Re: [問卦] 我剛吃完藥 但還是很焦慮怎麼辦

真的假的？

話說，夏天進入秋天，憂鬱症會變多沒錯
年輕時沒有，年紀大後感覺明顯

吃某些東西有用，一但有用我就馬上 google
會發現這些東西果然有抗憂鬱作用，不是'我感覺'而已
而是公認有用而我也能客觀感覺有效

比如生的香蕉
家裡的香蕉太多，我就跟老媽說不必等它熟，直接從樹上摘下煮湯
果然超級好吃，可以取代菱角，芋頭，做各種料理；缺點就是易胖
不會感覺死甜但是熱量還是那麼多
突然我感覺心情很好，馬上去查，果然這些都抗憂鬱

身心症的互動範圍很廣，而不是'心病要用心藥醫'而已
我後來試到，聲音，溫度等等通通有用
所以比如颱風來時的風切聲會讓我心情很不好，我就會溜到樓下
因為樓下的聲音不同
溫度則是要保暖
為了怕冷，所以我反而洗冷水澡以求適應
想不到也是心情大好，馬上去查又證明洗冷水澡抗憂鬱
因此我剛修熱水器那年，只洗了一週熱水
（本來可以不洗不裝的，我哥說有空來裝，我就馬上裝了；不裝就怕臨時怕冷來不及救）但只要洗冷水就可以獲得許多自由
包括出去玩時，爬文看到民宿有負評說不供應熱水
但這在我根本沒差，我已經適應了

還有一個我覺得會有用的應該是香味，但這方面我很失敗
弄壞好幾個擴香設備（精油本身是溶劑，會融解塑膠；若同時加熱，有時會有塑膠臭味）因為那都要不少錢，花不下去了

至於黃色網站那當然也有用
主要就是浪漫的氣息而不見得是硬幹
難怪初戀女友跟我說女生也會看A片，只是看的類型不一樣
這幾年來細細體會那句話，其實很妙。。。
因此A片的劇情片其實沒什麼不好；或者說三級片。。。（有陣子香港很流行）
氣氛上來後可以緩解不少狀況

關於聲音，當然也包含歌曲
我在臉書搜集很多自己喜歡的音樂連結
各別適合在不同天氣，不同心情聽
能有效果的音樂就得抄錄下來
不然臨時找不到

總之大概就是對自己要多點了解，平時就要有準備
就像抓一堆 A片放在 D槽裡看一樣，低潮時看 D槽

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輕快的節奏

這首歌，把燈光調暗，或者點蠟燭，溫一壼酒不錯

其實，人要懂得享受孤獨

有時，沒得著的更美；美在期待

不就是不愛運動嘛 XDDD 養隻倉鼠，他跑得多很多