[問卦] 運動真的有益身體健康 可以變瘦嗎
窩在房間內打電腦滑手機
常常要被說要多運動
身體才會健康不會那麼肥
不過真的有證據可以說運動可以使身體健康變瘦嗎
萬一受傷不是更不健康嗎
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不要受傷= =
推
變瘦和健康是兩件事
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可以
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有些運動傷害還是不運動導致的
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先從風險小的走路開始啊
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飲食控制就會瘦了
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胃口跟吸收變好
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肥胖致百病 減肥治百病
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有,心情也會變好
推
肛肛運動也可減
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運動姿勢很重要
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運動是增加你的熱量消耗 不代表會變瘦
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[心得] 減醣力量大2021年/1月如左圖,還沒開始減醣前,我覺得每天都不快樂,也無法適應職業婦女的生活 照顧小孩的壓力太大了,下班後還有另一個工作,實在非常痛苦! 2023/2/19 右圖,這是已持續2年減醣飲食與規律運動的成果,飲食主要是168斷食跟211 餐盤,依照蛋白質、蔬菜、澱粉的順序進食;也試著拉長下次進食的時間! 另外,也把滑手機的時間轉成到健身房跑步40分鐘/天的節奏(小孩先暫時交給我媽幫忙),31
[問卦] 跑步是最好的運動選擇嗎如題 跑步有益心肺功能,改善心血管健康 增強免疫系統,降低血壓,改善睡眠品質等 好像也不容易體重過重 這樣看下來,挺不錯的,而且一個人就可以去跑12
[正妹] 運動嘍~13
Re: [閒聊] 先瘦到一定目標再運動比較好吧?沒有欸 我覺得還是並行比較好 運動的好處其實真的顯而易見 除了大家常講的增肌減脂外,促進新陳代謝,增加心肺功能才是最棒的吧 後兩者可以有效、明顯讓你身體更健康,讓心靈更放鬆9
Re: [問卦] 重訓仔很喜歡說你老了之後就知道了先不管活得久不久這件事 現代人只要生活習慣別太誇張 其實都可以活得不錯久 但活得久是一回事 活得健不健康7
[問卦] 心肺功能好算身體健康嗎就是心肺功能好 肺活量大 比方說長期游泳 可以游很長距離的 或爬山4
[問卦] 肥宅靠運動成功變瘦是不是大多會受傷?如題,我是啊肥肥啦! 最近真的好肥喔,想到以前年輕的時候,沒錢但有閒,還常常跟一群朋友早起去晨跑,那 時候晨跑團也有一個啊肥靠著這個習慣減肥成功。 可是後來他的膝蓋就受傷了,看醫生說是什麼「髕骨外翻」好慘啊!聽起來就很痛。 484肥肥靠運動減肥通常會落下一些難以抹滅的運動傷害呢?2
[問卦] 聽~~~說Lucy時常做運動?看一大早鄉民就在Lucy Lucy的喊 想說是不是一早就要跳Lucy健康操了,真是注重健康 順便問一下,還有人記得Lucy健康操怎麼跳嗎? ~~~~~ 聽~~~(拉長音)說Lucy時常做運動,身體健康精神好1
Re: [問卦] 醫師為什麼要抽煙?我問一下肥宅們喔。 少吃多運動有益身體健康,你做了嗎? 減肥有助於身體健康,你做了嗎? 不要吃雞排,對身體不好,你做了嗎? 多吃蔬菜,對身體好,你做了嗎?2
[問卦]Lucy現在身體還健康嗎?聽說Lucy時常做運動,身體健康精神好,Lucy你是那ㄟ這麼ㄍㄠˊ Lucy這麼會跳健康操 想必身體很健康 這麼多年過去了 Lucy現在身體還健康嗎?
爆
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