[問卦] 跑步是最好的運動選擇嗎

iPadProPlus 06/19 20:00游泳跟跳繩吧

deepdish 06/19 20:01做愛才是

kcclasaki 06/19 20:01跳繩

johnwu 06/19 20:01我都跟五樓約跑

tsungg 06/19 20:01一個禮拜2.5小時的zone 2 cardio

moonoftree 06/19 20:01好 樓上來約

benomy 06/19 20:01樓下現在想和我幹嘛？

Rainbow5566 06/19 20:01最差 效益也差 游泳最好

iwilltry 06/19 20:01除非長距離 不然純跑步效益不高

liisi 06/19 20:02飲食才是健康的基礎 運動只是輔助

a27588679 06/19 20:02游泳才是

hatephubbing 06/19 20:02游泳啊

XZXie 06/19 20:02低強度有氧 結案

jim272272 06/19 20:03去空氣差的地方會越跑越短命

qweertyui891 06/19 20:03跑不夠久就只是把肝糖耗掉而已

dly 06/19 20:03本來是這樣，可惜這裡是_____

centuryboy 06/19 20:04游泳吧

YesNoter 06/19 20:05樓下說傷膝蓋

rererere147 06/19 20:06游泳

booth 06/19 20:07買台高級的飛輪車吧

Townshend 06/19 20:10在台灣很快就肺癌了 真心不騙

paul1951 06/19 20:11不跑步也是會肺癌啊

cubegaga 06/19 20:12絕對不是 而且很花時間

titus13 06/19 20:12肌力訓練才是

arickal 06/19 20:14要注意空污，會有長期影響

chrischang 06/19 20:14傷膝蓋，體重過重不能跑

chrischang 06/19 20:16椎間盤突出 醫生也勸不要跑去游泳

luckyalbert 06/19 20:24鬼島空氣差到爆炸

yeager 06/19 20:26目前拉拉單槓or壺鈴買各16，20KG挺夠用的

anyu0805 06/19 20:26跑步就便宜限制少，強度也可以很強

sushi11 06/19 20:29游泳更好，不過現在疫情洗洗睡

olddadwind 06/19 20:32有運動都比沒運動啊

olddadwind 06/19 20:32好

DirtyVegas 06/19 20:33肺腺癌

ginopun10477 06/19 20:35跑步很M 熱爆空氣又差

tigerface 06/19 20:38我減肥就是靠跑步，幾年前失戀後月跑約

tigerface 06/19 20:3880-90k，一次都10k，不算多，但我可以

tigerface 06/19 20:38跑到四分半速，自己覺得在下班跑者界還

tigerface 06/19 20:38算有點入門，跑了一年多瘦的很健康，你

jipq6175 06/19 20:38游泳：

tigerface 06/19 20:38要學會用正確姿勢跑步，不要過度練習，

freaky0908 06/19 20:38游泳很舒暢 但偏麻煩很容易就中斷

tigerface 06/19 20:38慢慢增加里程，受傷的機率不高，什麼跑

aids893001 06/19 20:39間歇 比跑步強多了

tigerface 06/19 20:39步傷膝蓋說這種話的人大多沒在跑步的

chungyih 06/19 20:40T大的重點在失戀會瘦

rainbow321 06/19 20:42有氧跟無氧結合才猛

rainbow321 06/19 20:42如果你7.8分速 可能要跑很久才有一點

rainbow321 06/19 20:43點效果

teddy72 06/19 20:43間歇性跑 不要慢跑

rainbow321 06/19 20:43游泳跟間歇跑最累

kabukiryu 06/19 20:46以前4過跑步，還花好幾千元買專業品牌

kabukiryu 06/19 20:46名牌跑鞋，結果感覺每天越跑越累，早上

kabukiryu 06/19 20:46甚至累到起8來，白天都在打哈欠，腳踝

kabukiryu 06/19 20:46又痛，當時體重54kg而已，對腳踝der負

kabukiryu 06/19 20:46擔應該8大。覺得每天跑體力卻沒增加，

kabukiryu 06/19 20:46後奶改成跑1天休1天、跑1天休2天，讓

kabukiryu 06/19 20:46肌肉休息，結果自覺對體能4乎沒增加，

kabukiryu 06/19 20:46完全8知道4什麼原因，然後每次衣服都

kabukiryu 06/19 20:47濕答答、身體滿身汗、乾掉黏踢踢又臭，

alin771217 06/19 20:47不用花太多錢的運動,一雙美x濃即可上

kabukiryu 06/19 20:47最後就整個放棄跑步惹。我以前跑步der

kabukiryu 06/19 20:47時候還沒流行妹子跑步，所以就更沒動力

kabukiryu 06/19 20:47惹

shimazu 06/19 20:52一小時剛好十公里，剛剛好的運動量

kabukiryu 06/19 20:538知跑步長期震盪內藏，廢8廢傷身？硬

kabukiryu 06/19 20:53梆梆der地板反饋力道，廢8廢跑到內臟連

kabukiryu 06/19 20:53結der筋斷裂然後內臟掉下奶？晃呀晃著

kabukiryu 06/19 20:53，內臟連結筋條拉扯久惹結果斷掉？

tigerface 06/19 20:53跑步我有請教過附近一個路跑怪物，他教

ricky1111w 06/19 20:53人類不需要運動

tigerface 06/19 20:54我一點很重要，跑步很吃核心的力量，所

tigerface 06/19 20:54以我當時每天回家都看youtube教學練核

tigerface 06/19 20:54心，你的核心有力跑步就會輕鬆很多不會

tigerface 06/19 20:54那麼累

ljuber 06/19 20:55開合跳比較累...每次一分鐘 休一分鐘 10次

FUBAR 06/19 20:56能堅持養成習慣的都算好運動 包括公園裡每

caserchen 06/19 20:57認真 超慢跑

FUBAR 06/19 20:57天報到的老人團操

lavign 06/19 21:21長時間不是 間歇運動才是

hlb5828 06/19 21:23最窮的吧

AgentZero 06/19 21:36在台灣 膝蓋跟肺會先掰

herculus6502 06/19 21:36間歇運動+1

redumbrella 06/19 22:34那些在上下班時間通勤大馬路旁跑步

redumbrella 06/19 22:34的 佩服

jasonccr 06/19 22:58還有人在講傷膝蓋喔 XD

Alwen 06/19 23:15其實我覺得只上樓梯 下來搭電車的訓練方式

Alwen 06/19 23:15搭電梯*

Alwen 06/19 23:16這樣是最好的 爬樓梯的強度其實不低

dahlia7357 06/19 23:16對我來說，跑步最棒的是心理上的健康

dahlia7357 06/19 23:17夏夜滿身大汗的感覺，沒運動的人不知

dahlia7357 06/19 23:17跑完後換來的是心靈平靜的感覺

Nokia5269 06/19 23:19跑完爆汗很爽啊

jessica8870 06/19 23:23走路才是吧

howdo1793 06/19 23:29游泳

hosen 06/19 23:35現代人壓力大容易偏頭痛，跑步很有用，跑

hosen 06/19 23:35到流汗可以降低壓力

hosen 06/19 23:36所以你看金融業，科技業一堆在跑步，目的

hosen 06/19 23:36不單是健身，也是在維持身心健康

wmp12linux 06/20 07:506成心肺，4成交叉訓練。但路跑要在空

wmp12linux 06/20 07:50氣好的地方就是了。