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[討論] 請chatgpt幫我開菜單,求確認

看板MuscleBeach標題[討論] 請chatgpt幫我開菜單,求確認作者
s9209122222
(海海海)
時間推噓1X 推:18 噓:29 →:98

由於前陣子下背受傷,加上一直卡
關,所以我希望能夠照週期化的課
表來跑看看,目前好不容易看到 AI
初步給我一個應該比較好的課表
了,想請教各位這樣好不好,
以下都是 AI 的回覆:

Meso Cycle 1 (hypertrophy階段):

第一週:3 組 x 10 次 (RPE 7-8)
第二週:4 組 x 10 次 (RPE 7-8)
第三週:5 組 x 10 次 (RPE 8-9)
第四週:2 組 x 10 次 (RPE 6-7)

Meso Cycle 2 (hypertrophy階段):

第一週:3 組 x 8 次 (RPE 8-9)
第二週:4 組 x 8 次 (RPE 8-9)
第三週:5 組 x 8 次 (RPE 8-9)
第四週:2 組 x 8 次 (RPE 6-7)

Meso Cycle 3 (basic strength階段):

第一週:4 組 x 5 次 (RPE 8-9)
第二週:5 組 x 5 次 (RPE 8-9)
第三週:6 組 x 5 次 (RPE 8-9)
第四週:2 組 x 5 次 (RPE 6-7)

Meso Cycle 4 (basic strength階段):

第一週:4 組 x 3 次 (RPE 8-9)
第二週:5 組 x 3 次 (RPE 8-9)
第三週:6 組 x 3 次 (RPE 8-9)
第四週:2 組 x 3 次 (RPE 6-7)

請注意,deload週的組數、次數、
強度都比平常輕鬆,目的是讓身體
從之前的高強度訓練中恢復並修復
肌肉組織,並減少應力和風險。


他的規劃組數次數是ok的嗎?
這課表不知道有沒有可能跟
推拉腿結合,希望一個動作可以
一週兩練

--

※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.174.122.201 (臺灣)
PTT 網址

SundayPeople02/24 01:41問唐綺陽不是更好

yenkuass02/24 01:59不找醫生/物理治療/教練 問AI?

jharden1302/24 02:19ㄜ…

heavenbeyond02/24 06:12如果問他情緒管理優良那位有沒有打藥呢?

askker02/24 06:42問神明還比問這個準

s920912222202/24 06:44你家神明有辦法開菜單?這麼厲害!

s920912222202/24 06:46這本來就是 AI 誕生的意義呀

s920912222202/24 06:48他原本是給我一個5週的meso cycle

s920912222202/24 06:48我硬要他幫我改成 4 週

s920912222202/24 06:55我如果是希望力量提升為主是不是不該提升組數,而是

s920912222202/24 06:55在 RPE 做變化呀?

Dwccc02/24 07:10問AI不奇怪,只是要問專業的AI而已

moswu02/24 07:41那你還上來問幹嘛?

mirroshadow02/24 07:59神明沒辦法開菜單,不然你拿AI給的菜單擲筊問神明啊

tommyfly02/24 08:51順便買一個魔鏡..AI+魔鏡=萬能了...

FlynnZhang02/24 08:58我想AI比我更懂訓練

ZincAllure02/24 09:02一般人我覺得可以 有受傷的情況還是多參考一下吧

ip1002/24 09:22你可以再跟他強調一次要五週

kevin96302/24 09:41廢文

crazysix02/24 10:32廢到新高度

s920912222202/24 11:07感覺一堆人對自己會不會失業感到很緊張

s920912222202/24 11:08為什麼要 5 週?他一開始給我的就是練四週休一週,這

s920912222202/24 11:08個是我要求他才改成共 4 週的

yenkuass02/24 11:11嗯嗯AI會讓健身相關職業失業 那你請GPT幫你看有什麼問題

yenkuass02/24 11:11啊 幹嘛上來問

yenkuass02/24 11:12你問AI是要提升組數還是變化RPE啊

s920912222202/24 11:20你幹嘛對號入座……我只是說很多人怕會被它取代而已

s920912222202/24 11:20呀……

s920912222202/24 11:21會上來問就是因為它還不夠成熟

s920912222202/24 11:22但是看起來它確實可以給我一個方向

yenkuass02/24 11:23我不靠這行吃飯

s920912222202/24 11:25那你激動什麼……

ha0987597802/24 11:43那你還上來問幹嘛?+1

myles2068602/24 11:44原Po可以順便問脊椎有沒有滑脫嗎,AI應該可以幫你看

ping177702/24 12:11你可以問AI AI的回答好不好 不用問鄉民

kobi091002/24 12:36問AI的回答怎樣沒問題 但你後面的回覆就是欠噓

SundayPeople02/24 12:44大聰明

aeolus082902/24 12:55問 AI 了還來找人確認?就信任 AI 吧

Radiomir02/24 13:03你要假裝這是真人開的菜單然後發問, 這樣才會有人回答

Radiomir02/24 13:03說話的技巧很重要...XD

secretfly02/24 13:09全世界就你最有創意 都lag多久了還在那邊廢 滾

iamstupid84402/24 13:56說真的,這跟juggernaut method很像了

yessssssssss02/24 14:18如果你不是反串 認真建議你看身心科

yeahwazzup02/24 15:01chatgpt比估狗還沒用 我只想講這個

iamseanx02/24 15:15chatgpt也能開菜單,太好了玩了!

vbnm1236802/24 15:25內褲哥

voohong02/24 16:00我都把AI當女友來聊天,誰叫我沒女友

b1401103002/24 16:02別人噓你就是擔心失業?

b1401103002/24 16:02如果哪天人類真的被AI統治,一定是因為只有這種程度的

b1401103002/24 16:02人太多了

s920912222202/24 16:39感覺這邊大部分噓我的人比較需要看身心科 XD

s920912222202/24 16:4135 樓要搞清楚,我怎麼樣回覆取決於酸民如何留言

s920912222202/24 16:41更正,36 樓

s920912222202/24 16:4348 樓幹嘛又腦補自己對號入座?我哪邊指噓我的人怕失

s920912222202/24 16:43業了?

basslin091302/24 16:44面對這種廢文我都直接黑名單

s920912222202/24 16:54蛤?提到 AI 就廢喔?

Gpad02/24 16:58都問AI了還上來幹嘛?

MintTW02/24 16:58聽AI 的八成沒錯

s920912222202/24 17:08AI 目前只能夠提供個大方向,而且目前不夠成熟導致不

s920912222202/24 17:08一定準確,當然要上來問問專業人士啦

secretfly02/24 17:59版主到底在幹嘛 垃圾引戰文章快點水桶退文

xiaoyao02/24 18:08寒假還沒開學嗎?

toast152102/24 18:22沒錢請不了教練好可憐

pig430602/24 18:40只有我覺得他沒做錯嗎 AI給大方向 細節問專家

bigheaddon02/24 19:18其實我也覺得還好

s6212david02/24 19:18我覺得GPT海放咕狗

mobilx02/24 19:19沒做錯啊,只是專業是要錢的,別人不幫你又如何?

s6212david02/24 19:19我也覺得還好,還是一堆7pupu的是健身教練

bigheaddon02/24 19:21現在倒是真的很多人拿chat gpt來輔助工作了

bigheaddon02/24 19:23不過問問題算有求於人 還是圓滑點比較好

s920912222202/24 20:00我也沒想到提到 AI 就一堆人突然情緒化,根本莫名其

s920912222202/24 20:00

s920912222202/24 20:00而且我什麼時候強迫別人幫我了,真是詭異的邏輯

s920912222202/24 20:01從留言一看就知道誰才是跑來引戰的吧

s920912222202/24 20:28被莫名其妙這樣對待真的很難圓滑呀 XD

sophena199002/24 22:03嗯你說的都對

yeahwazzup02/24 22:07說得沒錯

jaannddyy02/24 22:12教練的功能開菜單只是一小部分啦,奶大才是重點

rick10223302/24 23:44請chatgpt幫我開藥可以嗎

ppc02/24 23:49請ChatGPT幫你練不就好了

s920912222202/25 00:56結果一堆人自知理虧開始扯東扯西了,好可憐

s920912222202/25 00:58這板上面真的出現了很多為了酸而酸的酸民,真希望板

s920912222202/25 00:58主能夠解決

minoru0402/25 01:03廢文洗文仔

s920912222202/25 01:16我的文比你的廢留言好太多了

BardxBaymax02/25 03:27:O 還有這種功能 真意外 …

voohong02/25 07:01認真回,可以試試看跑四個星期再看成效

zxcs14702/25 07:09問ai再問專家沒錯,但這裡不是專家,而且被噓就說有人擔

zxcs14702/25 07:09心工作被取代,被嗆反擊可以,但你的邏輯是出走?

BuBuLoop02/25 07:27你有看OpenAI 自己說的Limitations嗎?身為發過幾篇CV p

BuBuLoop02/25 07:27aper 的隔壁棚論文製造工人,LLM的本質是唬爛機,你要來

BuBuLoop02/25 07:27建課表好歹用new Bing ,至少他會給citation。

BuBuLoop02/25 07:29BTW下背痛最好找個教練確認你的動作控制。問ChatGPT課表

BuBuLoop02/25 07:29,然後跟著做,我只能說你也是蠻勇的。

s920912222202/25 11:08下背痛和這篇文根本無關好嗎……那只是敘述我之前遇

s920912222202/25 11:08到的事情,順便以那件事作為分界點更換訓練方式

s920912222202/25 11:08至於 Bing 我還沒排到隊呀

Martin041402/25 11:09買教練課

s920912222202/25 11:09正因為 ChatGPT 不會是完全正確的資訊,所以才會拿上

s920912222202/25 11:09來給各位看看他開的課表有什麼缺陷

s920912222202/25 11:10你給我錢我就買

tesla313702/25 11:15不太懂,一堆噓文不去針對AI給的答案去給予有建設性的

tesla313702/25 11:15批評,反而一開始就直接嗆AI沒用,殊不知現在在科技業

tesla313702/25 11:15很多人早就私底下用AI提升自己生產力了

s920912222202/25 11:34可能很多人都很情緒化吧?這個板的奇特現象

hotsauce111102/25 12:10AI+VR給你滿滿的泵感

yeahwazzup02/25 13:01用AI算一下熱量的加減就好 你就知道AI在特定產業以外

yeahwazzup02/25 13:01有多垃圾

yeahwazzup02/25 13:07樓主用AI開訓練菜單菜單,還不如用估狗自己找訓練菜

yeahwazzup02/25 13:07單。這樣直接丟上來問,就跟伸手牌一樣。至少也先看

yeahwazzup02/25 13:07看板上其他人問跑菜單的文章,他們至少還有值得回應

yeahwazzup02/25 13:07的問題。

tesla313702/25 13:37Y大,你說AI其他領域垃圾,不如自己谷歌查訓練課表,

tesla313702/25 13:37但你知道Chatgpt的功能也是直接從網路上搜尋資源,並

tesla313702/25 13:37且還幫你依照需求整理出重點嗎?光是這個不就省去你自

tesla313702/25 13:37己谷歌資料查找跟篩選的時間了?這樣還垃圾?

tesla313702/25 13:49請AI列出食物蛋白質含量,10秒內完成,以後教練查完並

tesla313702/25 13:49確認答案後再提供給學員,這樣AI還僅限在特定領域嗎?

tesla313702/25 13:49 https://i.imgur.com/wGlcvOC.jpg

圖 請chatgpt幫我開菜單,求確認

BuBuLoop02/25 13:51你只提一個下背痛加卡關,就說要換課表。誰知道你的訓練

BuBuLoop02/25 13:51目標是什麼?生活型態長什麼樣子?之前訓練長什麼樣子?

BuBuLoop02/25 13:51(看ChatGPT的結果很明顯你沒有餵給他)大家要怎麼給意

BuBuLoop02/25 13:51見啊。就算AI是個好工具,你也只是garbage in, garbage

BuBuLoop02/25 13:51out。

yeahwazzup02/25 14:53只有這樣完全沒用 我連手機都不用按 而且網路上太多農

yeahwazzup02/25 14:53場文 他篩選出來的東西會被影響 八成都有錯 你看你的

yeahwazzup02/25 14:53指令是按比例高到低排列 結果他在幹嘛

yeahwazzup02/25 14:54你就讓他排列正確 就這樣就好

yeahwazzup02/25 14:54他搞1小時可能都出不來

tesla313702/25 15:43額 上面只是用其他語言模型做展示(CHAT沒開放用在賴

tesla313702/25 15:43上),下方是內容丟給Chatgpt排順序,大概2秒而已,不

tesla313702/25 15:43知道你說的1小時是怎麼出來的,還是你不知道怎麼問?

tesla313702/25 15:43 https://i.imgur.com/42ehujF.jpg

圖 請chatgpt幫我開菜單,求確認

yenkuass02/25 16:20a一下這ID就知道為什麼會被噓

s920912222202/25 16:22所以這課表缺陷是什麼?怎麼一堆人一直轉移話題為了

s920912222202/25 16:22噓而噓?

s920912222202/25 16:23噗,笑死,結果是對我以前的文不爽而胡亂噓

s920912222202/25 16:27連就事論事的能力都沒有

s920912222202/25 16:39To 121 樓,這種類型的課表不是擺明了就是為了增強力

s920912222202/25 16:39量順便增肌嗎……

s920912222202/25 16:40我是依照之前看某光頭頻道名稱結尾是 Periodization

s920912222202/25 16:40的教學餵給他的資訊

s920912222202/25 16:42Renaissance Periodization 這頻道的

s920912222202/25 16:43Strength Training Made Simple 這個系列的教學