[問卦] 休息才是真正變強壯的時候？
欸欸 4窩肥ㄦ喇
最近本肥ㄦ想要增肌
就去Youtube刷了幾個健身的影片
結果看到有一篇影片
說休息的時候
才是真正長肌肉的時候
但奇惹怪惹
本肥ㄦ明明一直都在休息
但長的都只有脂肪沒有什麼肌肉
休息才是真正變強壯的時候是真的嗎
版上有健身肥肥可以回答嗎
呱呱
--
小天使1
https://i.imgur.com/0umag1y.jpg
https://i.imgur.com/Xrv14Bd.jpg
https://i.imgur.com/jwxIMf5.jpg
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.224.74.177 (臺灣)
※ PTT 網址
→
尼又沒破壞 練球好嗎
噓
重訓本來就是在破壞肌肉 休息才能產生肌肉
→
破壞後的休息
噓
你那個純粹就是囤積脂肪而已
推
尻
→
那就是休息不夠，再多休息一點
→
陳醫師說吃東西才是，講休習那些沒唸書
33
[討論] 長期健身後，大家休息的頻率。很久之前有看過一個YouTube頻道提到，健身一段時間後儘量要有一個禮拜的休息，就是完全都不練，或是一個禮拜的重量減半。這是有科學根據的嗎？ ----- Sent from JPTT on my iPhone --19
[問卦] 健身五個月，沒長半點肉，求助如題，目前肥肥已經運動五個月了，不過肌肉都沒長...覺得滿喪氣的。肌肉大概要怎麼 練 啊？看Dcard 有一篇，練三個月長了1X公斤肌肉... 第一個月的數據![[問卦] 健身五個月，沒長半點肉，求助](https://i.imgur.com/VtK1Aekb.jpg "[問卦] 健身五個月，沒長半點肉，求助")
24
[討論] 肌肉鍛鍊3個誤解,燃燒脂肪,肌肉不流失肌肉鍛鍊3個誤解,燃燒脂肪,肌肉不流失,柏格醫生 Dr Berg 與Thomas DeLauer 關於這影片 講到增肌不需要很多碳水 低碳也可以可以吃高脂 然後蛋白質不用多 甚至他吃每天吃100克而已?![[討論] 肌肉鍛鍊3個誤解,燃燒脂肪,肌肉不流失](https://img.youtube.com/vi/BUVLmtjOn1M/mqdefault.jpg "[討論] 肌肉鍛鍊3個誤解,燃燒脂肪,肌肉不流失")
19
[討論]我們在休息睡覺時長肌肉?這說法正確嘛?最近看到 youtuber 陳醫師 白天手術房晚上健身房 的影片![[討論]我們在休息睡覺時長肌肉?這說法正確嘛?](https://i.imgur.com/hrOJ6VXb.jpg "[討論]我們在休息睡覺時長肌肉?這說法正確嘛?")
15
Re: [討論] 長期健身後，大家休息的頻率。是? : ----- : Sent from JPTT on my iPhone 先講結論 以目前已知的有效訓練方式來說，並不建議埋頭苦練，甚至埋頭苦練並不是増肌最好的方![Re: [討論] 長期健身後，大家休息的頻率。](https://img.youtube.com/vi/nePSaSY5ULU/mqdefault.jpg "Re: [討論] 長期健身後，大家休息的頻率。")
11
Re: [新聞] 阿滴健身「增重12公斤」裸上身揭驚人體態這個我有看到影片，記者好像數字亂湊 練前體重 骨骼肌 脂肪重 脂肪率 69.2 30.5 14.6 21.1% 練兩個月 一週五練 體重 骨骼肌 脂肪重 脂肪率
[問卦] 黃種人容易長肌肉？我剛看一篇文章說，黃種人的睪丸酮含量比白人黑人還多，所以最容易長肌肉。 睪丸酮具有維持肌肉強度及質量、維持骨質密度及強度、提神及提升體能等作用，是一種十 分重要的男性荷爾蒙。 如果付出同等的努力訓練，同樣的飲食和休息，我們的增肌速度比白人、黑人等其他人種都 快得多！![[問卦] 黃種人容易長肌肉？](https://i.imgur.com/PJoSk96b.jpg "[問卦] 黃種人容易長肌肉？")
4
[問卦] 有髒減脂嗎如題 健身有聽過髒增肌 就亂吃讓肌肉跟脂肪都增加 那有髒減脂嗎 可能是只減肌肉不減脂肪3
[問卦] CrossFit是不是史上最操的比賽?CrossFit-混合健身 Crossfit健身計劃強調身體全面強健，包括體能、力量、爆發力、速度、協調性、柔韌性 等等。 Crossfit健身計劃綜合了田徑、體操、舉重等許多動作進行無間歇練習。這種練習 方式的基本原則就是，幾個動作為一組、不間歇或者稍微間歇的以最快的速度在規定時間![[問卦] CrossFit是不是史上最操的比賽?](https://img.youtube.com/vi/I3rFDPyhg9w/mqdefault.jpg "[問卦] CrossFit是不是史上最操的比賽?")
爆
[爆卦] 關冷氣吧，不要貪涼自私害同胞用肺發電!![[爆卦] 關冷氣吧，不要貪涼自私害同胞用肺發電!](https://i.imgur.com/QbhhGIyb.jpeg "[爆卦] 關冷氣吧，不要貪涼自私害同胞用肺發電!")
爆
[問卦] 波特王：中共打過來我先逃再講！![[問卦] 波特王：中共打過來我先逃再講！](https://i.meee.com.tw/fUM8nIo.jpeg "[問卦] 波特王：中共打過來我先逃再講！")
39
[問卦] 杭州有什麼美食?![[問卦] 杭州有什麼美食?](https://i.ytimg.com/vi/GIoa_51vZnY/hq720_2.jpg?sqp=-oaymwEkCJgDENAFSFryq4qpAxYIARUAAAAAJQAAyEI9AICiQ3gB0AEB&rs=AOn4CLAuIWnGWFpbFeUCtk_8hUXBUs9TbA "[問卦] 杭州有什麼美食?")
35
[問卦] 頸枕在飛機上實用嗎？爆
[問卦] 有人睡覺開冷氣吹一整晚不關嗎41
[問卦] 翁滋蔓的生涯代表作是什麼？![[問卦] 翁滋蔓的生涯代表作是什麼？](https://i.imgur.com/lEnHi9Xb.jpg "[問卦] 翁滋蔓的生涯代表作是什麼？")
29
[問卦] 有人鼻子常常有ㄧ邊無法呼吸正常嗎？![[問卦] 有人鼻子常常有ㄧ邊無法呼吸正常嗎？](https://i.meee.com.tw/qnawOLX.jpg "[問卦] 有人鼻子常常有ㄧ邊無法呼吸正常嗎？")
31
Re: [新聞] 罷免高虹安生變…協助收件書店突發聲明![Re: [新聞] 罷免高虹安生變…協助收件書店突發聲明](https://i.imgur.com/RLTkKGub.jpg "Re: [新聞] 罷免高虹安生變…協助收件書店突發聲明")
爆
Re: [新聞] 網紅赴中被出征 波特王：不敢講「台灣![Re: [新聞] 網紅赴中被出征 波特王：不敢講「台灣](https://img.youtube.com/vi/4ykvHwL6fLM/mqdefault.jpg "Re: [新聞] 網紅赴中被出征 波特王：不敢講「台灣")
25
[問卦] 認真, 30歲在台北薪資平均要多少?26
Re: [問卦] 烏克蘭戰爭猜至少再打十年![Re: [問卦] 烏克蘭戰爭猜至少再打十年](https://i.imgur.com/FV9xT13b.jpeg "Re: [問卦] 烏克蘭戰爭猜至少再打十年")
31
[問卦] 沒人發現台中沒有動物園嗎？40
[問卦] 講晚安＝性暗示禁語的文革性平團體是？![[問卦] 講晚安＝性暗示禁語的文革性平團體是？](https://img.youtube.com/vi/p7TpNBAL6LI/mqdefault.jpg "[問卦] 講晚安＝性暗示禁語的文革性平團體是？")
25
[問卦] 有人房間沒裝冷氣？![[問卦] 有人房間沒裝冷氣？](https://i.meee.com.tw/E8tZpcB.jpg "[問卦] 有人房間沒裝冷氣？")
28
[問卦] 京台鐵路可行性評估![[問卦] 京台鐵路可行性評估](https://img.youtube.com/vi/4BdjxYUdJS8/mqdefault.jpg "[問卦] 京台鐵路可行性評估")
14
[爆卦] 全台灣老司機約炮外流telegram總群組![[爆卦] 全台灣老司機約炮外流telegram總群組](https://cdn5.cdn-telegram.org/file/hC3zIoYuNRBNlJGKgIi-7Dl_6AedTDlKRH_Ht7QtaIK9cShvo6KjLM3hT4Dvtn10TePfaezQPslhLyg57k7GmQDlNxDrm279Y17ld5ZM3gAQMv2lRwnqUnPtzcC9Ri_XSAoGKob6k93MAYtbM5Xduc7UJ9IZwRrZmXiz_F2trC_1iLgJkM1chqPaAw5HvGuzidP8WlOAldG3P0I12Lukl5MM4NLS3OZhgkZBmIUGd-a_DK4CXlJc2F0Y5aj83NilqgFY6Tfep_nCJ47NCOdfRvqRJitonKeAID9pzfCF0pRSyRX07Z5AppxmKpisYpnejEJI4SHC8mscXySS308ZZQ.jpg "[爆卦] 全台灣老司機約炮外流telegram總群組")
17
[問卦] 凱文史貝西被metoo到接近破產了？![[問卦] 凱文史貝西被metoo到接近破產了？](https://img.youtube.com/vi/qktc4-9mXXc/mqdefault.jpg "[問卦] 凱文史貝西被metoo到接近破產了？")
52
[問卦] 男友選青鳥__________ 下一句要怎麼接?17
[問卦] AC風扇很吵但沒錢換DC的該怎辦16
Re: [新聞] 成大歷史系掛零 教授怒批台積電很過分15
[問卦] 王陽明算是89嗎?27
[問卦] 一般看到妹子會先看哪裡![[問卦] 一般看到妹子會先看哪裡](https://i.imgur.com/IidLlH7b.jpg "[問卦] 一般看到妹子會先看哪裡")
14
Re: [新聞] 波特王被挖出6年前到中國拍Vlog！網酸「![Re: [新聞] 波特王被挖出6年前到中國拍Vlog！網酸「](https://i.imgur.com/bhSUfeib.jpeg "Re: [新聞] 波特王被挖出6年前到中國拍Vlog！網酸「")
15
Re: [新聞] 罷免高虹安生變…協助收件書店突發聲明15
[問卦] 想換滑鼠 有推薦的品牌型號嗎？14
[問卦] 如何從言行舉止看一個男性有沒有當過兵？![[問卦] 如何從言行舉止看一個男性有沒有當過兵？](https://i.imgur.com/Lof7m2Hb.jpeg "[問卦] 如何從言行舉止看一個男性有沒有當過兵？")
8
[問卦] 肯德基叫館長去門市領一份雞就要幫發限動37
[爆卦] 魚乾：沒收過邀約去中國的信![[爆卦] 魚乾：沒收過邀約去中國的信](https://i.imgur.com/ip5yiFvb.jpeg "[爆卦] 魚乾：沒收過邀約去中國的信")
14
[問卦] 中國侵台對美國有何利益？![[問卦] 中國侵台對美國有何利益？](https://i.imgur.com/TBPyLN4b.jpeg "[問卦] 中國侵台對美國有何利益？")
12
[問卦] 沒人發現早餐店脾氣都很火爆嗎？