Re: [問卦] 這位舉重黃種男的身材哪裡最難練呢?
: ※ 引述《bubu26 (白寶)》之銘言:
: : https://i.imgur.com/PTa9Cv1.jpg
: : 如圖片(來源:網路影片截圖)
: : 身型漂亮自然
: : 穿衣服起來也好看
: : 跟其他舉重的選手身材不太一樣
: : 有沒有想要穿衣服好看的身材要練多久的八卦
要長肌肉就兩個東西 一個基因 一個長時間持續的訓練(包含飲食睡眠等)
基因決定你的天花板高度跟地板起點 訓練就是讓你離天花板越來越近
81公斤級的呂小軍是比舉重的 他多強就不用講
世界上唯三個拿過三屆奧運金牌的舉重選手
肌肥大不是他的專項 他自己都說不做臥推不做肩推
比健體搞不好還輸大H 缺點就是呂小軍的肩腰比不夠高
背的視覺效果不夠大
健體拿牌的 肩腰比都要快1.8~2 這個也是基因決定的
舉重選手89公斤以下的體脂都不會太高 中國舉重選手這個量級以下的
一直都是維持在10%左右 96公斤以上的像是田濤就要必須多吃一點
看起來就沒有呂小軍 李大銀那麼精實
呂小軍172公分 81公斤 體脂10% FFMI 24.5已經算是優秀基因的水準了
有些人可能連打藥練個十年都沒辦法到這個數字
下次投胎換好一點的爸媽
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 98.207.8.217 (美國)
※ PTT 網址
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基因哪裡好 172對女生來說是半殘耶
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握推少做而已,他握推可推120kg
推
不做肩推?你開玩笑嗎,挺舉拆解動作
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https://www.youtube.com/watch?v=k41kKEEZAXc就是肩推欸
推
※ 編輯: bluebluelan (98.207.8.217 美國), 04/12/2022 12:23:18
再高就舉不起來了
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打藥猛的咧
噓
那個胸最好沒做臥推 給我騙
推
女生的審美真的要進化,韓國算是亞洲風
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氣比較領先的
推
他不做臥推沒錯 平常都練負重dip
爆
[問卦] 體脂掉到10%還算肥宅嗎?我前一陣子有po一篇這段時間身體的改變 因為真的蠻多鄉民寫信問我如何瘦下來的 才寫了這篇把過程說一下 不然一直回信好累 所以有看過的鄉民不想看請右轉爆
[爆卦] 郭婞淳2021舉重世錦賽挺舉&總和金牌2020東京奧運舉重金牌得主郭婞淳 於2021年世界舉重錦標賽的女子59公斤級 以抓舉100公斤、挺舉130公斤,總和230公斤 抓舉銀牌、挺舉&總和獲得金牌!!! 個人累積世錦賽10金爆
[問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎其實是在巨石強森的IG上面看到有人提出的質疑 不過他那麼紅,留言一下就被洗掉了現在根本找不到 大概的意思是問他PO了那麼多訓練影片,看起來的確很猛 可是怎麼沒看過他做槓鈴深蹲或硬舉的片段 當然這也不可能會得到本人的回覆,應該只會被視為刻意找碴21
[問題] 羅馬椅是練下背還是臀?各位巨巨好 看很多舉重選手都有把羅馬椅排課表中,有點想知道他們的目的是練哪邊的力量呢 ? 自己試是如果直接抬起來的話就是下背會有緊繃感,如果是收緊腿後,像在臀推幹軟墊的話 就會練到屁股跟腿後。 所以不確定哪種方法才是不是對的,還是只是取決於想強化的肌肉?20
Re: [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎還蠻有趣的,人家標題問的是肌肥大,卻不少回覆的人愛提「健康」或「運動表現」,好 像如果你只練機械式器材然後練出一身肌肉,你就會遠離健康並告別良好的運動表現。 如果你的目標是健康,其實不只重量訓練,太極拳啊、游泳啊、氣功啊……都可以參考參 考。 而如果你只是一般人,想練出好身材,練出肌肉,那只練機械式器材是不會讓你因此就不14
[問卦] 我肩推怎麼才10公斤??小弟我啞鈴臥推 拿20kg啞鈴(單邊) 10下 但啞鈴肩推 才10公斤啞鈴 10下 這樣是怎麼了 肩推好弱5
[問卦] 女生是否本身夠強就不會受男生欺負男女朋友都不知道另外一半是恐怖情人發生事情都太慢了 女生是否本身如果有一點健身的習慣 一點點基本的體適能 在面對暴力的時候至少還能躲避或是趕快逃離現場 例如舉重選手的另外一半 如果敢欺負他是不是會被折斷腰呢 有八卦嗎
爆
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