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Re: [問卦] 三項加單槓程度才算有在健身

bluebluelan 發表於 2022/5/31 下午4:09:39
看板Gossiping標題Re: [問卦] 三項加單槓程度才算有在健身作者
bluebluelan
 (鈴谷のあまあま写生管理)時間推噓 4 推:5 噓:1 →:3

看吧 低標就是

1. 傳統硬舉體重2.5倍 相撲3倍

2. 高背槓ATG深蹲體重2倍 低背槓2.5倍

3. 背部貼平 槓子碰到胸口再起 臥推體重1.5倍 身體拱起來不算

4. 引體向上10下 雙手完全放鬆 徹底伸直 直上直下


其實認真練兩三年就能達成了 不是很難


※ 引述《NUMB43 (晚了~該睡了)》之銘言：
: 硬拉 蹲舉 臥推 引體向上
: 要到幾倍體重 單槓標準幾下
: 才算說有在健身
: 不是要練到大肌姫那種
: 畢竟每個人追求的都不一樣
:
: ----
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--

※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 98.207.8.217 (美國)
※ PTT 網址
推

duya 05/31 16:11臥推自身體重要多久!?

完全新手大概一個月吧

推

Insania 05/31 16:12單槓真的好難，光要進步一下都很掙扎XD

減肥

推

onthesea 05/31 16:1360公斤推90公斤也太拼了吧

60公斤推90比 100公斤推150還簡單很多

噓

lesterc 05/31 16:14這是奧運選手的低標吧

這種水準連比縣市代表都沒資格...

推

ccaf9284 05/31 16:16為啥不能拱啊

→

duya 05/31 16:201個月1x和練2~3年1.5x, 這個比例差太多了...

越後面越難進步啊

※ 編輯: bluebluelan (98.207.8.217 美國), 05/31/2022 16:21:51
→

duya 05/31 16:23最後的一半體重要2年以上才可以也差太多...

→

smreignqrop 05/31 16:59各一下？ 還是能五下以上？

推

nivodivo 06/01 01:47專業給推

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