[問題] 跳繩比慢跑累很多

cuba39115602/19 11:52看那擅長什麼啊

a112121002/19 11:58沒練

a112121002/19 12:00什麼運動都有擅長跟不擅長的 動作不熟的或是新手特別累

Leeling02/19 12:53有可能一開始還不熟練，跳太高、跳太用力，當然會很累..

Leeling02/19 12:55慢慢掌握方法就會輕鬆..只跳上繩子剛好可過的高度就好..

Leeling02/19 12:56我也是從一天幾百，進展到4000。每分鐘平均跳160下

halfmonster02/19 13:25請問L大 大概跳了多久開始跳到一千下以上?

eddylu02/19 14:32兩種運動程度又沒辦法對照，有什麼好不正常？

eddylu02/19 14:33你3000m先跑進15分（5分速/km)，再和跳繩比看看

KobeNi02/19 15:11我以前10k跑進45 分鐘/半馬曾經99分鐘

KobeNi02/19 15:11之後才接觸跳繩，第一次跳1000，隔天就小腿炸裂

KobeNi02/19 15:12之後維持2天一跳當減肥，忘了多久（不到半年吧）

KobeNi02/19 15:13就可以一次3000～4000（4分鐘500～600）的速度

KobeNi02/19 15:13隔天腿部幾乎沒感覺，反正肩膀有點痠XD

kash343802/19 15:16我可以跳繩連續3000下不停歇，25分鐘完成，但相較跑步半

kash343802/19 15:17小時，我覺的跑步比較累

Leeling02/19 16:44給原PO：大約一兩個禮拜吧？每週2~3次 (初時小腿會痠)

Leeling02/19 16:45跳熟之後每天跳也不痠了。次數跟速度都會提升~ 慢慢來^^

halfmonster02/19 17:12可能我給自己的標準太低了 我會試試看能多跳就多跳

sunshinecan02/19 19:27跳太高嗎? 先試離地五公分左右 越低越好

Leeling02/19 20:38https://www.youtube.com/watch?v=O4nB-U8A_hc 蓋伊教學

Leeling02/19 20:39我一開始心肺極差的時候跳沒多久就會張開嘴巴

Leeling02/19 20:40 (以為可以吸比較多的氣) 後來練習呼吸之後可以全程閉嘴

Leeling02/19 20:41#1W91HMB5 (book) ←當時練呼吸的心得

cuba39115602/20 06:56五公里20分內 但我跳繩跳不到100下就不行

panda8091102/20 08:01雙腳同時跳跟輪流跳是不一樣的情況。

halfmonster02/20 08:56我有試過小跑步跳繩 非常累 這幾天都拿來跳最後100下

black121963302/20 11:17主要是呼吸調整吧，而且我覺得不用特別去限制跳幾下

black121963302/20 11:17，先設定跳多少時間，等你順了再改變

ro123eo02/20 14:28平常都有在萵苣上有氧課 疫情期間在家跳繩真的累很多 完

ro123eo02/20 14:28全不同模式要重新適應

OrcDaGG02/21 16:24感覺跳繩的強度比較高

kneesntoes03/02 02:42我的感覺是相反耶

kneesntoes03/03 23:29我可能比較擅長跳躍

vector04/19 10:32周間可搭其他動作：波比跳、伏地挺身、深蹲..，保證累爆

boy82090211/07 13:42最近開始嘗試跳繩 想借問重點是每分鐘跳幾下嗎