[問卦] 休息才是真正變強壯的時候？
欸欸 4窩肥ㄦ喇
最近本肥ㄦ想要增肌
就去Youtube刷了幾個健身的影片
結果看到有一篇影片
說休息的時候
才是真正長肌肉的時候
但奇惹怪惹
本肥ㄦ明明一直都在休息
但長的都只有脂肪沒有什麼肌肉
休息才是真正變強壯的時候是真的嗎
版上有健身肥肥可以回答嗎
呱呱
--
小天使1
https://i.imgur.com/0umag1y.jpg
https://i.imgur.com/Xrv14Bd.jpg
https://i.imgur.com/jwxIMf5.jpg
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.224.74.177 (臺灣)
※ PTT 網址
→
尼又沒破壞 練球好嗎
噓
重訓本來就是在破壞肌肉 休息才能產生肌肉
→
破壞後的休息
噓
你那個純粹就是囤積脂肪而已
推
尻
→
那就是休息不夠，再多休息一點
→
陳醫師說吃東西才是，講休習那些沒唸書
33
[討論] 長期健身後，大家休息的頻率。很久之前有看過一個YouTube頻道提到，健身一段時間後儘量要有一個禮拜的休息，就是完全都不練，或是一個禮拜的重量減半。這是有科學根據的嗎？ ----- Sent from JPTT on my iPhone --19
[問卦] 健身五個月，沒長半點肉，求助如題，目前肥肥已經運動五個月了，不過肌肉都沒長...覺得滿喪氣的。肌肉大概要怎麼 練 啊？看Dcard 有一篇，練三個月長了1X公斤肌肉... 第一個月的數據![[問卦] 健身五個月，沒長半點肉，求助](https://i.imgur.com/VtK1Aekb.jpg "[問卦] 健身五個月，沒長半點肉，求助")
24
[討論] 肌肉鍛鍊3個誤解,燃燒脂肪,肌肉不流失肌肉鍛鍊3個誤解,燃燒脂肪,肌肉不流失,柏格醫生 Dr Berg 與Thomas DeLauer 關於這影片 講到增肌不需要很多碳水 低碳也可以可以吃高脂 然後蛋白質不用多 甚至他吃每天吃100克而已?![[討論] 肌肉鍛鍊3個誤解,燃燒脂肪,肌肉不流失](https://img.youtube.com/vi/BUVLmtjOn1M/mqdefault.jpg "[討論] 肌肉鍛鍊3個誤解,燃燒脂肪,肌肉不流失")
19
[討論]我們在休息睡覺時長肌肉?這說法正確嘛?最近看到 youtuber 陳醫師 白天手術房晚上健身房 的影片![[討論]我們在休息睡覺時長肌肉?這說法正確嘛?](https://i.imgur.com/hrOJ6VXb.jpg "[討論]我們在休息睡覺時長肌肉?這說法正確嘛?")
15
Re: [討論] 長期健身後，大家休息的頻率。是? : ----- : Sent from JPTT on my iPhone 先講結論 以目前已知的有效訓練方式來說，並不建議埋頭苦練，甚至埋頭苦練並不是増肌最好的方![Re: [討論] 長期健身後，大家休息的頻率。](https://img.youtube.com/vi/nePSaSY5ULU/mqdefault.jpg "Re: [討論] 長期健身後，大家休息的頻率。")
11
Re: [新聞] 阿滴健身「增重12公斤」裸上身揭驚人體態這個我有看到影片，記者好像數字亂湊 練前體重 骨骼肌 脂肪重 脂肪率 69.2 30.5 14.6 21.1% 練兩個月 一週五練 體重 骨骼肌 脂肪重 脂肪率
[問卦] 黃種人容易長肌肉？我剛看一篇文章說，黃種人的睪丸酮含量比白人黑人還多，所以最容易長肌肉。 睪丸酮具有維持肌肉強度及質量、維持骨質密度及強度、提神及提升體能等作用，是一種十 分重要的男性荷爾蒙。 如果付出同等的努力訓練，同樣的飲食和休息，我們的增肌速度比白人、黑人等其他人種都 快得多！![[問卦] 黃種人容易長肌肉？](https://i.imgur.com/PJoSk96b.jpg "[問卦] 黃種人容易長肌肉？")
4
[問卦] 有髒減脂嗎如題 健身有聽過髒增肌 就亂吃讓肌肉跟脂肪都增加 那有髒減脂嗎 可能是只減肌肉不減脂肪3
[問卦] CrossFit是不是史上最操的比賽?CrossFit-混合健身 Crossfit健身計劃強調身體全面強健，包括體能、力量、爆發力、速度、協調性、柔韌性 等等。 Crossfit健身計劃綜合了田徑、體操、舉重等許多動作進行無間歇練習。這種練習 方式的基本原則就是，幾個動作為一組、不間歇或者稍微間歇的以最快的速度在規定時間![[問卦] CrossFit是不是史上最操的比賽?](https://img.youtube.com/vi/I3rFDPyhg9w/mqdefault.jpg "[問卦] CrossFit是不是史上最操的比賽?")
99
Re: [問卦] 文化部：計畫2027台灣漫畫超車日韓![Re: [問卦] 文化部：計畫2027台灣漫畫超車日韓](https://i.imgur.com/4wGR5sub.jpeg "Re: [問卦] 文化部：計畫2027台灣漫畫超車日韓")
90
[問卦] 為什麼現代社會都充滿負能量？![[問卦] 為什麼現代社會都充滿負能量？](https://i.imgur.com/11geFuWb.gif "[問卦] 為什麼現代社會都充滿負能量？")
50
Re: [新聞] 影／藍白聯手刪939億總預算 卓榮泰與![Re: [新聞] 影／藍白聯手刪939億總預算 卓榮泰與](https://i.imgur.com/pALhXcHb.jpeg "Re: [新聞] 影／藍白聯手刪939億總預算 卓榮泰與")
8
[問卦] 為啥一堆台灣人都不了解中國軍工的可怕![[問卦] 為啥一堆台灣人都不了解中國軍工的可怕](https://i.imgur.com/cj93nkEb.jpeg "[問卦] 為啥一堆台灣人都不了解中國軍工的可怕")
88
[問卦] 黑熊拿2億消防預算幹嘛列機密?![[問卦] 黑熊拿2億消防預算幹嘛列機密?](https://i.imgur.com/emk2DbJb.jpeg "[問卦] 黑熊拿2億消防預算幹嘛列機密?")
36
[問卦] 「黑熊學院」2億機密補助要改名什麼?![[問卦] 「黑熊學院」2億機密補助要改名什麼?](https://img.ltn.com.tw/Upload/news/600/2025/01/18/4927793_1_1.jpg "[問卦] 「黑熊學院」2億機密補助要改名什麼?")
31
[問卦] 上吊的東西要請人拔走多少錢合理？31
Re: [問卦] 文化部：計畫2027台灣漫畫超車日韓77
[問卦] 欸欸 所以財政部那個圖卡到底484假訊息？![[問卦] 欸欸 所以財政部那個圖卡到底484假訊息？](https://i.imgur.com/LGrru5kb.jpeg "[問卦] 欸欸 所以財政部那個圖卡到底484假訊息？")
23
[問卦] 奶子為何永遠看不膩阿= =....?![[問卦] 奶子為何永遠看不膩阿= =....?](https://i.imgur.com/OSMHDl5b.jpeg "[問卦] 奶子為何永遠看不膩阿= =....?")
19
[問卦] 幹垃圾Toyota三萬公里傳動軸漏油磨損！![[問卦] 幹垃圾Toyota三萬公里傳動軸漏油磨損！](https://i.imgur.com/9vjiIosb.jpeg "[問卦] 幹垃圾Toyota三萬公里傳動軸漏油磨損！")
2X
Re: [新聞] 轟財政部「假消息造謠」！發票獎金刪除遭![Re: [新聞] 轟財政部「假消息造謠」！發票獎金刪除遭](https://i.imgur.com/yRJCO9jb.gif "Re: [新聞] 轟財政部「假消息造謠」！發票獎金刪除遭")
16
[問卦] 輝達總部確定是台北了吧？16
[問卦] 台南高雄好像已經在搶淨遷入人口了？11
Re: [問卦] 為什麼連消防裝備預算都要刪？![Re: [問卦] 為什麼連消防裝備預算都要刪？](https://i.imgur.com/iGjH47Bb.jpeg "Re: [問卦] 為什麼連消防裝備預算都要刪？")
7
[問卦] 桃園的市容也太糟糕了吧14
Re: [問卦] 黑熊拿2億消防預算幹嘛列機密?![Re: [問卦] 黑熊拿2億消防預算幹嘛列機密?](https://i.imgur.com/hacwsd6b.jpeg "Re: [問卦] 黑熊拿2億消防預算幹嘛列機密?")
13
Re: [問卦] 文化部：計畫2027台灣漫畫超車日韓23
[問卦] 日本的漫畫家沒有補助的話怎麼活下來的?![[問卦] 日本的漫畫家沒有補助的話怎麼活下來的?](https://i.imgur.com/d27rBkMb.jpeg "[問卦] 日本的漫畫家沒有補助的話怎麼活下來的?")
11
[問卦] 「黑熊部隊」過年跟親戚怎麼介紹自己工9
[問卦] 23歲不工作會很過分嗎X
[問卦] 不覺得年輕時去日本韓國玩很浪費嗎？11
Re: [問卦] 文化幣去年執行率80%砍千分之一哭什麼？7
[問卦] 文化幣去年執行率80%砍千分之一哭什麼？34
Re: [新聞] 王鴻薇批｢財政部發假消息｣!發票獎金是法定預算![Re: [新聞] 王鴻薇批｢財政部發假消息｣!發票獎金是法定預算](https://imgcdn.cna.com.tw/www/WebPhotos/1024/20241030/1269x863_wmkn_529861259621_0.jpg "Re: [新聞] 王鴻薇批｢財政部發假消息｣!發票獎金是法定預算")
8
[問卦] 哪一種健身器材對肥宅最有幫助![[問卦] 哪一種健身器材對肥宅最有幫助](https://i.imgur.com/xXnYYhbb.jpeg "[問卦] 哪一種健身器材對肥宅最有幫助")
8
[問卦] 麥當勞還在用男員工？9
[問卦] 上將潘鳳要出陣打華雄啦！![[問卦] 上將潘鳳要出陣打華雄啦！](https://i.imgur.com/hn5OdGQb.jpeg "[問卦] 上將潘鳳要出陣打華雄啦！")
5
[問卦] 以前紙本發票比較好中獎是我的錯覺嗎？44
[問卦] 現在是行政不用中立了？![[問卦] 現在是行政不用中立了？](https://i.imgur.com/0TkEKGib.jpeg "[問卦] 現在是行政不用中立了？")
![Re: [問卦] 文化幣去年執行率80%砍千分之一哭什麼？](https://i.imgur.com/Rqnofabb.jpeg111.254.251.134 "Re: [問卦] 文化幣去年執行率80%砍千分之一哭什麼？")