[問卦] 健身要先練哪裡才看得出訓練痕跡
為了趕在30歲前破處
阿肥昨天去報名健身房了
時間很趕必須挑重點練
要先練哪裡才能讓外行人覺得有在健身
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.14.82 (臺灣)
※ PTT 網址
→
屁眼
噓
括約肌
→
菊花
→
屌
→
然後掏出來叫她吸
推
手臂 肩膀
推
認真回,胸或手臂
→
上半身啊 你總不可能只穿內褲走在路上
→
吧
→
臉
推
講不聽 先送阿飄給他練 反正沒人知道是他
→
ㄐㄐ
推
胸肌,最快有效果
推
胸和二頭
推
括約肌,器材在盥洗室,找甲陪你練
推
胸 練起來 就會改善很多事情
→
背,大腿,腹肌,都很難又慢
→
金剛屁屁
→
要把上臂練粗應該練三頭
→
怎麼辦 我朋友Britney 吸冰毒
推
伏地挺身做到無感後再買器材練
推
要當健身房男浴室第一名肛
→
先把錢包練出來 才有時間
推
肛門
推
胸跟上臂最簡單
→
大肌群 胸背腿臀
→
胸 大臂 上背 胸可以撐起衣服 背可以
→
幫助維持挺胸以及增加厚度 大臂撐爆
→
袖口
推
臉
噓
你該研究的是降體脂 不是練哪裡
→
腿吧
推
手臂和胸 練一下就能有線了 除非你超肥
→
尤其是胸可以讓你撐起上衣 穿起來好看些
→
胸,每天100下伏地挺身就能練出弧度
→
腿胸背
爆
[閒聊] 健身房那些超巨的人平常都躲在哪?女友最近也開始跟我一起上健身房, 但她說覺得健身房內外好像兩個世界。 出了健身房, 走在路上九成是沒在控制飲食注重體態的人, 甚至要找到一個不用很巨,看起來有在練的人就很難了。52
[問卦] 去健身房重訓 被親戚說吃飽太閒?親戚一群人今天來我家走春 我就在客廳電視上放美國大力士Larry Wheels 跟中國大神 鹿神 鹿晨輝一起訓練的影片給他們看36
[問卦] 健身教練怎麼挑?小弟打算請健身教練了 鍛鍊一下身體,有教練感覺比自己練有效 啊重點來了,健身教練怎麼挑? 有人有經驗嗎 --31
[討論] 健身不喝高蛋白有辦法練的好嗎小弟從剛開始健身就有在喝高蛋白了 雖然也不敢說練的很好 但也算成長了很多 看到健身房練的很巨的大大越來越多 蠻好奇健身不吃高蛋白的人8
[問卦] 抽到健身券,要先練那個部位?本肥的好朋友抽到這次1000元健身動滋券 因為他是從來沒去過健身房的肥宅 問我說如果要去健身房 應該要先練什麼肌肉 才不會在現場看起來像菜鳥,給人笑8
[問卦] 一個月沒健身了 要多久才練的回來啊大家好 我是體脂肪32%的社畜阿肥啦 阿肥之前因為重感冒 有將近一個月沒健身了 今天重返健身房 體力 力量 肉量 通通掉一堆 以前52公斤下拉當暖身 今天連45公斤都有困難 如題齁 一個月沒健身 多久才練的回來6
[問卦] 健身網紅的身材都是怎麼練的???很多人說 阿那些人人就是整天都把時間拿來健身當然很壯 但是個人認為非也 因為他們除了健身 還要備餐 還要企劃1
Re: [問卦] 健身能講的東西是不是很少???健身確實是一門很專業的知識 但是一般人根本不需要這麼專業的健身知識 這是 Rahmat Erwin Abdullah 去年世錦賽73kg冠軍 173cm 22歲 他能夠挺舉200kg是現代專業科學訓練的結果X
Re: [問卦] 為什麼警察都不安排健身課程做增肌訓練啊健身練的好的人 生活基本上都規律到很無聊 幾點吃飯 幾點上健身房 幾點睡覺 都按照課表來的 健身增肌要練得好 一練二吃三睡眠 作息不正常 不會有良好的睡眠
爆
[爆卦] 青鳥行動設計師: 被利用和背叛+踢出群組爆
Re: [爆卦] 青鳥行動設計師: 被利用和背叛+踢出群組爆
Re: [問卦] 做訪談節目,把內容剪輯哪裡不對?爆
[問卦] 范琪斐才是那個最匪夷所思的吧?!46
[問卦] 淡水河發現鯊魚 台灣人會怎麼做42
[問卦] 怎麼解釋新蓋的核電廠比舊的危險?43
Re: [新聞] 為何綠執政8年不做國會改革?沈伯洋竟扯59
[問卦] 北部學校教丟粽子進河是給魚吃?36
[問卦] 為什麼古中國各朝代沒想打日本?80
[問卦] 印尼街景長這樣?爆
[問卦] 開口閉口藍白、雜草的是什麼樣的人38
[問卦] 房間要幾坪才夠大?69
[問卦] 第一次歐洲自由行會推薦哪個國家?24
Re: [爆卦] 青鳥行動設計師: 被利用和背叛+踢出群組20
[問卦] 正常KTV要怎麼唱到10萬?60
Re: [新聞] 「AI發展會讓一半醫師失業!」柯文哲要大學生「學好這個23
[問卦] 安機不耐用是都市傳說嗎?21
[問卦] YouTuber小施汽車54.4萬訂閱過氣了嗎?22
[問卦] 藥局買壯陽藥如何很自然的開口爆
Re: [爆卦] 范姐出新片澄清52
[問卦] 神盾app是最屌的app吧?20
[問卦] 要如何一禮拜快速增重?80>10020
[問卦] 莊敬高職有越南妹?!!17
[問卦] 未來還能再怎麼進步?20
[問卦] 請李多慧團隊拍觀光局影片16
Re: [新聞] 女檢察官遇詐「匯1元」報警遭刁難?南警20
[問卦] 為何台灣薩莉亞沒那麼有名?20
[問卦] 找一個遊戲19
[問卦] 警察要多大才能不鳥檢察官?17
[問卦] 對面的閩南人怎麼看台灣的?