Re: [問卦] 這個健身餐多少各位鄉民可以？
這種東西也敢叫做健身餐喔= = 台灣人真敢賣
感覺鮭魚也沒很大塊 蛋白質大概20g左右吧
半顆蛋 蛋白質4g 飯的份量也很少 蔬菜量也不太夠
這一盒熱量可能才600不到 蛋白質大概35g
沒熱量又沒蛋白質到底是什麼健身餐 減肥餐還差不多
※ 引述《jeff785chen (raincat29)》之銘言：
: 欸我阿肥啦
: 放假去買健身餐
: 原價169
: 折價20元
: 現在149元
: 有鮭魚排 4樣蔬菜
: 糖心蛋跟地瓜
: 這樣149各位鄉民可以接受嗎？
: https://i.imgur.com/zjeNuIf.jpeg
: Sent from MeowPtt on my iPhone
:
--
※ PTT留言評論
![[問卦] 這個健身餐多少各位鄉民可以？](https://i.imgur.com/zjeNuIfb.jpeg "[問卦] 這個健身餐多少各位鄉民可以？")
47
[問題] 該吃鮪魚還是鮭魚好？個人需求是增肌減脂 上網看一下支持鮪魚的也有支持鮭魚的也有 尤其鮭魚雖然熱量雖然高但是營養成分對健身很好 鮪魚則是熱量低蛋白質高 想請教各位看法![[問題] 該吃鮪魚還是鮭魚好？](https://i.imgur.com/L4roeyeb.jpg "[問題] 該吃鮪魚還是鮭魚好？")
24
[問題] 無碳日(或生酮)熱量不夠怎麼吃?如題，小弟外食族現在正在吃碳循環增肌，吃的東西都有過秤用fitnesspal紀錄 效果不錯，肌肉量增加，體脂也有下降 高碳日低碳日都吃的到足夠熱量，體重緩慢增加(很慢) 但是可能是因為都是買健康自助餐，東西普遍油脂少 很常蛋白質吃得克數足夠但總體熱量沒達到，導致體重沒有變化20
[心得] 一天六餐 增肌減脂菜單分享以自己BMR1600來說 每天TEDD大概抓2200上下 早餐： 一盒7-11沙拉 55 醬汁選和風15
[商品] 全家烤多蛋白餐盒【商品名稱/價格】：烤多蛋白餐盒 89元 【便利商店/廠商名稱】：全家 【規格/內容物/熱量】： 463 kcal （附蛋白質標示22.2g、含鹽量1.9g）![[商品] 全家烤多蛋白餐盒](https://i.imgur.com/aNmG5b5b.jpg "[商品] 全家烤多蛋白餐盒")
14
Re: [閒聊] 雞蛋一天吃一盒可行嗎？吃對就沒問題 跟乳清比起來，蛋的優點當然是對乳製品過敏或乳糖不耐（這其實可以喝分離式）的人也能 吃，而且還有葉黃素、鈣等等微量元素；可是以同樣的蛋白質來說，蛋的脂肪是乳清的10倍 以上，以ON雙巧為例，24克的蛋白質只有1.5克的脂肪，雞蛋24克蛋白質（3-4顆）則有20克 左右的脂肪，對於想減脂的人來說可能需要思考一下熱量的問題11
Re: [問卦] 真的有人愛吃大麥克嗎？大麥克味道很穩定阿. 雙層牛和勁辣連續吃比較容易膩. 大麥克比較耐吃. 不過大麥克熱量548大卡 蛋白質26 雙層牛467 蛋白質2610
[討論] 健身中都用什麼做吃最近女友開始健身 平日上班跟假日外出吃飯變得很講究，像是蛋白質、調味 還有熱量克數等等 但在外面花一堆錢吃減脂餐 也不是辦法 因此想添購簡單操作的廚房家電下廚，讓女友平日上班可以自備便當 （可以省下不少外食費）![[討論] 健身中都用什麼做吃](https://i.imgur.com/g5Z4QQvb.jpg "[討論] 健身中都用什麼做吃")
7
[問卦] 一週健身一次，還需要每天攝取蛋白質？安安 小弟最近開始健身啦 我上網爬了一些文章都說 每天要攝取體重數字的1到1.2倍的蛋白質克數 但是我試了一個月後覺得怪怪的![[問卦] 一週健身一次，還需要每天攝取蛋白質？](https://i.imgur.com/FkxYMKob.jpg "[問卦] 一週健身一次，還需要每天攝取蛋白質？")
4
Re: [問卦] 為什健康餐都比正常餐貴還量少？我實在是資質駑鈍 所謂健康餐到底甚麼意思?? 少鹽少油就叫健康餐?? 但是你跟普通便當所攝取的營養素並沒有差多少阿 主要碳水是從一碗白飯變成一碗藜麥飯或是糙米飯 紫米飯1
Re: [問卦] 減肥最難的環節是哪項？運動只是輔助 還是要靠飲食 早餐 熱量373卡 雞胸肉+低脂牛奶+一日野菜農富時蔬 熱量 110+178+87=375卡![Re: [問卦] 減肥最難的環節是哪項？](https://upload.cc/i1/2023/01/31/KT3wgu.jpg "Re: [問卦] 減肥最難的環節是哪項？")
爆
[問卦] threads:凌晨瞬間湊齊3000萬 肯定貪![[問卦] threads:凌晨瞬間湊齊3000萬 肯定貪](https://i.imgur.com/9FVv1aTb.jpeg "[問卦] threads:凌晨瞬間湊齊3000萬 肯定貪")
爆
[問卦] 一句話形容北檢![[問卦] 一句話形容北檢](https://i.imgur.com/AroXejIb.jpeg "[問卦] 一句話形容北檢")
爆
[爆卦] 柯文哲 FB: 終於回家了![[爆卦] 柯文哲 FB: 終於回家了](https://scontent.ftpe7-3.fna.fbcdn.net/v/t15.5256-10/471527476_1341693360152804_1337010139361706164_n.jpg?stp=dst-jpg_s1000x1200_tt6&_nc_cat=102&ccb=1-7&_nc_sid=c26028&_nc_ohc=RjbM8F_UoSIQ7kNvgHJJQ2y&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.ftpe7-3.fna&_nc_gid=A8sgYlDKtSm7i3L3JbLddzC&oh=00_AYBjFj5XUBM_7YxScDBsylLW9Nn0nIPutLWgwr0pKtlooQ&oe=67742877 "[爆卦] 柯文哲 FB: 終於回家了")
爆
[爆卦] 民間司法改革基金會:聲明 九問偵查大公開![[爆卦] 民間司法改革基金會:聲明 九問偵查大公開](https://www.jrf.org.tw/uploads/article/image/2862/web_JRF1227.png "[爆卦] 民間司法改革基金會:聲明 九問偵查大公開")
爆
Re: [新聞] 法界：柯文哲起訴書充滿檢情緒用詞![Re: [新聞] 法界：柯文哲起訴書充滿檢情緒用詞](https://i.imgur.com/mC8oYsib.jpeg "Re: [新聞] 法界：柯文哲起訴書充滿檢情緒用詞")
爆
Re: [問卦] 以後貪污只要沒被找到金流就合法?![Re: [問卦] 以後貪污只要沒被找到金流就合法?](https://i.imgur.com/eoaCGWEb.jpeg "Re: [問卦] 以後貪污只要沒被找到金流就合法?")
爆
[問卦] 法院判一審無罪會有多刺激？![[問卦] 法院判一審無罪會有多刺激？](https://i.imgur.com/Fi1DZtDb.jpeg "[問卦] 法院判一審無罪會有多刺激？")
爆
[問卦] 鏡週刊居然免費發放，那怎麼盈利啊？![[問卦] 鏡週刊居然免費發放，那怎麼盈利啊？](https://i.imgur.com/dHAXSsHb.jpeg "[問卦] 鏡週刊居然免費發放，那怎麼盈利啊？")
爆
[問卦] 北檢和鏡週刊怎麼還沒被羈押?![[問卦] 北檢和鏡週刊怎麼還沒被羈押?](https://i.imgur.com/cA1mVQHb.jpeg "[問卦] 北檢和鏡週刊怎麼還沒被羈押?")
84
[問卦] 裝魚的水要去哪買（認真的在問不要鬧）83
[問卦] 其他民主國家有吹哨者保護法 但台灣沒有?![[問卦] 其他民主國家有吹哨者保護法 但台灣沒有?](https://i.imgur.com/rRoaBukb.gif "[問卦] 其他民主國家有吹哨者保護法 但台灣沒有?")
63
Re: [新聞] 智商157? 柯文哲辯「orange出國」拼錯字![Re: [新聞] 智商157? 柯文哲辯「orange出國」拼錯字](https://i.imgur.com/vGqTzinb.jpeg "Re: [新聞] 智商157? 柯文哲辯「orange出國」拼錯字")
68
[問卦] 哇靠記者可以這麼兇的喔![[問卦] 哇靠記者可以這麼兇的喔](https://i.ytimg.com/vi/ym9TMOytk6k/maxresdefault.jpg?v=676e3924 "[問卦] 哇靠記者可以這麼兇的喔")
74
[問卦] 台灣pay使用率不高的八掛![[問卦] 台灣pay使用率不高的八掛](https://i.imgur.com/UaRR5Fkb.jpeg "[問卦] 台灣pay使用率不高的八掛")
XX
[問卦] 以後貪污只要沒被找到金流就合法?![[問卦] 以後貪污只要沒被找到金流就合法?](https://i.imgur.com/Tduo34Ab.jpeg "[問卦] 以後貪污只要沒被找到金流就合法?")
64
[問卦] 長輩：「民眾包圍法院施壓法官判決」？![[問卦] 長輩：「民眾包圍法院施壓法官判決」？](https://i.imgur.com/6XmlDwOb.jpeg "[問卦] 長輩：「民眾包圍法院施壓法官判決」？")
67
[問卦] 北檢辦超思會辦成怎樣![[問卦] 北檢辦超思會辦成怎樣](https://i.imgur.com/bEYNl2Eb.jpeg "[問卦] 北檢辦超思會辦成怎樣")
50
[問卦] 疑似麥當勞富二代當事人 徐匯中學照![[問卦] 疑似麥當勞富二代當事人 徐匯中學照](https://i.imgur.com/uHw1ewBb.jpeg "[問卦] 疑似麥當勞富二代當事人 徐匯中學照")
爆
[問卦] 發現鄰居疑似虐待女童 該怎麼委婉試探?![[問卦] 發現鄰居疑似虐待女童 該怎麼委婉試探?](https://img.youtube.com/vi/GselTA3qt7o/mqdefault.jpg "[問卦] 發現鄰居疑似虐待女童 該怎麼委婉試探?")
爆
[問卦] 阿北鴨出來第一句話要說什麼才能震撼全![[問卦] 阿北鴨出來第一句話要說什麼才能震撼全](https://i.imgur.com/tAko92xb.jpg "[問卦] 阿北鴨出來第一句話要說什麼才能震撼全")
8X
Re: [新聞] 黃國昌、小草喊1500萬沒金流 律師搬![Re: [新聞] 黃國昌、小草喊1500萬沒金流 律師搬](https://i.imgur.com/3S3lcaZb.jpg "Re: [新聞] 黃國昌、小草喊1500萬沒金流 律師搬")
36
Re: [新聞] 柯文哲泛淚到家了！曝看守所生活「眼睛、![Re: [新聞] 柯文哲泛淚到家了！曝看守所生活「眼睛、](https://i.imgur.com/gDBG0zcb.jpeg "Re: [新聞] 柯文哲泛淚到家了！曝看守所生活「眼睛、")
爆
[問卦] 北檢是不是急了?![[問卦] 北檢是不是急了?](https://img.youtube.com/vi/odcH0GyQmf0/mqdefault.jpg "[問卦] 北檢是不是急了?")
43
[問卦] 午餐140元這樣還可以嗎![[問卦] 午餐140元這樣還可以嗎](https://i.imgur.com/rDNDxvub.jpeg "[問卦] 午餐140元這樣還可以嗎")
34
[問卦] 一個晚上湊到3000萬 在臺灣pr多少？![[問卦] 一個晚上湊到3000萬 在臺灣pr多少？](https://i.imgur.com/Thar69wb.jpeg "[問卦] 一個晚上湊到3000萬 在臺灣pr多少？")
爆
[問卦] 請問北檢忠組江貞魚現在在想啥![[問卦] 請問北檢忠組江貞魚現在在想啥](https://i.imgur.com/k2ZVaaSb.jpeg "[問卦] 請問北檢忠組江貞魚現在在想啥")
37
[問卦] 你各位也太小看檢調了吧43
[問卦] 交保回家第一件事要幹嘛？33
Re: [新聞] 相隔4月重獲自由！柯文哲臉書發長文聲明27
[問卦] 老在收賄罪做攻防 已經沒人管圖利罪了
![Re: [新聞] 相隔4月重獲自由！柯文哲臉書發長文聲明](https://i.imgur.com/HSnTKwSb.jpeg220.128.162.199 "Re: [新聞] 相隔4月重獲自由！柯文哲臉書發長文聲明")