[問題] 體態明顯改變，體脂卻還是很高？
之前有朋友努力控制飲食加每天有氧跟重
訓，一開始的體脂本來是28%，結果三個
月後居然變成30%，但是我看過他三個月
前肚子本來很大，三個月後肚子明顯消了
很多，雖然肌肉也掉了一些，但怎麼體態
跟機器測量出來的結果誤差這麼大？
有經驗的高手可以解惑嗎？不過他說這三
個月幾乎把豆漿加乳清當水喝，不知道影
響會不會很大？
※ 編輯: kuanfu (42.77.83.21 臺灣), 08/19/2022 16:50:34
※ PTT留言評論
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照鏡子最準，既然身體沒什麼異樣，體態又有明顯改，數據
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就沒差了啦w
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腰圍最準, 有在持續縮小就是減脂成功...
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http://bit.ly/3T0nx3s 腰圍身高比取代BMI的肥胖指標?
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幾點給你參考 1.脂肪囤積的部位不是只有肚子 2.豆漿
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其實很油，我記得一瓶光泉無糖蛋白質跟脂肪的比例好像
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差不多2:1? (有錯請其他人幫忙指正XD)
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3.體脂量測的條件通常要參考 同時、同身體狀況、同機
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用不同的機器測出來的浮動個2~3%也不是不可能
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另外 內臟脂肪可能也要注意
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不要單純的看數字。看鏡子
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為什麼很多人都喜歡看inbody的數字
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一直在乎數字降低升高有比較好嗎？ 看了搞不好失落，
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還不如看體態有改變就好了
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那個是算你電阻做判斷 你開心的話 膝蓋碰在一起數字就
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會很低了
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我也是把豆漿乳清當水喝 照樣減了20%以上體脂
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其實量腰圍最簡單也客觀，搞不好其實腰圍根本沒變
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其實只是學會啟動核心，以前放蕩的小腹收回來一點
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還是你要數字減8% 體態肚子更大 鏡子最準 量測誤差大
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豆漿加乳清1cc快1大卡 當水喝熱量就爆表了吧
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重點：才三個月....
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豆漿+乳清當水喝，哈哈準備洗腎吧
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洗腎仔又跑出來了 笑死
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