[問卦] CrossFit是不是史上最操的比賽?
CrossFit-混合健身
Crossfit健身計劃強調身體全面強健,包括體能、力量、爆發力、速度、協調性、柔韌性等等。
Crossfit健身計劃綜合了田徑、體操、舉重等許多動作進行無間歇練習。這種練習
方式的基本原則就是,幾個動作為一組、不間歇或者稍微間歇的以最快的速度在規定時間下完成儘量多的組,或者在規定組數下以儘量少的時間完成。運動生理學家認為,高強度的全身練習對於體能的實用性增強與健身效果的提高要強於單單改善肌肉外觀的孤立肌肉練習(健美)
https://www.youtube.com/watch?v=I3rFDPyhg9w
2019的男子組比賽影片
基本上就是肌力耐力都要練到最頂
純健美健力巨巨來會敗在耐力
純耐力例如長跑者會敗在肌力
只要中間偷休息幾秒就準備冠軍拱手讓人
Crossfit是不是比蛙人訓練還可怕?
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推 yorkyoung: 一樓自願當八卦飛機杯 42.72.149.93 06/08 20:39
→ mazii: 窩不知道 42.72.178.9 06/08 20:39
→ yorkyoung: 改三樓 抱歉 42.72.149.93 06/08 20:39
推 pytzog: K島不是很多穴兄弟嗎 101.10.19.162 06/08 20:39
→ yorkyoung: 靠北喔 改五樓啦 42.72.149.93 06/08 20:39
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推
興富發工地阿伯屌打
→
不能一個一個比嗎,一起比看起來無聊
→
單槓常常被拍片嘲諷
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超級容易受傷
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韓國體能之巔 一堆Cross fit選手
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Re: [問題] 為什麼很多健身仔 很鄙視其他運動覺得這個話題蠻有趣,無聊做了一個健身人鄙視鍊 純屬搏君一笑,大家不要在意59
[問題] 運動員的訓練最近開始在研究一些運動員的訓練菜單 想把自己從健美/孤立式的訓練菜單 慢慢加入一些著重功能性的訓練菜單 目前本人健身了大約4年多 最近仔細思考了一下發現自己想要的應該是運動能力的提升60
[自家] DauDin CrossFit 綜合運動空間Hi,各位台南版的版友大家好 我們是DauDin CrossFit綜合運動空間 DauDin將在4/11開辦運動講座。 內容主要是「訓練對於生活型態的幫助,破除你對重量訓練的迷思與恐懼!」 講座是免費入場的,歡迎鄉民們來一起參加~40
[討論] 健身器材功能規劃交流大家晚安,最近在構思規劃設計約150坪的健身空間,創業也沒什麼經驗,所以關於器材 購置總是得有一些取捨,想與各位前輩一同交流想法,我先簡單介紹過去的經驗,也再看 看大家的想法 大叔我接觸健身訓練大約五年,前三年在體育客與WorldGym穿梭,本來都練器械式到後來 兩年幾乎都是自由重量佔八成,混合CrossFit與何立安老師的系統持續訓練中。35
[討論] 我跑馬拉松,需要做重訓嗎?體重會變重?大家好,我是物理治療師,也是肌力與體能訓練師,因為常有選手跟學生問到這個問題,所以提供給有同樣疑問的人做參考 【我跑馬拉松,需要做重訓嗎?練肌肉不是會變重?】 這是一個常見的問題,普遍人認為跑步、特別是長距離例如馬拉松不應該練重量訓練跟肌 力,認為這個運動是比持久力、越瘦代表“背的包袱越輕、跑起來越輕鬆”,而重訓會長 肌肉讓體重增加,不利於長跑,所以只要做跑步相關的課表,例如間歇跑(Interval)或30
Re: [問題] 為什麼很多健身仔 很鄙視其他運動這個鄙視鏈很有趣 基本上是 健美跟健力互相鄙視 健美鄙視健體 健力鄙視crossfit27
[問題] CrossFit ?最近在享健身有看到這種課程 Feng CrossFit 台北好像有這種活動的健身房不多 看了在練的動作感覺似乎不太容易上手 有不少反覆性舉重的動作 請問板上各位有人去上過這種課程 新手的入門門檻要求會很高?25
[閒聊] 台灣有人在練Strongman的嗎?前幾年電視上有播Strongman的比賽 應該不少人看過 以健身各種細分來說 健美 健力 舉重 crossfit 這種都有很多人在練 甚至以SASUKE極限體能王為目標的場館也有6
Re: [問題] 大家健身會有倦怠期嗎?健身年資超過五年… 第三年開始接觸舉重後就專心練舉重為主了 推文說的沒錯 找項專項來練的確是可以增加趣味 舉重算是滿全方位的運動,絕對的力量(肌力),爆發力,動作敏捷度,身體協調,筋肉 關節柔軟度活動度,缺一不可4
[問卦] 為何台灣不推廣混合健身?混合健身 crossfit 國外很流行 網路有一些影片也可以看 比起單一的運動來說 很有趣 Crossfit強調身體全面強健,包括體能、力量、爆發力、速度、協調性、柔韌性等等 台灣一堆人 三高 糖尿病 肌少症 骨質酥鬆症 都在加重長照負擔 如果不以比賽為目的 練這個也可以大大加強身體能力
爆
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