月看鬼片的人多嗎? --

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我朋友之前晚睡 發現有時候硬度不足 後來我建議他盡量早睡 大概23：30 - 00：00之間睡覺 實驗幾天之後 發現晨勃的頻率增加了 硬度也有改善

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過年期間 不免有一堆習俗 然後小弟看到一個習俗 就是除夕不能太早睡 不然接下來一年會衰 有些人甚至說 越晚睡越好 新的一年才會更旺 就是俗稱的守歲

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你又晚睡了嗎? 帶著早餐回家? 又是一個人一盞燈黃下 看著天亮了 每次都想著今天要早睡

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平常都是晚上10～12點睡 但只要晚上太無聊 晚上七八點就會躺床上滑手機 結果看到睡著，睡12小時以上 隔天精神就很好

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HI~~ 大家好 第一次在這個版PO文 可能因為家人晚睡的緣故，從小我就沒有養成早睡的習慣。 不定時會熬夜 最近這一年來特別嚴重，常常都超過12點睡

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因為覺得晚睡真的不好 所以最近嘗試早睡早起 但發現雖然比平常早睡 不過好像也沒有比較早起 不知道是什麼原因~