Re: [問卦] 健身發現再怎麼增肌 最後都無法維持時在?
其實嚴格來說你整篇都有問題
你是假設
1.沒有明確證據的謠言
2.一定要去打藥
3.老了
這三點都要發生的前提
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你都說阿諾現在老了沒那麼大隻了
但他還是很大隻
只是一般人老了
當然就不見得需要維持那麼大的肌肉量了
健身就是年輕的時候吸引人用的
而且一般人也不用到打藥
你有健身的前提下
體脂壓低有線條就很好看了
一般人其實也不太能夠把自己練那麼大就是了
我自己也是覺得練大沒有太多實際意義
所以都佛系在健身
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.231.117.43 (臺灣)
※ PTT 網址
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樓下幫轉甲板
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笑死 我本人有固定在游泳 只是不懂為什麼有人
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會選這種傷身體的運動方式
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我站內擬了
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因為好看
![[問卦] 健身發現再怎麼增肌 最後都無法維持時在?](https://i.imgur.com/233OYlub.jpg "[問卦] 健身發現再怎麼增肌 最後都無法維持時在?")
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[討論] 肉量vs體脂都幾？如題 昨天晚上在健身房遇到兩位巨巨在爭論所以有了些好奇： A:我肌肉量高，減脂一陣子就可以很乾了，不像你增肌增得要死要活，體脂低有什麼用？ 高肉量才是我要的。（小弟目測該A巨巨有180/100左右，全身包了一層薄薄的脂肪，肚子 看起來像沒什麼垂下來的肥宅肉）![[討論] 肉量vs體脂都幾？](https://i.imgur.com/8dxVdvgb.jpg "[討論] 肉量vs體脂都幾？")
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[問題] 健身的目的(真心困惑文)小弟算是長期在運動 只是前期是跑步 最近重訓加到比較重 看到自己體態成長當然會很有成就感 但是感覺被數字綑綁住了 我希望練出精實型的體態![[問題] 健身的目的(真心困惑文)](https://i.imgur.com/YEnMEP7b.jpg "[問題] 健身的目的(真心困惑文)")
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[問卦] 台灣健身打藥的人多嗎?美國健身房有一些壯到很不自然 基本都是打藥仔 不過別人是要比健美職業賽的 聽說台灣健身也蠻多人在打藥 打到變成youtuber 那麼問題來了 台灣健身打藥的人多嗎 --8
Re: [問卦] 健身對男性雄風沒幫助的八卦？？自然就好拉= = 會練到gyno那個都是打藥 健身練到最後都是跟自己比 看看自己基因的天花板在哪裡 有些基因好 有些人基因差 本巨巨也是練了十幾年才發現 喔幹我的基因原來那麼好 比我巨的都打藥 沒打藥的沒我巨6
[難過] 這樣回應會不得體嗎剛跟老闆和客戶閒聊談起健身的話題 老闆剛踏入健身房半年，一般都在跑跑步機 客戶說他剛健身兩個月，問我怎麼練 我回我都練身體健康 又問我課表，照我這麼練會不會一下變得像阿諾那種身材太壯7
Re: [問卦] 健身要先練哪裡才看得出訓練痕跡安安 本巨巨175/94/12.7% 要看起來有在健身 重點是體脂低 肌肉量高 別人就認為你會有在健身 假設你體重90kg 體脂20% 降到體脂10% 80kg![Re: [問卦] 健身要先練哪裡才看得出訓練痕跡](https://i.imgur.com/k3Tk8Vlb.jpg "Re: [問卦] 健身要先練哪裡才看得出訓練痕跡")
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Re: [問卦] 健身不用藥的極限到什麼程度？大概就我這樣 175/94/12.7% 2021年10月開始lean bulk 日攝取3200大卡 蛋白質200g 一週七練 每天睡眠八小時 每四個月做一次DEXA 2023年2月的結果是在這16個月增肌8磅 脂肪4磅 全程維持體脂10~12% 平均十二個月增肌6磅 已經三十幾歲了還有這種增肌幅度算很好了 等於每年FFMI+13
Re: [問卦] 一般上班族 能練成孫安佐這樣嗎??能 要練成那樣只要一天一個小時一個禮拜五天 時間拉長 注意熱量攝取注意飲食 肌肉量就會長 問題是備賽期很長 四個月左右 這段時間要一直處於高熱量赤字狀態下 才能把體脂降到上台的程度 你是勞力工作 那就不可能了 需要一堆熱量來工作還要熱量赤字 並不現實X
[閒聊] 台灣女孩健身風氣是不是瘦就對了?IG會追蹤一些女生健身網紅（真的有在練的）。 偶爾也會去看女子健美比賽，發現一個比一個瘦… 跟男子健美健體完全不同，男生不但要有肉量還要有線條，女生就只要瘦就能比賽。 後來發現西方女子健身網紅就比較多元了，![[閒聊] 台灣女孩健身風氣是不是瘦就對了?](https://i.imgur.com/JZr7me6b.jpg "[閒聊] 台灣女孩健身風氣是不是瘦就對了?")
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