[問卦] 跑步後睡不好正常嗎？

kaodio 08/31 21:12不正常 睡不好 恢復也不會好 更不可能跑好

T8 08/31 21:13運動後會有很多激素運轉

s820912gmail 08/31 21:13肌肉緊繃當然睡不好

kiki1219 08/31 21:13正常跑完洗完澡 睡得舒服 除非你跑太超

kiki1219 08/31 21:13出你身體負荷

kimura0701 08/31 21:14正常 睡前不適合做高強度有氧

YunJuChuang 08/31 21:14肥宅直上馬拉松是想上救護車？

bobocatcat 08/31 21:14過度訓練會睡不好

goodland 08/31 21:14因該是沒有收操吧肛五樓就會很好睡了

yukihira 08/31 21:14身體太亢奮

tsaotsaogh 08/31 21:15劇烈運動後正常啊

cpz 08/31 21:15睡前要按摩才睡的好

i4303348 08/31 21:15有做放鬆嗎

drcula 08/31 21:16超過負荷,身體還沒辦法放鬆

yanluan 08/31 21:19自從開始有氧運動，天天睡不好

lifegoeson 08/31 21:21運動後的舒緩運動什麼的要做好做滿

WowProctor 08/31 21:21做伸展 泡熱水澡?

JinSha 08/31 21:26因為跑得不夠累；跑20k以上會變更好睡

kabukiryu 08/31 21:28更慘der4白天還會伴隨打哈欠，然後感

kabukiryu 08/31 21:28覺體力1天比1天差，所以我後來放棄慢跑

kabukiryu 08/31 21:28惹，以前大學肛畢業等當兵der經驗談。

rsreason 08/31 21:30中醫不推薦跑步 傷身

bio5chris 08/31 21:34尻一下，一夜好眠(認真

saiboos 08/31 21:38不夠累

k721102 08/31 21:39跑完沒收操嗎

RealGeforce 08/31 21:41我上次跑半馬跟全馬的女總1差不多同

RealGeforce 08/31 21:41時回到終點XD

pat740515 08/31 21:44太亢奮，跑步會分泌腎上腺素跟多巴胺

soulboy330 08/31 21:46跑太多 一開始不常跑的話三公里五公

soulboy330 08/31 21:46里就好

soulboy330 08/31 21:47想跑多就跑得更慢一點 比較不會亢奮

enthpzd 08/31 21:50就運動完太亢奮呀

tndh 08/31 21:50訓練完去泡冰水 體溫太高睡不著正常

dreamdds 08/31 21:51跑太多

eric112 08/31 21:57跑步後身體會產生大量自由基

shin30 08/31 21:57跑20睡不著不會跑40? 再睡不著就再加訓練

curlymonkey 08/31 21:57正常，睡前3小時不要運動，自己估一

curlymonkey 08/31 21:57下

TKjoe619 08/31 21:58很正常吧，運動本來就會亢奮

DPP48 08/31 22:00尻就對了

eric112 08/31 22:00運動過度反而是一種傷害

flydogzzz 08/31 22:09正常，太晚跑腎上腺素提升不好入眠，早

flydogzzz 08/31 22:09點跑

mysterydream 08/31 22:53會嗎 更好睡吧 而且隔天起床會超累

ben54302 08/31 22:56跑步特別容易亢奮r，我也是跑十公里以

ben54302 08/31 22:56上就難睡

lemondrink 08/31 23:06晚上跑步不容易入睡正常，早點睡改上

lemondrink 08/31 23:06班前跑

fallinlove15 08/31 23:10跑不夠多

jhjhs33504 08/31 23:14有可能過度亢奮 只能耗完累到睡

reexamor 09/01 00:16建議可以跑全馬

dorothy7926 09/01 01:31你在玩命，白天養陽晚上養陰，晚上

dorothy7926 09/01 01:31鼓動代謝當然氣沒辦法安靜下來睡著

st86188go 09/01 02:48正常