[問題] 中低背槓深蹲比傳統硬舉稍重
各位好，我一直有個疑惑，為什麼我深蹲比硬舉重？
過去看到深蹲比硬舉重的似乎大多都是重量級選手？
體重較輕的人應該比較不會發生？還是說沒這回事？
目前身高大約壹柒貳公分，體重大約陸拾叁公斤重，
最近幾個月深蹲改中低背槓，至於為什麼叫中低呢？
我放在低背槓的位置後，手腕會像卧推把它給打直，
所以槓會稍微往上滾，這個時候感覺背起來最舒適，
硬舉則是因為傳統比較帥，拉起來也比相撲有尊嚴，
要不然我以前剛開始重訓相撲是可以拉比深蹲重的，
平時深蹲也有錄影再三地確認有無達到足夠的深度，
對比那些健力選手看起來要低不低的深度我應該有，
難道是因為我體重輕又堅持傳統硬舉才會這樣的嗎？
還是單純深蹲技巧比硬舉好？硬舉沒辦法常常練呀！
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肢段比 跟 蹲的深度 都有影響
忘了說，目前深蹲硬舉 3RM 相差 2.5kg
常常看到別人硬舉遠遠高於深蹲
結構跟訓練問題 不一定硬舉一定比較重
藏頭藏得好
訓練就訓練還尊嚴咧 丟只穿內褲深蹲的影片上來就沒看你
在意尊嚴的
我對我穿內褲的樣子感到滿驕傲的呀……
那個時候我還是高背槓
當初改低背槓最令我驚豔的是槓線終於完美直上直下
原來是內褲騷擾哥
因為你太常發廢文
蛤？我從來沒騷擾過別人呀
這排版...
要低不低
這排版也太整齊
不是要低不低就是相撲沒尊嚴 好了啦
覺得健力的人有毛病就改練舉重比較不用那麼痛苦 不然發
文都是這種字眼看了不舒服
蹲不夠低 結案
蛤？我看很多比賽確實是要低不低呀，除了上次成吉思
汗的比較嚴格
我他媽的練的是肌力訓練而非健力
痛苦個屁
有錄影片就放影片給大家看看呀
無力訓練
看過你影片就爛還敢哭健力
原po是不是覺得練三項但是不使用健力技巧比較高尚？
他還瞧不起練健美的咧
https://youtu.be/UFfJUhEVpJI
科學
※ 編輯: s9209122222 (39.9.138.237 臺灣), 09/16/2022 11:25:23。
一群人天生力氣大不曉得在囂張些什麼
一個只穿內褲深蹲的，不知道在大聲什麼
笑死，知道自己不行還想釣魚
笑死，繼續無視科學事實
我有限制你不能只穿內褲深蹲嗎？不要忌妒就人身攻擊
好嗎？有點水準
可憐啊....
你覺得自己蹲得很低嗎..?
好可憐...
噗……就跟很多比健力的一樣高而已啦，一樣爛
不要往自己臉上貼金好嗎.. 人家有裁判評估 你有什麼?
為了噓而噓也滿可憐的
拍拍youtube自己沾沾自喜 很簡單 沒事我懂
所以對比過就是一樣高呀，懷疑呀
不用懷疑啊 你就是蹲得很爛啊...
就像健力選手一樣嗎？
健力選手蹲得比你好很多啊...很難懂嗎
所以不就是要低不低嗎？
這事實到底有什麼好爭論的？
健力選手蹲的比你低誒...
你蹲得很差是事實啊 不然你要上來問什麼?
搞不懂為什麼聽到要低不低就崩潰
蹲得比你低怎麼會崩潰呢
事實上一堆影片都是差不多深蹲還給過的呀，懷疑呀？
不要再亂瞎扯健力了 真的很好笑...
深度
你覺得差不多 但是有裁判看應該是跟你差很多喔....
有裁判在難道影片就是假的嗎？
裁判可以顛覆影片上的鐵證？
影片鐵證就是蹲得比你深啊
到底要爭什麼勒
事實上沒有呀
還在掰
事實上有喔
比賽影片上的深度確實就是要低不低
要低不低還是比你低啊 嘻嘻
你之前放這麼多影片 我看都超級不夠低誒 怎麼辦
影片不是鐵證嗎
所以你自己承認要低不低了對吧，嘻嘻
噗，那些是調整前的喔
你要低不低啊 選手有過的都夠低啊 嘻嘻
你就繼續調整吧....加油
你自己強調“要低不低”也比我低，那不就是承認了嗎
？嘻嘻，還在掰
調整完早就 OK 了
健力選手從來沒有要低不低 要低不低的是你~
言盡於此 加油啦 真的 會越練越好的喔 慢慢調整 讚
那比我低的“要低不低”是指誰呀？
你認為的要低不低啊 很難懂嗎 事實上就是比你低啊
真的很難懂喔？ 不要覺得自己跟人家蹲得一樣低
人家有裁判評估深度 有過才給白燈 沒過給紅燈
從來沒有要低不低的問題 就是夠低 才會給過
講得這麼白話還不懂 我也不知道還能怎麼解釋
加油啦 上網問一堆問題不如回去找你的教練
你的意思是三個裁判不會誤判嗎？三個裁判比不過事後
重播畫面？
你有裁判證? 你用什麼評估選手比賽的深度
我小時候看NBA後去打球 也以為自己動作跟喬丹很像
沒事 我懂
那大家有當總統嗎？憑甚麼對總統不滿？
長大才知道自己連NBA的邊都沾不上
身為國民基本的權利啊 你有讀過公民嗎
那為什麼對裁判就不能有質疑的權利呢？
你有啊..如果你是對手 可以申訴喔
如果你只是看youtube自我感覺 那可能只能上網討拍喔
選手怎麼可能申訴好讓自己不過啦
快笑死，下面幾個網友問深度問題，選手自己也承認是
灰色地帶
可是…還是比你低欸
沒有喔，對比過了，根本一模一樣高 XD
不是覺得自己超壯？屁話那麼多不如報一場比賽給裁判評斷
啊
不一樣高唷 你就是比較高唷
不要再幻想一樣高了啦...人家有裁判 你有什麼？ 用量角
器量螢幕嗎 ….
你是用量角器量出我比較高的嗎？而且還是我調整前的
深度
裁判有比影片準喔？人家都承認了就你在那邊嘴
你就是不夠低啊 怎麼調整都一樣啦...怎麼練就這樣啊..
加油啦 繼續練繼續傷繼續問問題 很棒 可以的
別跳針好嗎……
有跳針嗎 就你蹲得不夠低啊 看影片就覺得跟選手差不多低
真的很會看誒 很棒
不然? 還是你要拿內褲蹲舉影片出來見識見識?
這邊的大家就討厭看內褲呀，我有什麼辦法？
爆
[問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎其實是在巨石強森的IG上面看到有人提出的質疑 不過他那麼紅，留言一下就被洗掉了現在根本找不到 大概的意思是問他PO了那麼多訓練影片，看起來的確很猛 可是怎麼沒看過他做槓鈴深蹲或硬舉的片段 當然這也不可能會得到本人的回覆，應該只會被視為刻意找碴![[問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎](https://i.imgur.com/ZzCaeuWb.jpg "[問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎")
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[心得] 算是達成生涯成就的深蹲200廢話不多說先上影片 爆音注意 參考我上一次比賽受傷時 深蹲PR大概180左右 重新調整課表 同時苦練一段時間後總算時達成這個最重要的數字 200kg 體重方面我只有些微上升 目前還沒超過70 最主要的還是調整不再把深蹲硬舉一起練31
[問題] 深蹲要再追求蹲深嗎如題 像這個影片 我看到有些巨巨像熱狗王會蹲很深 大概到屁股低於膝蓋一點點 我自己大概就是夢多那樣蹲到膝蓋上方一點點![[問題] 深蹲要再追求蹲深嗎](https://img.youtube.com/vi/jhu0iVYTBWc/mqdefault.jpg "[問題] 深蹲要再追求蹲深嗎")
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[閒聊] 13歲女生深蹲183KG是什麼等級？如題 剛剛看到影片 13歲小女孩 深蹲183kg （全蹲） 量級看起來50kg上下左右 應該是有蹲到三倍體重以上 對了她是舉重運動員…![[閒聊] 13歲女生深蹲183KG是什麼等級？](https://img.youtube.com/vi/xRNeZJ97aGY/mqdefault.jpg "[閒聊] 13歲女生深蹲183KG是什麼等級？")
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Re: [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎還蠻有趣的，人家標題問的是肌肥大，卻不少回覆的人愛提「健康」或「運動表現」，好 像如果你只練機械式器材然後練出一身肌肉，你就會遠離健康並告別良好的運動表現。 如果你的目標是健康，其實不只重量訓練，太極拳啊、游泳啊、氣功啊……都可以參考參 考。 而如果你只是一般人，想練出好身材，練出肌肉，那只練機械式器材是不會讓你因此就不![Re: [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎](https://i.imgur.com/2OmkO2Db.jpg "Re: [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎")
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Re: [問題] 深蹲如何進步?之前很喜歡深蹲 沒有一週是不深蹲的XD L板友講的經驗讓我很有共鳴 所以想補充一些個人訓練經驗XD 最後再講一下最近看到的一些觀念 : 一、微幅的漸進負荷：重量訓練的基本觀念，就是漸進負荷 : 只是為了能微量漸進負荷，健身房可能得有0.25、0.5和1公斤的小槓片![Re: [問題] 深蹲如何進步?](https://img.youtube.com/vi/rg6HgZ6xdqA/mqdefault.jpg "Re: [問題] 深蹲如何進步?")
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[討論] 轟菌深蹲架之前在家裡練深蹲都是先硬舉起來放大腿才改澤奇深蹲 臥推都是躺在地板上做 另外我有一對Bladez的可調32kg啞鈴加附贈的可調椅（我很好奇它能承受多重） 但最近想添購一台深蹲架 可調式卧推椅 SSB 1.猶豫要全框還半框深蹲架8
[問題] Ivan Djuric深蹲小弟最近正在加強解決髖部活動度的問題 想要蹲得更低 一直以來有在看一些深蹲高手的影片 但大家的蹲法都稍有不同 目前還在練高背槓的階段![[問題] Ivan Djuric深蹲](https://img.youtube.com/vi/l1OR7iTZNRY/mqdefault.jpg "[問題] Ivan Djuric深蹲")
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Re: [問卦] 深蹲、臥推、硬舉哪個最難練？本巨巨練了十六年 總歸一句話 看基因 為什麼看基因 這就牽扯到你整體骨架長成什麼樣 這是基因決定的 你爸身高160 你媽150 手短腳短 你就是不可能200 手長腳長 深蹲 臥推 硬舉 這三樣都是行程越短越輕鬆 你一定看過IPF 臥推比賽變成柔軟度比賽 因為賽制規定就是這樣![Re: [問卦] 深蹲、臥推、硬舉哪個最難練？](https://img.youtube.com/vi/yRYkhPBljYk/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 深蹲、臥推、硬舉哪個最難練？")