Re: [問卦] 練多久能深蹲200公斤一下
你70kg可以高背槓ATG 200kg一下 練一練可以去比全運會了
台灣可能沒幾個你的對手
能在IWF舉重世界錦標賽出場的 67kg量級~73kg量級 ATG深蹲也就體重三倍多一點點
如果你用70kg左右的選手成績來看 大概可以分成這樣
深蹲體重3.5倍->世界紀錄保持人
深蹲體重3.3倍->有機會拿獎牌
深蹲體重3.0倍->世錦賽/洲際賽出場 國家代表隊水準
你說一堆練健力的蹲三倍體重 那些都是低背槓也不是ATG
如果你真的70kg可以ATG 200公斤 台灣放眼望去可能真的沒幾個蹲贏你的
※ 引述《choosing (馬西屏)》之銘言：
: 安安
: 小弟剛接觸健身半年 70公斤
: 一個禮拜兩次 一次一小時
: 目前深蹲大概 90 公斤五下 120公斤一下
: 要練多久才能蹲200公斤啊 感覺很遙遠的距離
: -----
: Sent from JPTT on my iPhone
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 73.70.97.250 (美國)
※ PTT 網址
推
確實 三倍體重真的太遙遠了
推
什麼是ATG?
ass to grass
https://youtu.be/hmG1aX0cHj8?t=175※ 編輯: bluebluelan (73.70.97.250 美國), 11/23/2022 13:50:05
→
健力又不用蹲那麼低 舉重才需要
推
低背槓好像沒有辦法蹲太低？
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