[問卦] 負重跳繩和一般跳繩差很多嗎
如題
最近每天跳繩5000下（160下/每分）
心率平均135 3個禮拜了
是說體重身形好像沒啥變化
感覺跑10k消耗還比較多==
也有可能本肥吃太好 嘻嘻
是說如果換成負重跳繩和一般跳繩差異會很大嗎
會比較累嗎
有沒有八卦？
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※ PTT留言評論
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關節壞光
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注意膝蓋
推
不會 我有crossfit負重跳繩 還是傳
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統爛跳繩好跳
推
要跳繩就跳繩 要負重就負重 負重跳
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繩只是讓你肩膀三角更酸 影響有氧
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表現的東西
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