[問卦] 熱身組做到力竭正確嗎？
最近看到館長跟孫生影片啦
孫生居然搞到橫紋肌溶解有夠弱
不過中間影片 館長帶孫生練
館長帶孫生第一組熱身
館長：做到自覺力竭就好
結果孫生就真的猛做到力竭了
（第二組無法加重練）
正常熱身做到力竭是正確的嗎？
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推
孫生說有機器在拍他所以賣力超出極限
推
the Machine!
推
我以前的慣老闆也是這樣，你給我加
推
通常是在抓 重量啦 假設這個重量你做15
→
班加班加班，把人弄到生病，你本身
→
下力竭 那就是你的15rm 這樣就可以推算
→
就有病，不甘我的事
→
要用多少重量比較適合
推
32磅做到受傷笑死
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[閒聊] 館長把孫生雙腿操爆?昨天有看館長跟孫生的影片 孫生好像跟他一起訓練腿 結果今天看到新聞 孫生坐輪椅 想說是不是 炒話題 結果真的操到橫紋肌溶解 想詢問 以館長的角度28
Re: [新聞] 孫生開罵館長！ 住院「一通電話都沒」反遭怪罪：好啦你我昨天有看館長公布的影片 孫生練腿的重量超輕還邊聊天根本不可能力竭阿 那個重量是給初學者熟悉動作用的吧 而且做到力竭本來就是應該的基本常識 孫生那個重訓重量能做橫紋肌溶解才讓人滿頭問號29
Re: [討論] 孫館之戰 孫生限動我記得剛看館長直播 還沒有很了解這一塊 只記得他什麼都說自己最頂 格鬥最專業 健美健力最專業28
[問題] 第一組做到力竭，第二組3～5下沒力怎辦?如題 有兩個問題 第一個問題是看很多文章都建議每組動作都是練到力竭，然後3～4組 像二頭彎舉，我第一組不計次數一直做到徹底力竭 休息30～90秒，接著做第二組時整個沒力![[問題] 第一組做到力竭，第二組3～5下沒力怎辦?](https://i.imgur.com/cf9fGocb.jpg "[問題] 第一組做到力竭，第二組3～5下沒力怎辦?")
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Re: [閒聊] 館長把孫生雙腿操爆?身為前館粉到現在都還有看館長跟藝人網紅訓練影片 如果是拍片的話幾乎都是他配合對方的強度啦，有底子的就不說了 也有一些新手等級 國動 史丹利 都沒事了 說真的孫生要操到橫紋肌溶解我個人是懷疑態度啦，館長自己也是老手強度要抓怎樣他很清楚，網紅的事情先觀望吧 --10
[問卦] 館長:酷炫你很大尾是不是孫生最新影片說館長操他操到橫紋肌溶解，還說幹X娘再來 館長看到怒嗆:「這句話是什麼意思?他媽出來講啊!你反骨很兇是不是? 還是你酷炫現在很大尾?現在話可以蝦雞巴亂講是不是辣， 我她媽叫你幹X娘再來?一般人看到會怎樣我她媽土法煉鋼 ，我在亂操你......你說一番賞造假，你他媽自己講話也蠻假的啊。」5
[問卦] 孫生自導自演嗎? 陳沂發文了!陳沂 1天 · 孫生被館長操到肌肉溶解住院好幾天。 痊癒後拍片嗆館長說，住院期間一通關心電話都沒有，只有派他的左右手小宇去醫院慰問 。8
Re: [問題] 重訓半年，inbody結果請益以下幾件事情可以參考一下 1. 蛋白質攝取量 熱量赤字下本來就不易增肌 你的體重大概要吃到75甚至100克的蛋白質 不給充足的原料 身體造不出肌肉2
[問卦] 健身是不是也該設安全詞？安安 孫生被館長操到橫紋肌溶解的事情 這兩天又有新的爭議 有人覺得館長你是專業人士 把顧客操到受傷 根本是館長有問題 也有人說身體是孫生的 館長怎麼知道你這麼不耐操1
Re: [新聞] 孫生開罵館長！ 住院「一通電話都沒」反館長沒臭罵你 已經是大恩大德了 還要關心你? 你去館長的健身房做訓練 結果練到橫紋肌溶解 根本是敗壞館長的名譽！ 這人家看了會怎麼想?
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