Re: [問卦] 健身要先練哪裡才看得出訓練痕跡
一般人不了解這是多麼厲害的數據
https://www.youtube.com/watch?v=Dy-bYQgoIqM
印尼人 Rahmat Erwin Abdullah
東京奧運銅牌
這次挺舉200kg破了73kg級的紀錄
表示他的深蹲 硬舉遠大於200kg
Rahmat Erwin Abdullah 可能從八歲就開始重訓
他爸也是舉重選手 基因當然好
每天訓練至少八小時 一年可能休息不到10天
他173cm 73kg級 遠遠低於94
我們再看一下nfl選手現役唯一的純黃種人
https://www.nfl.com/players/younghoe-koo/
身高175 體重 83kg 遠低於94
還有記得一件事情 如果你已經有10年認真訓練
30歲以後很難再繼續長肌肉 肌肉成長不是線性的
一開始比較快 後來會越來越難
舉重之神 呂小軍 三屆奧運金牌172cm 81kg 還是遠低於94
呂小軍 就一直很想增加肌肉量 但是他也說很困難
而且他不是一年四季都維持在81kg
https://www.youtube.com/watch?v=ORJiOg-Xndk
這個影片很明顯
94kg 肌肉比這些世界級的傳奇選手還多很多
※ 引述《DaVinci (達文西)》之銘言:
: 巨哥您好
: 您身高才175
: 體重確高達94
: 體脂肪12.7%
: 我是覺得您要多注意藥不要打過頭了
: 也要多注意一下有沒有容易暴怒或軟屌的情況產生
: 如果您提供的數字都是正確的話
: FFMI算出來已經爆表了
: 代表不靠藥物是達不到這種數字的
: 要多保重身體喔
: ※ 引述《bluebluelan (鈴谷のあまあま写生管理)》之銘言:
: : 安安 本巨巨175/94/12.7%
: : 要看起來有在健身
: : 重點是體脂低 肌肉量高
: : 別人就認為你會有在健身
: : 假設你體重90kg 體脂20% 降到體脂10% 80kg
: : 哪怕都沒健身過 肌肉線條+肉量一出來 別人就會覺得你有在健身
: : 體重重的人 肌肉量就是高 無庸置疑 只要減脂 線條出來就很猛了
: : 想想也對 你多人家二三十公斤活了二三十年 肌肉量比人高也是理所當然的事情
: : 體重輕的人呢 則是要練個三五年 配上體脂低 看起來就會像是有在健身的了
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[情報] 呂小軍東京奧運男子舉重81公斤級冠軍呂小軍 37歲 以抓舉170公斤、挺舉204公斤、總成績374公斤 三破奧運紀錄 獲得東京奧運會男子舉重81公斤級冠軍 奧運史上最年長舉重冠軍58
[閒聊] 呂小軍的身材怎麼了如題,對岸的舉重神獸,常年奧運舉重金牌常勝軍呂小軍,最近的訓練影片整個人消風了 一大圈 從上面的影片可以看出整個人的肉量全消,力量似乎也下降滿多17
Re: [問卦] 重訓仔很喜歡說你老了之後就知道了因為. 不這樣,你們怎麼會買他的課阿..XD 你去看那些人瑞. 幾個有在健身...喔,幾個做過健身? 另外,肌肉退化速度超快.15
Re: [閒聊] 呂小軍的身材怎麼了了 : 一大圈 : : 從上面的影片可以看出整個人的肉量全消,力量似乎也下降滿多 :6
Re: [問題] 健身多年後爬樓梯變很喘?很多人健身盲點就在這邊..... 肉長很多 健身多年體重增加 肌肉比重較重 加上身邊的人說變壯 可能真的覺得自己長得肉是"肌肉"3
Re: [問卦] 這位舉重黃種男的身材哪裡最難練呢?要長肌肉就兩個東西 一個基因 一個長時間持續的訓練(包含飲食睡眠等) 基因決定你的天花板高度跟地板起點 訓練就是讓你離天花板越來越近 81公斤級的呂小軍是比舉重的 他多強就不用講 世界上唯三個拿過三屆奧運金牌的舉重選手 肌肥大不是他的專項 他自己都說不做臥推不做肩推3
Re: [問卦] 練多久能深蹲200公斤一下你70kg可以高背槓ATG 200kg一下 練一練可以去比全運會了 台灣可能沒幾個你的對手 能在IWF舉重世界錦標賽出場的 67kg量級~73kg量級 ATG深蹲也就體重三倍多一點點 如果你用70kg左右的選手成績來看 大概可以分成這樣 深蹲體重3.5倍->世界紀錄保持人
爆
[問卦] 沒人發覺掛號費500是很嚴重事情嗎?爆
[問卦] 台灣肺癌擠下15年冠軍大腸癌 你有頭緒嗎爆
Re: [問卦] 原來台灣物價很高==爆
[爆卦] 竹北台元停電爆
[問卦] 脆熱議:掛號費漲到500爆
[問卦] 火力發電開到滿還算綠色家園嗎?96
[問卦] 能不能告訴我反核的原因....爆
Re: [爆卦] 火力發電即將突破 95%98
[爆卦] 湖口工業區停電98
[問卦] 麥當勞有什麼絕版商品讓你念念不忘的81
[問卦] 幹你娘核能就是綠電啊 到底在固執什麼86
[爆卦] 波波名單更新至1552名74
[問卦] 幹你娘 工業區會跳電是第三世界嗎爆
[爆卦] 這次空氣是台灣自己髒 怎辦60
[問卦] 空污嚴重新聞台都沒報欸68
[問卦] 震驚!在台灣倡議核電竟違反國家法律!?61
[問卦] 感覺愈來愈多人離開台灣了….爆
Re: [爆卦] 火力發電即將突破 95%45
[問卦] 急尋哪裡可以蓋核電廠和存放核廢料46
Re: [新聞] 快訊/桃園義消民宅捕蜂 副小隊長突遭「爆
Re: [問卦] 原來台灣物價很高==39
[問卦] 高官不怕自己的小孩也得肺癌嗎?38
Re: [新聞] 男大生口渴「每天這樣喝」突昏倒才知罹糖41
[問卦] 台電公告'供電吃緊' 今天還能開空調嗎?35
[爆卦] 今日台電供電吃緊亮黃燈38
[問卦] 幾歲開始接受這顛倒是非的社會38
[問卦] 家裏兩個肺癌該怪誰?34
[問卦] 台灣還有什麼破壞生態的外來種的八卦?67
[問卦] 那個智障喜歡台灣火力發電的?29
[問卦] 知道妻子當飯局妹,是什麼感覺?