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[討論] YT家族減脂的爸媽體脂合理嗎

chu 發表於 2022/10/4 下午4:43:22
看板FITNESS標題[討論] YT家族減脂的爸媽體脂合理嗎作者
chu
 (chu)時間推噓 9 推:9 噓:0 →:6

https://i.imgur.com/u4biM8N.jpg

圖 YT家族減脂的爸媽體脂合理嗎
經過12週的家族減肥比賽
看完感覺媽媽比較努力
但是

1.媽媽
肌肉重幾乎沒變
脂肪-3.4KG
體脂：33.2--> 28.5％(-4.7%)

2.爸爸
肌肉重幾乎沒變
脂肪-2.4KG
體脂：31.4%-> 28.8％(-2.6%)


媽媽28％ 很接近女生的30％上限
爸爸28％ 超過男生的25％上限

感想：
1. 不知道他們飲食和訓練的細節
無法判斷是不是年紀到了就是這麼難增加肌肉

2.外型看起來兩個身材都算標準
但體脂幾乎都比外型高
是不是年紀到了 正常人就是這麼少的肌肉 導致體脂就是很高

何況外面一堆光腰圍一看就超標的老人 體脂應該是更高才對





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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.204.11 (臺灣)
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omanorboyo10/04 16:59,不過這拍照一個放鬆一個縮肚子吧

→

omanorboyo10/04 17:00-2.6%有這麼明顯嗎

推

b1401103010/04 17:17覺得右邊有刻意縮小腹，體重體脂根本沒差多少

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Radiomir10/04 17:27應該統一憋氣把肚子撐大比才準, 只差沒真空腹當效果圖

推

yjack1841510/04 17:37真的呢有感年紀到了體脂會比較難

→

JudgmentLin10/04 17:40減脂沒掉肌肉就不錯了 還要增肌？

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sumarai10/04 18:21那個肚子很假捏

→

chu10/04 18:40感覺是我被照片騙到XD

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ZeroSea10/04 20:34上下半身都沒變，看起來只有收小腹而已

推

kenhiro556610/04 22:12我是不曉得這兩位的年紀啦 但之前早上去萵苣看過不少

→

kenhiro556610/04 22:12長輩在重訓 有些阿伯練得其實蠻精實的 體脂可能在20

→

kenhiro556610/04 22:12以下

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ttnguirfy10/06 07:01一般人一年要長1~2kg肌肉都很難了 更何況長輩

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peter072610/06 14:55這before/after不用間隔12週 12秒我就可以有一樣效果了

→

awu15006010/07 13:32男生體脂30%不只這樣吧@@

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