PTT推薦 s9209122222 過去發表過的文章

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當初買的時候看到他藍牙版本是 5.3， 不過支援格式只有 SBC、AAC、LDAC， 而 Sony 的 LinkBuds S 因為支援藍牙 5.2， 所以就有經過韌體更新支援 LE Audio， 請問 Soundcore 有機會做同樣的升級嗎？

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目前查到的名單如下： 1. $4490 Sony LinkBuds S 2. $3890/$2888（PCHOME 打折）Edifier NeoBuds Pro 3. $3790（智選家）/$3600（PCHOME）Liberty 4 NC 一號的 SONY 很多人都說他們抗噪是最頂的，

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過去好幾年來，中華電信曾多次電話致電我們家告知可免費升級 100M， 客服說會找人來我們家幫忙升級，結果家人在家多次被放鳥， 最後一次致電客服詢問卻告知我們家無法升級 100M。 請問高雄市真的有可能不能升級 100M 嗎？ 升級 100M 真的必須要到我們家來設定嗎？

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最近為了看經典賽，夠買了 Hami Video 兩個月的方案， 結果今天聊天室輸出到一半卡住，所以多按了很多次 Enter， 結果他居然說我洗頻把我 Ban 了！這明明是他們自己的問題耶！ 他們也沒有線上反應的方式，怎麼會有這種霸道的爛平台？ 花了錢居然還要受他們的氣！自己軟體寫得爛出問題怪罪在消費者身上！

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由於前陣子下背受傷，加上一直卡 關，所以我希望能夠照週期化的課 表來跑看看，目前好不容易看到 AI 初步給我一個應該比較好的課表 了，想請教各位這樣好不好，

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以下有裸背圖，不適請迴避 前幾天我在 YouTube 上看了沈玉琳和林襄上健身房的影片， 當時那個有說可以從背部看出有沒有脊椎滑脫， 查了一下 Google 似乎真的可以從外觀簡單地看出有沒有滑脫， 但是完全沒圖片範例能夠作為參考，請問這邊的教練們可以幫我看看我有沒有嗎？

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最近看到 MTK 在 2023 年會推出 Pentonic 1000 晶片， 它解決了目前 MTK 晶片一堆鳥問題，算是真正完整支援很多功能， 目前似乎只有 LG 自行開發很多晶片去代替 MTK 原本的晶片以達到完全支援的能力， 而 SAMSUNG、Panasonic、BenQ（海信？）則是只有做畫質晶片？ 今年比較有興趣的是 Panasonic、BenQ、TCL 這三家，

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照理來說 Filmmaker Mode 就是要避免廠商依喜好來私自調整畫面， 而偏離導演想要表現的畫面，所以電視如果色準夠準，色域夠廣， 那應該每一家顯示出的畫面都要差不多才對呀， 但是從以前在版上聽到某些人說 Filmmaker 模式每一家會不一樣， 這不是偏離 Filmmaker 模式的用意了嗎？

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最近下訂了一張 AMD Radeon RX6750XT，雖然他的光追不如 Nvidia， 但是各大遊戲主機都是使用 AMD GPU 來達成光追的，所以值得一試。 請問 XBOX Series X 的光追大概需要用 RX6000 哪一個等級的顯卡呢？ 要是我 6750XT 在 4K 開 FSR 與接近 XBOX Series X 等級的光追， 跑起來的效果夠比 XBOX Series X 好嗎？

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大家好，最近執行一段時間的 Beyond 5/3/1 覺得某些動作的訓練頻率實在是太低了， 因為一週都只練一次，然後再加上 Joker Sets 和 FSL 的訓練時間會拉很長， 且主項做完後基本上沒力氣去做其他主項目的動作（較輕重量），所以考慮要自己擬定一份課表。 如果我模仿 531 的概念，但是固定次數而非做越多下越好， 第一週做 3 組 8 下，第二週做 3 組 5 下，第三週做 3 組 3 下，

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請問有買 BenQ S-940 的大哥們，大家分別做了什麼設定可以有最佳的顯示效果呢？ 前陣子下訂了 BenQ 55 S-940 並在前幾天到貨，目前已將 SDR、HDR 皆切換到 Filmmaker 模式， Dolby Vision 則切換到杜比視界自訂，HDR 與 Dolby Vision 的背光皆開到最大，區域控光調到最強。 在 Mobile01 看到版友推薦「亮度」選項調整 -2～-4，有人的 SDR 模式甚至調到剩下 43， 這方面各位的意見如何呢？

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以下為新的問題： 今天第一次進入了第三週的硬舉訓練，但是發現極限重量的硬舉比之前弱很多， 我不曉得是因為訓練之前被叫去搬東西爬了好幾趟五樓影響到我的訓練， 還是因為 531 課表前面那 5、3、1+（做了 6 下）的訓練讓我預先疲勞了， 以前 135kg 最多能夠勉強 3 下，今天照課表的 Joker Sets 第二組拉 137.5kg，

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各位好，小弟我因為重訓重量卡關一段時間甚至還退步，因此決定轉換課表， 首先選擇的就是號稱可以用一輩子的 Jim Wendler's 5/3/1， 這款課表依描述雖然進步很緩慢，但是能夠實實在在地讓你無痛進步， 由於自己過去訓練長時間停留在 5RM 甚至 3RM 的重量訓練， 因神經疲勞導致後面硬舉常常動作跑掉，

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由於我電腦 OS 用的是 Linux 系統，所以我希望使用原生的 NFS， 而 Android 是基於 Linux 研發的，照理來說支援 NFS 沒問題， 所以我安裝 KODI 當串流播放器，但目前碰到了兩個問題。 1. KODI 無法連結到 NFS Server 這點在我的 Linux PC 也一樣會碰到，但是安裝 gvfs-nfs 就可以解決。

各位好，我一直有個疑惑，為什麼我深蹲比硬舉重？ 過去看到深蹲比硬舉重的似乎大多都是重量級選手？ 體重較輕的人應該比較不會發生？還是說沒這回事？ 目前身高大約壹柒貳公分，體重大約陸拾叁公斤重， 最近幾個月深蹲改中低背槓，至於為什麼叫中低呢？

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我記得國軍前陣子打算採用美軍新式六項體能訓練， 但似乎因為美軍還沒定案訓練項目，所以選擇擱置， 但最近看到新聞說國軍又要實施新式六項體能訓練， 請問各位國軍們這是真的還是假的？有聽到消息嗎？ 美軍給的各項測驗與合格標準如下：

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大家好，我對於電視色彩有一個疑問。 除了用戶自行校色外，目前預設最準的應該就是 Filmmaker mode 與 ISF 了， 但假設電視能夠覆蓋 90% DCI-P3 色域，這幾個模式也將顏色顯示在正確位置， 那麼智慧電視的 APP 要如何得知電視只有包含這 90% DCI-P3 的色域呢？ 剩下 10% 的顏色怎麼辦？

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家人前幾天買了一台 TH-65LX900W，她是忠實的 Panasonic 使用者， 不過我使用幾天後有幾點疑問想要提出。 1. 某些設定不曉得是做什麼用的。 a)「HDR Brightness Enhancer」的意義是什麼呢？有人可以提示一下嗎？ 設定這個對畫質是好還是壞？

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請問 Panasonic 這價位的螢幕有什麼設定上面的建議嗎？ 家人已經決定要購買他們家的電視了，所以不用建議我買其他家， 要怎麼做才能看到色準最準的模式呢？ 對了，因為我媽不知道型號，要等電視到了才知道。 --

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大家好，我自從傷到大腿前側根部後已經過了兩個多月， 真的像大家說的一樣很難好，只要背槓到一定重量， 蹲到接近平行時就會痛，還會害我屁股歪一邊， 所以我嘗試使用其他深蹲姿勢看會不會好一些， 昨天嘗試了澤奇深蹲後有幾個疑問。

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大家好，家人從前就對 Panasonic 品牌有特別的喜好， 但是網路上完全查不到 Panasonic 電視的對比度是多少， 也查不到他們家的峰值亮度是多少，分區控光實力如何， 現在 HDR 應該是各大廠牌間的重點比較項目， 峰值亮度與對比度應該算是最重要的指標之二，

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大家好，小弟我在 2/3 進行大重量深蹲，由於我 1/19 手指開刀住院， 所以中間有至少 16 天沒有進行深蹲訓練，當天課表是 3、3、2、2 下， 接著做降重暫停深蹲 8、8、8 下，再接著做後腳抬高蹲 8、8 下。 當天做完並沒有感到任何的不適，但是從隔天開始發現右腳抬起來很吃力， 大便蹲到底時右大腿和身體折角的位置會痛，還會很卡，

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大家好，想請教一下前輩們做單腿蹲訓練時，後腳可以出力嗎？ 平常我自己單腿蹲時後腳都會不由自主想要出力，這 OK 的嗎？ 之前看到 Trevor Bauer 練時在後腳膝蓋落地的位置有放軟墊， 請問這個時候重心會放在後腳膝蓋嗎？還是要完全靠前腳支撐？ Trevor Bauer 的動作：

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最近有點想請以前的教練幫我調整動作，他去年去成吉思汗當教練了， 但那邊離家裡有點遠到靠北，距離至少 15km， 看 Google Map 車程顯示都 45 分鐘（車程順暢時最快 25 分鐘）， 真的好猶豫……。 話說成吉思汗教練課收費真的比家附近的健身房高好多，

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前陣子大家說我上半身不穩，核心沒出力，這點我一直嘗試改善， 然後從背後拍起來我有 Arch 的狀況發生，雖然我沒有刻意挺胸， 最近看了大胖在 2017 年指導館長的實況，說起槓前最棒的姿勢， 就是可以吸最飽氣的姿勢，那個時候脊椎就是中立的，不會挺胸， 我已經盡力把氣吸到腹部了，但是在負重下還是很難把肚子脹大，

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最近開始練習用腰帶做大重量深蹲、硬舉， 每次特別是做完硬舉後的那幾天， 肋骨下方只要大口呼吸或是做出旋轉動作， 就會感覺到痛痛的，這次已經快一個禮拜了， 請問是我綁太緊嗎？

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過去我看了 Alexander Bromley 這位大力士講解脊椎中立和呼吸， 他是說挺胸會拉長腹部肌肉，被拉長的肌肉力量會不如縮短的肌肉， 影片如下： 但是我看了另一個人講解深蹲挺胸時，他是說上背應該稍微往上曲，

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不久前我在版上有問舉重與一般深蹲的差異， 文中放我被網友評論有問題的深蹲練習影片， 大家都說我背部 arch 嚴重、出槓動作有誤， 故近日不斷練習死蟲式，想找出正確的感覺， 但在昨天嘗試 120kg（約 90% 1RM）深蹲時，

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平時在網路上搜尋奧式蹲舉和健力蹲舉差異， 通常是高背槓與低背槓的比較，但如果都是高背槓呢？ 以前放自己高背槓深蹲自拍給網友看， 他說我膝蓋太早往前，胸部太想挺胸， 上半身太想維持直立（我實際上是前傾的），

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前幾天看到有個館長說明力量訓練的影片 他的原則是每天都會練到上半身和下半身增加熟練度， 他也給了例子： 禮拜一：深蹲 + 臥推 + 其他輔助訓練

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剛剛自己用皮尺量腰圍大約是 72cm，九月多時健檢則是 74cm， 從官網尺寸表看來 S 與 M 都在範圍內，只是 72 是 M 下限， 請問建議購買哪一個尺寸呢？ 如果昨天下訂，還有辦法更改尺寸嗎？ --

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自從五月疫情開始，要眼睜睜看著自己肌力衰退實在無法接受， 畢竟這一年好不容易才看到自己進步，所以買了 SML2 回家用， 訓練則是胸背肩腿輪流，以臥推為例，臥推練完就練窄距臥推， 背部則是引體向上配反手槓鈴划船，肩膀日就單純肩推沒輔助， 腿部則是一次深蹲、一次硬舉，深蹲訓練完會練背槓的分腿蹲，

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前幾年 Valve 開始介入 Linux 的世界整合 WINE 和 DXVK 搞出了個 Proton， 一堆 Windows 才能玩的遊戲都可以在 Linux 上玩了，雖然會有一點點效能犧牲， 但部份的遊戲甚至表現得比 Windows 原生還要好，非常令人驚訝， 不過還是有個大問題，那就是那些反作弊程式無法支援 Linux 的 Proton， 不過就在上個月 Steam Deck 發表後宣佈要讓所有遊戲都能執行，

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在開始重訓之前我只有單純長跑，那段期間很迷姿勢跑法，自己常常一個人跑超過 21km，這期間其實也累積了滿多運動傷害，不過也是忍忍就過了。 會傾向於重訓是自從工作搬貨物兩次閃到腰造成長時間不能靈活活動後才認命進健身房的，之前其實已經看過怪獸講堂的影片，不過只聽聽就算，在這兩次受傷後毅然決然走進那陌生的環境還請了教練，現在雖然高背槓深蹲只能 1.76 倍 5 下，傳統硬舉同重量只能 3 下，但至少沒再閃到腰了。 --

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今天第一次嘗試低背槓深蹲，雖然順利舉起和之前高背槓差不多的重量， 但是手部和肩膀感受到極大的不適感，所以想請教我背的位置到底對不對。 以下影片是我已經練習過後的影片，所以用比較輕的重量拍給大家看， 比較重的是穿內褲拍的，所以無法入眼

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最近因為疫情買了「馬西 SML2」回家練重訓，椅子則是用評價很差的「未來實驗室」健身組的臥推椅，這是家人買的所以想說將就用一下，結果發現護槓不是太高，必須要非常用力挺胸才能做完完整的行程，要不然就是太低，平躺時槓子會壓到胸口但不會壓到脖子，今天的方法是在椅子底座墊兩塊巧拼增加椅子高度，這樣槓子放在護槓時正好貼著胸口不會壓胸，挺胸時可以做出完整的行程，但這增加了不穩定性，椅子本身已經會晃了，又加個軟墊一定更晃，好家在今天推我三級前的重量可以正常推，順利達成今天的訓練。 請問這算是重訓架的設計缺陷嗎？還是說臥推椅的高度不正確？未來實驗室的我沒量高度，我查了「愛健身 ifitness」他們的 BD-2 高度是 45cm，請問臥推椅有公定的高度嗎？ --

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為什麼職場性騷擾還這麼多？ 答：男性本能，看到漂亮女生就是會想意淫，某些人控制能力較差的就做出來了。 為什麼請產嫁完，就很難回去原職位？ 答：原職位有別人做了，難不成因為妳請產假別人就要遭殃去接妳的工作， 然後妳回來了她又要被趕回去呀？拜託先有點同理心好嗎？要不然別人怎麼同理妳？

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最近想要給影片適合的螢幕亮度，所以打算用手機下載 app 量測， 不過下載到的感光程式都是給出 lux 值，在網路上搜尋得出兩種結果。 1. 經由某個頁面的轉換程式： lux 換算成 nits 後完全一模一樣

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請問電腦接上電視後有辦法在 SDR 模式下啟用分區控光嗎？ 會這樣問是因為希望使用 HTPC 接上電視看電影， 而我的系統是 Linux，目前暫不支援 HDR 輸出， 所以打算從 PC 的 MPV Player 播放 HDR 影片， 並藉由 Tone-Mapping 到 SDR 並輸出到電視上看，

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看了版名叫體適能進來逛一下， 原本以為會是在討論肌力、耐力、 心肺等等體能相關問題， 怎麼幾乎都在討論減肥？ --

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今天看了富邦對統一獅的比賽，看到了陳韻文動輒 150 的快速球， 看了一下發現他的 timing 貌似比較有問題？ 以下的圖不是慢動作重播，所以比較模糊，但有拍到全身 腳已經落地，但手還是平的

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從他的慢動作來看，他貌似有很嚴重的 inverted L， 前臂也是肩膀開始轉動才舉起來，他的球速又比大部份中職選手快， 這對手肘壓力非常大吧？ 這不是 flat arm syndrome 嗎？

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我的手不像腿一樣常常使用所以力量明顯低很多， 不管是模擬臥推動作舉啞鈴還是舉空槓都抖抖抖， 在感受到胸部用力之前，手臂就已經使不上力了， 最後學教練稍微把背整個拱起來才比較感覺得到， 而且我舉的是女用空槓，看來負重之路還很遙遠。

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一開始教練先幫我拉筋伸展腿部活動度，然後就進入了第一次的深蹲， 首先讓我從 10kg 練習一組 15 下，沒問題後換成 15kg，次數一樣， 全部好像做了四組還是五組，雖然沒感覺到重量，但最後一組腳開始抖了。 接下來則是做單腳蹲，這時候雖然沒負重，但重心真的站不太穩， 畢竟剛剛大腿都已經開始抖，一組一樣 15 下，做幾組忘記了。

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今天七上八下地去了健身房體驗諮詢課程，教練先讓我雙手高舉深蹲， 然後認為小腿太緊，活動度需要增強，所以教練先幫我用滾輪按摩， 然後再讓我雙手插腰深蹲，腰部過度緊繃的問題解決了， 這邊雖然我覺得有點作弊，總之之後上課的方向就是增強背部、腿部肌肉， 最後他有幫我測量身體數值，但我完全不了解這數字標準應該要多少，

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我是希望能夠像何立安老師或館長那樣進行大重量的深蹲和硬舉， 但查了網路，似乎會先要練習用輕重量的進行高次數的練習， 讓肌腱能夠跟得上肌肉的發展，之後才能把重量壓上去， 那麼一開始教練會直接讓我們用輕重量去練習深蹲和硬舉嗎？ 還是會要我們去操作器材？這是我不希望發生的，

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作者: s9209122222 (海海海) 看板: Kaohsiung 標題: [問題] 請問有人到過體育人文創健身房嗎？ 時間: Sun Jun 14 11:54:24 2020 高雄大學附近和左營有體育人文創健身房，每次經過都很想進去看看， 但是我這輩子沒進過健身房，也不太好意思走進去，查了查 facebook，

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高雄大學附近和左營有體育人文創健身房，每次經過都很想進去看看， 但是我這輩子沒進過健身房，也不太好意思走進去，查了查 facebook， 也只有寫說不綁約、不限次數、男生 80 元、女生 60 元不限時間， 至於一對一教學並沒有寫價格，必須要提供自己電話讓他們聯絡你。 請問有人在這邊健身過嗎？有給普通人的大自由重量訓練教學嗎？

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最近在 steam 購買了 F1 2019 來玩， 每次多人連線後車想超車時都會被撞出跑道， 然後就看不到別人的車尾燈了， 被撞都不會有彌補的嗎？被撞活該？ 請問被撞該怎麼繼續跑，並追回來？

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雖然路線提示對我幫助很大，但我希望可以無拘無束地照自己的意思跑，跑出屬於我自己的路線。請問要去哪個選項將她關閉呢？ --

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現在 Steam 上的 F1 2019 正在打 3 折，看別人玩感覺光影很不錯， 但是操作似乎很複雜，一般人有辦法玩得下去嗎？ 特別是他沒有中文翻譯，一些專有名詞和即時播報會不會聽不懂。 會考慮是因為這遊戲評價是極度好評。 --

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我最大膽的事也都是在幼稚園做的，有一次午休看到心儀的女生毫無防備地在睡覺， 當時另一個同學就心生歹念，趁她睡覺時強吻她，雖然我不是會做這種事的人， 但既然都有人做了我當然也不想吃虧，所以我也衝上去對她嘴對嘴表達愛意！ 事後她向老師檢舉我們兩個做的事，下午我們被老師點名起立，我心想完蛋了， 幸好老師只是向大家宣導正確的觀念，不可以隨意親吻別人，這件事就不了了之了。

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前陣子聽到 Justin Verlander 受傷，導致開季無法先發， 結果今天無聊上 Twitter 時看到了 Chris O'Leary | Baseball 的一篇發文 他說：「並沒有好的理由將他原本的長揮臂成短揮臂， 而且這讓他手肘剛好保持在 90 度，這反而減低骨頭穩定手肘關節的能力， 90 度＝糟糕。」

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如題，請問電視在非 HDR 模式下能夠看到電視的最大峰值亮度和廣色域嗎？ 平常習慣用 PC 接 HDMI 輸出訊號到 TV 上看影片，但系統尚不支援 HDR 輸出， 故影片皆是經由 MPV 播放器的 HDR 轉 SDR tone-mapping 配上螢幕校色檔的方式播放到螢幕上， MPV 開發者們認為他們的轉換效果比市面上的電視內建的 tone-mapping 方式好上許多， 用 BenQ EW277HDR 測試過後效果確實不錯，轉成 SDR 的內容也可以使用到廣色域的顏色，

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1. 請問他的峰值亮度為多少呢？ 2. 有沒有區域控光？ 3. 靜態對比多少？ 4. ISF 模式有分 HDR 和 SDR 嗎？ 5. 平常看 4K HDR 影片習慣是藉由 PC 輸出到電視，由於 Linux 目前尚不支援 HDR 輸出，