Re: [討論] 關於線條跟體重/體脂問題

xxtuoo03/17 11:39沒差 我怎樣都是肥宅Zzz

ahadears03/17 13:19同體重體脂低的當然大隻多了 肌肉架起來就完全不一樣了

panda8091103/17 14:13可是脂肪體積不是相對肌肉來的大嗎？一般而言是比較健

panda8091103/17 14:14身和不健身的人，同樣體重會說不健身體脂高的那個比較

panda8091103/17 14:14「胖」。不過同樣有在健身的話，肌肥大的影響很明顯嗎

panda8091103/17 14:14？

wuheroin03/17 14:32身高體重體脂都一樣的話，肌肉量跟體積應該也差不多吧

chigo52003/17 15:13身高體重體脂都一樣那不同的地方在哪？骨架大小跟肌肉

chigo52003/17 15:13分佈麼？

chigo52003/17 15:14好不好看要看分佈比例吧 腰細背胸大視覺看起來比較壯或

chigo52003/17 15:14者好看？

jack9131503/17 15:14基因也差很多吧

FollowMe603/17 15:22這是什麼爛問題

panda8091103/17 15:30主要是好奇，「肌肥大」這件事到底影響肌肉的體積多少

panda8091103/17 15:30？常常看到特別強調肌肥大這件事，就會覺得所以同樣程

panda8091103/17 15:30度的健身，有沒有做肌肥大，身材看起來會不一樣？

themost03/17 15:41肌肉體積差不多，主要差在肌漿讓你看起來更巨巨

sarshia03/17 16:50常說肌肥大訓練 不是指效益嗎？ 那身體數值如果都一樣 差

sarshia03/17 16:51別就是基因比較多了吧？

panda8091103/17 16:59哦哦，第一次聽到肌漿這個詞，稍微google了一下，肌肥

panda8091103/17 16:59大還有分成功能和非功能兩種，差別在肌原纖維肥大和肌

panda8091103/17 16:59漿肥大。所以一般指的肌肥大（外觀）是肌漿，而肌肥大

panda8091103/17 16:59（力量）則是肌原纖維，所以肌原纖維較不影響外觀？

skykenny61103/17 17:35看肉量吧，65kg的要怎麼看起來很壯？

acheache03/17 17:43回樓上可能身高只有120啊

miroase03/17 20:34不要練 會太壯

parkson103/17 21:04有差 覺得肌肥大的訓練與其增加肌肉更像雕塑刀在替肌肉

parkson103/17 21:05定型

casper6031403/18 07:33樓下開圖支援勝文/書豪

name656200303/18 12:09https://i.imgur.com/vydQbb0.jpg

panda8091103/18 12:25其實我想比較的不是脂肪與肌肉，以上圖為例的話，就是

panda8091103/18 12:25兩個書豪，一個有做肌肥大另一個沒有，會有什麼差別這

panda8091103/18 12:25才是我好奇的點。

redzero03/18 16:29圖很明顯回答你問題了

panda8091103/18 17:22所以肌肥大=重訓嗎？那幹嘛要特地用兩個詞

skykenny61103/18 20:40你不會真的以為盛文才92嗎？至少破百好嗎！

panda8091103/18 20:56我的重點本來就不是勝文如何RRRRR

adaplant03/20 03:18你限定了身體組成 外型上的差異可能不明顯

adaplant03/20 03:19肌增大是針對肌肉破壞成長 肌耐力是針對習慣代謝壓力

adaplant03/20 03:23前面有文章提到肌肉成長是跟訓練量有關 超過一個閾值以

adaplant03/20 03:23上即有效 記得是 30~85%PR 這個區間都有效 在這中間找

adaplant03/20 03:24到一個你能承受恢復得過來的訓練量 就是你針對肌肉成長

adaplant03/20 03:25的最佳訓練區間 所以要自己排課表視情形調整 或是有教練

adaplant03/20 03:25能幫你評估