[問題] 不方便跑步跳繩有辦法維持嗎

victorlove04/05 23:53各種 都練

toro07704/06 00:46賣假喔 就是有那個意思(誤

luismars04/06 06:43跑步要進步...還是練跑步呀。要替代訓練看你怎麼跳囉...

luismars04/06 06:47覺得要有用就是平腿交互跳，維持180下/分鐘

abobstar04/06 08:31要進步還是去外面跑吧 有顧慮就戴口罩慢慢跑

johnson4404/06 08:52我感覺到…在營區跑步相對安全啦！畢竟軍人疫苗幾乎都

johnson4404/06 08:52打滿了

alains04/06 09:12買個淨對流運動口罩戴著啊

Rreact123004/06 10:03申請全副武裝跑(我以前很怕這個),應該會有效

sherlockedxx04/06 10:15這樣你會變強的是跳繩不是跑步

TopGun204/06 10:45戴口罩跑啊。心肺功能提升有感

chris8063404/06 11:05多跑就好 一般男生要贏過一般女生不會太難

crh61304/06 11:52不要想太多，直接跟女生請教啦，跑步不會進步，關係也會進

crh61304/06 11:52步...你要的不是跑步成績

a112121004/06 12:20問她 互香蕉流

jujudickoo04/06 12:23謝謝各位神人指導

kawaeiboy04/06 21:17跳繩對跑步沒什麼太大的進步喔

kawaeiboy04/06 21:17之前常跑步大約五分速 每次10k

kawaeiboy04/06 21:17疫情後改跳繩 跳了半年每次都跳3000下

kawaeiboy04/06 21:17最近恢復跑步退步到6分30

kawaeiboy04/06 21:17連8k都跑不太完

pc299004/07 11:07…3000下 也太猛

mema04/07 11:38養胖他也是方法

rawle04/07 12:47去年疫情下我也用跳繩取代跑步，體感認為跑步的消耗還是大

rawle04/07 12:47多了

Or304/07 14:33每天送宵夜給他

choubinshou04/07 15:29我也覺得為了那個意思去拼命練跑最後你得到的只會是

choubinshou04/07 15:30成績跟健康身體而已 XD

luismars04/07 19:38看怎麼跳囉...也可以跳沒一塊豆腐高刷圈數

luismars04/07 19:39或是大腿到水平這種很累的方式，反正越接近跑步姿勢越好

guowei61604/08 14:48去年8月後所有跑團都恢復正常訓練了 哪有愛跑步的人還

guowei61604/08 14:48因為疫情不去跑的 完全沒看過

prodd04/09 11:47使用黑魔法問她如何練跑，或是想辦法讓她變胖或沒時間練

allan092604/10 17:53有的女生真的跑很快

allan092604/10 17:54和腿長短沒有關係

ppthong04/14 07:02去年疫情耍廢，萬金石只練跳繩+重訓，配6：30min/km，跑

ppthong04/14 07:02到27km爆掉，給你參考