[問卦] 午餐怎麼吃比較不想睡啊

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現在大概7w+2 沒有孕吐的情形 常常覺得有東西卡在喉嚨吃不下 比較常出現胃脹 整個肚子脹氣便秘的情形

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有沒有人吃完早餐後會心悸的呢？這什麼原因，好煩啊 早餐原本是吃蛋餅配豆漿 發現心悸改成只喝優酪乳 還是心悸Q.Q 午餐晚餐就不會

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想請教各位怎麼讓1y2m 女寶晚上好好睡覺 作息如下 6-7點起床喝奶（不會睡回去） 8-9點吃些許麵包、一顆水煮蛋，有時有水果 10點或10點半睡覺，睡一個半小時左右

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昨天睡前才在討論今天要早起去吃蛋餅 再去其他地方走走 然後本寶寶九點起床怎麼叫都叫不醒她 大約她睡到中午起床 我去買午餐一起邊看影片邊吃

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有時候吃完午餐大概就是30分鐘過去 這已經是最緊的時間 然後可能滑一下手機大概就又有10-15分鐘過去 睡覺起來也要個5分鐘的復原時間 這樣等於只能睡5-10分鐘

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一日之計在於晨 早餐種類琳瑯滿目 中式西式日式都有 但單價普遍都不高 要吃到很撐很撐一人200-300就很夠吃了 蛋餅30 牛肉漢堡55 鍋燒意麵55 兩杯大冰奶60

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中式早餐是 蘿蔔糕 蛋餅 饅頭 燒餅 油條 豆漿 西式早餐是 三明治 漢堡 吐司 蛋糕 麵包 咖啡 各位早餐都吃哪種比較多啊？

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小魯之前輪過大夜班，作息變得很規律也單純，因為下班後會很累， 上班 晚上十一點 下班 早上八點 但有時會加班到九點 騎車到早餐店 八點40~50分 通常都是吃兩份，像是鐵板麵+總匯三明治+奶茶 單點雞塊沾番茄醬

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之前中午要上班的時候： 早餐：睡覺ing，pass 午餐：便利商店49元組合餐 或 不吃 晚餐：忙碌，pass 或 90元便當 宵夜：豬排蛋餅45元+溫豆漿15元，共60 或 滷肉飯 30元 或 偶爾大吃居酒屋串燒 1個人

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安安 本巨巨175/90.5/10.7% 一天攝取3000~3100大卡 1. 早餐: 花生醬吐司or草莓醬鬆餅+一杯牛奶 520大卡 2. 午餐: 350g雞胸肉+一碗半白飯+味噌湯+蛤蜊湯 850(大卡) 3. 下午茶(練前餐): 300大卡的各種高碳水點心(紅豆麵包 仙貝)