[問題] 受傷期間改練澤奇深蹲的疑問

raylock121604/12 16:23好奇問 所以你練這個 就不痛了嗎？

raylock121604/12 16:27重量在前面 相較於背蹲 身體傾角確實會比較直立

raylock121604/12 16:28另外剛剛翻了一下原po前一篇文 你有沒有試過放鬆內

raylock121604/12 16:28收肌？

s920912222204/12 17:04比較不痛一些

wuwus04/12 17:38澤奇蹲我自己做很吃核心力量，教練教的方式，是把重心（槓

wuwus04/12 17:38）靠緊身體，用手肘內夾緊，雙手抱拳不握拳。澤奇蹲的時候

wuwus04/12 17:38，身體沒有像低背槓一樣會稍微自然前傾，確實站的比較直立

wuwus04/12 17:38。我建議你可以找教練調整一下動作，澤奇蹲是一個很好的訓

wuwus04/12 17:38練動作，沒有受傷也很可以放到課表裡。

s920912222204/12 17:47對了，我習慣腳很開，所以更直立

s920912222204/12 17:48雙腳基本外八45度

skykenny61104/12 19:20之前我說的放鬆梨狀肌沒試嗎？

skykenny61104/12 19:32https://reurl.cc/EpOA0n

skykenny61104/12 19:33https://reurl.cc/e6jr2M

skykenny61104/12 19:33這兩篇看一下

Domtoretto04/12 19:42好慘 Piriformis 沒事就被拿出來當小偷

s920912222204/12 19:49Piriformis 是什麼

s920912222204/12 19:50因為醫生之前觸診是其中一條肌腱發炎

s920912222204/12 19:50所以沒伸展

skykenny61104/12 20:00好吧～試都不願試～那你自求多福

s920912222204/12 20:06肌腱發炎還伸展不好吧？

raylock121604/12 22:01如果你一直以來都是寬站距 外八幅度又很大 我覺得很

raylock121604/12 22:01大機率是內收肌緊繃造成… 但建議還是找個運動防護

raylock121604/12 22:01員做個檢測 但原po一直以來好像都聽不進去別人的忠

raylock121604/12 22:01告就是了

yenkuass04/12 22:59http://i.imgur.com/bxaic0J.jpg

yenkuass04/12 23:02http://i.imgur.com/dr6lSN7.jpg

yenkuass04/12 23:02http://i.imgur.com/0N2qJB8.jpg

yenkuass04/12 23:02活在自己世界裡的人 建議也只是當耳邊風

Domtoretto04/13 00:25繼續痛 賀喜

s920912222204/13 00:31蛤？你們是要我無視醫生專業的建議嗎？他都說肌腱發

s920912222204/13 00:31炎了耶

pas79621004/13 07:18澤奇讚，純粹腿力的展現

pas79621004/13 07:19幹我記得你，每次都在問深蹲的那個

pas79621004/13 07:20你後揹會痛就換前面的，腿太長做澤奇很適合

pas79621004/13 07:26本來想要貼我訓練的影片給你看，但你好像也聽不進別人

pas79621004/13 07:26的意見，那還是算了

s920912222204/13 07:41蛤？我就是聽了太多不同意見才混亂好嗎……

s920912222204/13 07:42每個人的意見都不同

pas79621004/13 07:52真替你的教練感到不值，有了專業建議卻還跑上來聽鄉民

pas79621004/13 07:52的意見

jior04/13 15:41所以醫生叫你練澤奇蹲是嗎？

Iversonshao04/13 15:48練單腳啦 久了變天殘

s197362031504/13 17:34無視專業意見上來問大家 大家也不是專業的阿

s920912222204/13 19:32所以我那幾個問題根本和我傷勢無關呀

pas79621004/14 09:21這麼厲害，自己都能判斷無關了，那就自己解決問題啊

s920912222204/14 16:14那請問我問的問題哪一個和我傷勢有關的呢？

s920912222204/14 16:16我看你連內文都沒看吧？

ninggo04/16 02:35找個物理治療師評估動作吧 醫生對肌動學琢磨比較少

s920912222204/16 12:24物理治療師是不是都要骨科醫師轉診才行看？

pas79621004/24 19:10自己找答案啊 幾歲的人了 整天上來伸手牌