Re: [新聞] 減肥「每天跑5千」不瘦反胖 全場看菜
跑5000本來就不會瘦了
算時間慢慢跑了不起30分鐘
肝糖都還沒燒完
哪燒的到脂肪
一次至少跑一小時才有可能瘦
我之前練超馬前三個月課表
一個月跑500-600km
一天吃五餐
每個禮拜還要去吃兩次吃到飽或火鍋
不然體重一直掉
結論就是跑太少而已
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.1.214 (臺灣)
※ PTT 網址
推
請問5-600k是你太猛還是這算正常
推
七分飲食 三分運動
→
太嫩了啦 人家赤兔馬日行千里勒
→
超馬界這算一般偏少
推
跑步一定會瘦啦，除非你吃超多
→
那篇文章吃的比我還少
→
所以真的是跑太少而已
→
同樣1小時 我寧願在家追劇+超慢跑
→
肝糖大概要40-50分鐘才燒完 所以減脂
→
建議要超過這運動時間
→
運動時間有到 不想瘦都難
噓
沒有這回事不要亂講
→
這種誤導言論要持續多久
→
誰跟你肝醣燒完才會減脂，基本常識都沒有
→
吃火鍋本來也不會加多少體重，肉都改雞
→
肉，別吃丸子類的
推
肝醣和脂肪是比例問題，不是全有全無吧
→
5000慢慢跑怎麼可能30分就跑完,
→
軍隊5000公尺,22分就滿百了
→
以前在軍隊跑5000,早上練跑是40-50分跑完
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爆
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