[討論] 關於線條跟體重/體脂問題

buried1989 發表於 2020/3/17 上午9:03:21

看板MuscleBeach標題[討論] 關於線條跟體重/體脂問題作者

buried1989

(阿豪Bu)時間Mar 17 09:03:21 2020推噓10 推:10 噓:0 →:9

健身一年多，也看了不少健身Youtuber影片，發現了一些疑問
關於線條、肌肉、體脂，人體差異的點?
像兆佑有說過他的訓練，並不是以肌肥大訓練的，大多是練三項
而他三項的確也很好
可是看過後來一些YT談國外研究也說過
儘管可能不是以肌肥大來練，還是能增加肌肉，像1RM或低RM練到力竭
都還是可以，只是效益問題
而我好奇的點是，兆佑在訓練中充血的線條肌肉真的蠻好看的
可是未充血狀況，尤其兆佑現在看影片好像瘦到65左右
視覺上比較看不出線條跟肌肉
跟兆佑訓練時充血，整個肌肉出來，爆血管差蠻多
從以前兆佑還沒這麼瘦時看到現在就一直充滿這疑問

而另一位對比的是國外的shuaisoserious
他的線條整個不錯，好看型的，連未充血狀態都有一定的線條
當然可以說或許是他的體脂更低
但看過他在影片量過的體重，卻有85公斤左右
這個體態怎麼看也不像到8X的?
雖然他身高好像18X
但蠻多國外健身YT也差不多這身高
不過人家8X又更低體脂的體態是更有肉的
所以到底是什麼情況有這種差別呢?
感覺線條肌肉體脂在不同人身上
標準就常有不同大落差

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chigo52003/17 09:17練的東西不一樣吧比賽量級很重要當然越輕舉越重越強

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isud4040103/17 09:21肌肉：每個人的訓練量和訓練部位不同

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isud4040103/17 09:21體脂：每個人的攝取量和組成不同

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isud4040103/17 09:21想和某人一樣，這些變因會越相同！

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