Re: [問卦] 健身要先練哪裡才看得出訓練痕跡
安安 本巨巨175/94/12.7%
要看起來有在健身
重點是體脂低 肌肉量高
別人就認為你會有在健身
假設你體重90kg 體脂20% 降到體脂10% 80kg
哪怕都沒健身過 肌肉線條+肉量一出來 別人就會覺得你有在健身
體重重的人 肌肉量就是高 無庸置疑 只要減脂 線條出來就很猛了
想想也對 你多人家二三十公斤活了二三十年 肌肉量比人高也是理所當然的事情
體重輕的人呢 則是要練個三五年 配上體脂低 看起來就會像是有在健身的了
※ 引述《ant2248673 (螞蟻世界)》之銘言:
: 為了趕在30歲前破處
: 阿肥昨天去報名健身房了
: 時間很趕必須挑重點練
: 要先練哪裡才能讓外行人覺得有在健身
--
破百公斤的肥宅肌肉量也會高?
比起60公斤的 一定是比較高 你算算就知道 一百公斤哪怕是30%體脂 降到77公斤就是10%體脂 這個數字都比一堆 健身youtuber還強了
但他要速成哪可能等三五年
沒啦 還是要重訓才會有線條
大哥我想問你怎麼看健力肥宅
就是完全沒線條 完全被脂肪包覆的身
體脂影響最多的地方是腹肌 其他地方還是
材 但三項重量算高 這樣算有練嗎
要靠練
pg

肥宅就像整天揹著2,30公斤負重訓練的概念??
健力肥宅體重那麼肥三項重量高也不意外
腦子
我是覺得胖的人肌肉總重一定比瘦子重
但以整體肌肉率來說 我覺得不一定
這論點早就不準了 現在多的是泡芙人
沒肌力又胖的人比比皆是 這些人就算
瘦下來也是一堆贅皮
樓上的說法 對於女生是完全正確沒錯

台灣女性泡芙人比例誇張到不可思議
胖子胖下肢負擔重 上半身沒練一看就知道
都市生活型態平時幾乎都不太需要動
肥又要有肌肉的最明顯就是做苦力的那種
那種很明顯就類似馬東石那種形象
一般辦公室肥宅已經進化成能不動就不動
的生活形態 光走的路就比一般人少 應該
肌肉量是不會多到哪裡去
胖子變瘦的時候,會帶走一些肌肉(先變瘦比
較重要吧)
57
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