Re: [問卦] 這個健身餐多少各位鄉民可以？
這種東西也敢叫做健身餐喔= = 台灣人真敢賣
感覺鮭魚也沒很大塊 蛋白質大概20g左右吧
半顆蛋 蛋白質4g 飯的份量也很少 蔬菜量也不太夠
這一盒熱量可能才600不到 蛋白質大概35g
沒熱量又沒蛋白質到底是什麼健身餐 減肥餐還差不多
※ 引述《jeff785chen (raincat29)》之銘言：
: 欸我阿肥啦
: 放假去買健身餐
: 原價169
: 折價20元
: 現在149元
: 有鮭魚排 4樣蔬菜
: 糖心蛋跟地瓜
: 這樣149各位鄉民可以接受嗎？
: https://i.imgur.com/zjeNuIf.jpeg
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※ PTT留言評論
![[問卦] 這個健身餐多少各位鄉民可以？](https://i.imgur.com/zjeNuIfb.jpeg "[問卦] 這個健身餐多少各位鄉民可以？")
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[問題] 該吃鮪魚還是鮭魚好？個人需求是增肌減脂 上網看一下支持鮪魚的也有支持鮭魚的也有 尤其鮭魚雖然熱量雖然高但是營養成分對健身很好 鮪魚則是熱量低蛋白質高 想請教各位看法![[問題] 該吃鮪魚還是鮭魚好？](https://i.imgur.com/L4roeyeb.jpg "[問題] 該吃鮪魚還是鮭魚好？")
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[問題] 無碳日(或生酮)熱量不夠怎麼吃?如題，小弟外食族現在正在吃碳循環增肌，吃的東西都有過秤用fitnesspal紀錄 效果不錯，肌肉量增加，體脂也有下降 高碳日低碳日都吃的到足夠熱量，體重緩慢增加(很慢) 但是可能是因為都是買健康自助餐，東西普遍油脂少 很常蛋白質吃得克數足夠但總體熱量沒達到，導致體重沒有變化20
[心得] 一天六餐 增肌減脂菜單分享以自己BMR1600來說 每天TEDD大概抓2200上下 早餐： 一盒7-11沙拉 55 醬汁選和風15
[商品] 全家烤多蛋白餐盒【商品名稱/價格】：烤多蛋白餐盒 89元 【便利商店/廠商名稱】：全家 【規格/內容物/熱量】： 463 kcal （附蛋白質標示22.2g、含鹽量1.9g）![[商品] 全家烤多蛋白餐盒](https://i.imgur.com/aNmG5b5b.jpg "[商品] 全家烤多蛋白餐盒")
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Re: [閒聊] 雞蛋一天吃一盒可行嗎？吃對就沒問題 跟乳清比起來，蛋的優點當然是對乳製品過敏或乳糖不耐（這其實可以喝分離式）的人也能 吃，而且還有葉黃素、鈣等等微量元素；可是以同樣的蛋白質來說，蛋的脂肪是乳清的10倍 以上，以ON雙巧為例，24克的蛋白質只有1.5克的脂肪，雞蛋24克蛋白質（3-4顆）則有20克 左右的脂肪，對於想減脂的人來說可能需要思考一下熱量的問題11
Re: [問卦] 真的有人愛吃大麥克嗎？大麥克味道很穩定阿. 雙層牛和勁辣連續吃比較容易膩. 大麥克比較耐吃. 不過大麥克熱量548大卡 蛋白質26 雙層牛467 蛋白質2610
[討論] 健身中都用什麼做吃最近女友開始健身 平日上班跟假日外出吃飯變得很講究，像是蛋白質、調味 還有熱量克數等等 但在外面花一堆錢吃減脂餐 也不是辦法 因此想添購簡單操作的廚房家電下廚，讓女友平日上班可以自備便當 （可以省下不少外食費）![[討論] 健身中都用什麼做吃](https://i.imgur.com/g5Z4QQvb.jpg "[討論] 健身中都用什麼做吃")
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[問卦] 一週健身一次，還需要每天攝取蛋白質？安安 小弟最近開始健身啦 我上網爬了一些文章都說 每天要攝取體重數字的1到1.2倍的蛋白質克數 但是我試了一個月後覺得怪怪的![[問卦] 一週健身一次，還需要每天攝取蛋白質？](https://i.imgur.com/FkxYMKob.jpg "[問卦] 一週健身一次，還需要每天攝取蛋白質？")
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Re: [問卦] 為什健康餐都比正常餐貴還量少？我實在是資質駑鈍 所謂健康餐到底甚麼意思?? 少鹽少油就叫健康餐?? 但是你跟普通便當所攝取的營養素並沒有差多少阿 主要碳水是從一碗白飯變成一碗藜麥飯或是糙米飯 紫米飯1
Re: [問卦] 減肥最難的環節是哪項？運動只是輔助 還是要靠飲食 早餐 熱量373卡 雞胸肉+低脂牛奶+一日野菜農富時蔬 熱量 110+178+87=375卡![Re: [問卦] 減肥最難的環節是哪項？](https://upload.cc/i1/2023/01/31/KT3wgu.jpg "Re: [問卦] 減肥最難的環節是哪項？")
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