[閒聊] 有人跟我一樣夜晚睡前都憂鬱發作嗎？

zMidTwo5566 08/25 23:27吃藥R

renna038766 08/25 23:29你可以日落的時候就睡覺

ikeepcool 08/25 23:29試試看冥想

k8530908 08/25 23:31我也是耶 背景雖然沒你嚴重 但也不太

k8530908 08/25 23:31美好 長期都壓抑在心裡 睡覺或睡前很

k8530908 08/25 23:31容易發作

fq1l4i 08/25 23:31我的憂鬱症發作是說來就來 不分白天黑夜的

fq1l4i 08/25 23:32這兩年換了醫生 改開速悅給我 病情好很多

suannn 08/25 23:34拍拍

xylophonist 08/25 23:36可能是夜晚寂靜有孤寂感，就像冬天

xylophonist 08/25 23:36樹葉凋零有失去活力的感覺？養貓貓

xylophonist 08/25 23:36，晚上會很有活力開運動會喔

yaliieah 08/25 23:37我以前也會這樣~可能有段時間會是太累

yaliieah 08/25 23:37太晚容易陷入，可以試著提早睡一點~或

yaliieah 08/25 23:37是服藥搭配心理諮商

whoismama 08/25 23:38睡前真的會想太多導致睡不著，煩！

momicats 08/25 23:40去兼職或運動讓自己累爆，一躺下去馬上

momicats 08/25 23:40睡著~沒時間讓你憂鬱

kosuzu 08/25 23:41早點睡

xylophonist 08/25 23:41其實我想過，你一直在省錢存錢，是

xylophonist 08/25 23:41不是沒有好好的吃飯，讓自己健康些

xylophonist 08/25 23:41？多吃點鮭魚、新鮮蔬果也許對你憂

xylophonist 08/25 23:41鬱症有幫助

cashko 08/25 23:43睡前容易想東想西+1，然後就睡不好或覺得

cashko 08/25 23:43焦躁，結果就更鑽牛角尖

issanara 08/25 23:46我也會 但聽音樂有改善一點

vi000246 08/25 23:46看書追劇啊 學著把腦袋放空

tracytracy21 08/25 23:48相較白天，我晚上也比較容易煩

no1361 08/25 23:55沒差你就po啊

lovemendy 08/25 23:58以前會這樣，工作陷入憂鬱，後來是環境

lovemendy 08/25 23:58改變了

zMidTwo5566 08/26 00:00ㄅ用在意虛文==

vi000246 08/26 00:00你都發快四千篇廢文了 怎麼會怕噓文

no1361 08/26 00:01試著減少抱怨的內容寫寫開心或僅是雜事分

no1361 08/26 00:01享啊 酸民很多你就黑名單就好了XD

cvoa1026 08/26 00:03睡前真的很容易想

devilmanamon 08/26 00:04那就別都差不多啊 動點腦說不定改

devilmanamon 08/26 00:04善憂鬱

snas 08/26 00:08心理諮商之前建議我下載冥想app, 我後來都睡

snas 08/26 00:08前用，有導師的聲音引導放鬆身心，我覺得還

snas 08/26 00:08算有用，可以試試

bbbb456 08/26 00:08分享我婚後才發現我婆婆輕度憂鬱，做功

bbbb456 08/26 00:08課陪病，現在憂鬱不用吃藥新的治療叫做TM

bbbb456 08/26 00:09Rs，大醫院有，自費項目，建議你。還有

bbbb456 08/26 00:09平常B群當水喝。

gossipinglol 08/26 00:14+1

stone10731 08/26 00:15我以為只有我會這樣

kiki860820 08/26 00:15不錯啊發廢文能舒解就加減發吧

mooselove 08/26 00:18會哦 晚上會覺得很絕望哭著睡著 早上又

mooselove 08/26 00:18還好

eric88888 08/26 00:21我也好累

amilus0 08/26 00:22之前噓你是因為每篇文都在強調月薪只有五

amilus0 08/26 00:22萬，這種感覺就像天天在單身狗面前抱怨女

amilus0 08/26 00:22友只有b奶，感覺非常無病呻吟

saiyuki1412 08/26 00:22不能改看智障短片放空一下嗎

a80568911 08/26 00:23每天都是

donjenet 08/26 00:23那就早點睡

callme76 08/26 00:27運動

antonyang 08/26 00:29有憂鬱症版啊

kinkilove 08/26 00:40睡前尻一槍就好多了，真的。

jean9898 08/26 00:45夜深人靜時確實容易胡思亂想，我聽podca

jean9898 08/26 00:45st會不知不覺睡著了

rdadi 08/26 01:00喝酒喝完睡覺

inftisland 08/26 01:04會 有一次半夜想到自己活著沒意義就爆

inftisland 08/26 01:04哭

OneDrive 08/26 01:07寫日記

aa800425aaa 08/26 01:11認真回 之前憂鬱的時候也是晚上才會

aa800425aaa 08/26 01:11發作

aa800425aaa 08/26 01:11要不要試試看找事情做 讓自己累到沒

aa800425aaa 08/26 01:11時間憂鬱 一躺下去就睡著呢?

curlycat 08/26 01:19會，自從這幾年發生一些不愉快事情後，

curlycat 08/26 01:19常常想著想著就流著眼淚看日出了

oflethe 08/26 01:34會，最近夜晚經常憂鬱的睡不著然後開始大

oflethe 08/26 01:34哭哭到累了就早上了然後才開始睡覺

iMooNK 08/26 01:38加油

benoire 08/26 01:45加油哦，我睡不著會放舒眠的音樂聽

benoire 08/26 01:45睡前也是開始焦慮低落，但還是要想辦法

benoire 08/26 01:45早點睡

Audien 08/26 01:53所以很多高緯度國家的人自殺 整天天黑心

Audien 08/26 01:53情會不好

a80612 08/26 02:01睡前憂鬱是因為不想面對痛苦的明天

euora 08/26 02:54每天去健身對我還蠻有幫助的，我戴運動手

euora 08/26 02:54環走到心跳120連續走30分鐘

Dryad 08/26 02:56睡覺聽催眠音樂讓自己放鬆

anny0811 08/26 03:04我剛爆哭完 突然好想三四年前去世的狗狗

globetrot 08/26 03:18是因為工作有關嗎？

sailo 08/26 03:19夜深人靜睡不著時容易憂鬱，建議早睡可以

sailo 08/26 03:19改善

rie779 08/26 04:01黑特板很適合你 發完文章就不要去看了

Prokennex 08/26 05:08有喔，我在深夜會變得多愁善感，思考

Prokennex 08/26 05:08也比較負面，白天醒來後才覺得人生充

Prokennex 08/26 05:08滿希望，而且我害怕一個人在房間，出

Prokennex 08/26 05:08去人多的地方走走會暫時忘卻煩憂，對

Prokennex 08/26 05:08了運動打球的時候真的也可以至少在"那

Prokennex 08/26 05:08段時間"拋諸腦後，工作則是選人多一點

Prokennex 08/26 05:08的公司或與人互動較多的職缺性質。

Prokennex 08/26 05:11早睡對我來說比較難，因為就是憂鬱才

Prokennex 08/26 05:11晚睡，而這些情緒又在睡不著時到來，

Prokennex 08/26 05:11彷彿雞生蛋蛋生雞般惡性循環。

hyde19691983 08/26 05:31我之前會焦慮到爆，現在晚上看聖經

hyde19691983 08/26 05:31完會比較好睡

QQmouse 08/26 06:09+1,很想死

chat99 08/26 06:37去運動 累一點 然後安眠藥早點吃 滿有效的

SnowAmy 08/26 07:08拍拍

YuXun2021 08/26 07:09看到猝死的新聞會羨慕，都成生活習慣了

rairobin 08/26 07:30想po文就po啊 或是網路寫日記 至少你有

rairobin 08/26 07:30努力面對是好的

daJune 08/26 08:33辛苦了！說出來很棒（抱）有試過諮商嗎？

micro0605 08/26 08:35我也是

longkiss0618 08/26 08:52找個人一起睡吧

candn 08/26 09:09睡前憤世爆表，上來逛逛就沒事了

ProE 08/26 09:27賣齁懶唷…

jameshcm 08/26 10:02去看醫生好嗎

Bill8x1229 08/26 10:18我也會想很多欸

Bill8x1229 08/26 10:18然後到天亮才睡

ac8628 08/26 10:50睡前2小時不要碰手機、電腦

namis77 08/26 11:05你會想的東西都是負面的，冥想有幫助 但

namis77 08/26 11:05很難，試試身體掃描跟腹式呼吸，網路有影

namis77 08/26 11:05片，躺平聽著慢慢做

lovemanado 08/26 11:13年紀越大越有這種感覺 要想辦法讓自己

lovemanado 08/26 11:13睡前不要想事情

demotion 08/26 11:24認真回 學游泳 一個禮拜游兩次 一年之

demotion 08/26 11:24後不藥而癒 最好是冷水游泳池

demotion 08/26 11:25身邊兩個朋友這樣治好

demotion 08/26 11:25那邊音樂 吃藥 放鬆 等沒有游泳來的有

demotion 08/26 11:25效

RainCoffee 08/26 11:59創個深夜憂鬱群組，每到晚上大家紛紛

RainCoffee 08/26 11:59語音或視訊連線，就治好了

Laser17 08/26 12:08有憂鬱症版那裡好像不少日記

holameng 08/26 12:50哭著睡滿有用的，哭完就沒事了

Lovhamburger 08/26 13:00我雖然沒有憂鬱症，但睡前也容易想

Lovhamburger 08/26 13:00東想西覺得人生很辛苦、未來很黑暗

Lovhamburger 08/26 13:00之類的

bug9 08/26 13:22推薦undercover或是其他匿名發文心情日記之

bug9 08/26 13:22類的app,半夜憂鬱就去哪裡發發廢文吐吐苦水

bug9 08/26 13:22多少會好一點,我都在哪裡抱怨工作同事很舒壓

bug9 08/26 13:22@@

terhiot 08/26 13:36我不會玩手機玩到累，直接睡死

jundddbw90 08/26 14:46可以試試看運動或寫日記看會不會好一

jundddbw90 08/26 14:46點

siang7463 08/26 15:27試著轉移注意力，聽聽音樂看看書，運動

siang7463 08/26 15:27也可以啊

CHENSIJIE 08/26 16:20睡前的確很容易亂想

tue678 08/26 18:02我最近是難以入眠 會覺得呼吸不順 然後

tue678 08/26 18:02就莫名恐慌 覺得吸不到空氣 去醫院掛

tue678 08/26 18:02急診 各式初步檢查都沒問題 醫生

tue678 08/26 18:02推論 是不是有遇到壓力無法緩解 先開

tue678 08/26 18:02止恐慌 防止過度換氣的藥物 但還是

tue678 08/26 18:02要我自己去找出壓力來源

tue678 08/26 18:05還是不想依賴藥物 去減緩症狀

abc7360393 08/26 18:33是我啦 哈哈 我半夜常常忍不住發憂鬱

abc7360393 08/26 18:33廢文

abc7360393 08/26 18:34不信可以估狗我ID 我常常凌晨失守...

BboyIllusion 08/26 19:21練習冥想吧以前也很常這樣

Tix 08/26 20:03搜尋關鍵字 季節性憂鬱症，拿個燈照自己，看

Tix 08/26 20:03會不會好一點

euora 08/26 20:17給樓上T大 呼吸不順可以用輕中量級運動來

euora 08/26 20:17改善，我中醫跟我說運動到心跳120持續至少

euora 08/26 20:1725分鐘一週至少三次可改善

yumika 08/27 05:28冥想

ahemaha 08/27 09:16水管有很舒展的睡前瑜伽教學 大概九點開

ahemaha 08/27 09:16始做 十點睡差不多

Suzy224 08/27 21:12接受這樣的自己，然後找點有興趣的事消磨

Suzy224 08/27 21:12時間，規律吃藥睡覺，慢慢你會覺得沒那

Suzy224 08/27 21:12麼憂鬱