[問卦] 早晚跑3000一個月會如何呢？
早晚跑3000公尺
一天吃2餐（早餐晚餐）
這樣一個月後
身體會變健康嗎！
體重會降10公斤嗎～
5樓準備明天開始實驗
GO!
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腿痠
肥宅不用努力了啦，再怎樣都是肥宅
我自己是一週跑4天3000 3個月瘦10kg
然後三餐正常吃
膝蓋會壞掉 腳指甲會發紫
超過一百公斤有機會
足底筋膜炎
我禿了 但我也變強了
把早餐改成中餐,晚餐改成下午餐
我吃兩餐只跑晚上 半年瘦10公斤up
跑完要洗澡不然會臭臭嘻嘻
會瘦
不可能
晚上別吃東西會瘦很快
會變成每天跑六千
看你多胖吧 以前當兵這樣跑也沒瘦2公斤
重點不是吃幾餐跑多久，是熱量攝取
總共跑180000
那你還不如去當兵 跑步還有錢領
你想減肥 現在減少食量比較快
太重妳跑不動 太瘦妳瘦不了
會少了很多躺著的時間
跑3000再慢也只有30分 耗個200卡偷笑了
會受傷
會瘦但是下個月就持平
第一個月儲量變高之後跑太短只燒肝醣
現在當兵每天早晚3000 肚子是消比較
快啦
記得規劃休息日
腿會變壯 但還是一樣短 臉也一樣醜
建議躺平聽音樂比較經濟實惠
減脂少肌肉，自殘行為
應該會瘦3公斤。但大概第3天就不想動了
肥宅跑步，根本是自殘行為
選點不傷膝蓋的有氧運動好嗎
一個月後就坐輪椅請外籍看護了
早晚3K不如只跑1次6K
1個月而已膝蓋操不到壞掉的..
幫忙淨化空氣
變瘦
我一天10公里，結果每天食慾超旺昏睡前肚
子超餓，迷迷糊糊吃一大堆宵夜，體重沒變
沒練的人 10公里至少跑80分鐘吧
截肢唯一解
我之前減肥 一個禮拜平均3次 開始從3公里
到6公里，11個月瘦19公斤
腳酸
人活著是為了取悅自己而不是虐待自己
三千超少，會變胖
剛開始會瘦 習慣後 又會胖回來
不可能 剛開跑我不信你能連跑2天
膝蓋會想換主人
肥宅跑不動 跑幾天膝蓋先受傷給你看
暴斃
會做不到
會月入數十萬！ 公里
早餐晚餐狂吃一樣沒用
而且跑的跟走的一樣也沒用
掉頭髮
尻3000cc瘦比較多
加起來會900000
少吃點還比較有用
我是不太相信47樓，飲食一定有改變
，不然47樓的運動量頂多3-5kg
要參考起始體重啊
月跑量180而已 凡人等級
平常沒運動突然這樣跑就是膝蓋爆掉
一個月你會累積180km
膝蓋廢掉，兩餐是麥當當兩餐嗎？
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[問題] 當兵跑3000公尺 14分算超基本的吧 ??我不知道為什麼現在四個月的兵 一聽到要恢復一年兵役 最讓它們恐懼的竟然是早晚跑3000 我那時候當兵 我記得下基地前的體能鑑測 要求是14分20秒 還是30秒忘了 但連長都會要求說14分才是標準，就改成早晚以14分為要求下去跑 我猜連長大概是怕 真的用14分30秒為要求去跑12
[閒聊] 早晚跑3000 有希望救王維中嗎?王維中今天4局前還可以 雖然我是看不出來有什亮點 不過五局一上 整個人臉紅的跟關公一樣 感覺有氣無力 也才69球就下去了 他是不是要加強體力 ?! 不然這樣下去![[閒聊] 早晚跑3000 有希望救王維中嗎?](https://i.imgur.com/PVEBUpHb.jpg "[閒聊] 早晚跑3000 有希望救王維中嗎?")
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[問卦] 一個男生，一天餐費多少，算合理？我體重80公斤， 平常一天2餐，一餐餐費40-60元不等 一天餐費100元左右 一個月3000元 這樣算正常嗎？10
[問題] 化療前增重方法大家晚安 家父驗出肺腺癌四期後的一個月，下週總算要開始正式治療了，最後選定的是免疫療法（ 健保）+化療（自費）。 很幸運的是，我父親的生活起居正常，早晚會去散步，會咳但頻率不多，也不會呼吸困難 ，食慾正常。7
Fw: [轉錄] 當兵跑3000公尺 14分算超基本的吧作者: nicholas0406 (尼可拉斯) 看板: Militarylife 標題: [問題] 當兵跑3000公尺 14分算超基本的吧 ?? 時間: Fri Dec 30 07:56:40 2022 我不知道為什麼現在四個月的兵 一聽到要恢復一年兵役 最讓它們恐懼的竟然是早晚跑30002
Re: [問卦] 館長：3000公尺15分鐘很簡單？15分鐘真的很簡單啊 只要你早晚三千跑三個月 其實大概就可以了 本魯剛下部隊18分鐘 早晚三個月後3
Re: [問題] 想請教各位喜歡上跑步的原因？年輕時也沒跑步的習慣 後來是當兵被逼著跑3000 挖操 第一次跑差點吐了 隔天還有點鐵腿 還好 拚死不脫隊 跟大家跑完 跑了一個月 從快死了 慢慢感覺沒那麼累
Re: [問卦] 每天跑10公里 一個月後會怎樣說真的， 小弟我曾經因為需要參加朋友的婚禮， 急須瘦下10公斤，短期內， 每天跑15公里（早晚7.5）+重訓 一個月， 那時候大腿真的他媽每天比放山雞還硬。1
Re: [問題] 當兵跑3000公尺 14分算超基本的吧 ??不是，你搞錯了 可能也是我沒說清楚，但我是覺得這部份不是很重要 我題外話說我在新兵結訓時 憲兵單位來選兵 挑中我 接著就被帶去量體重 憲兵單位認為我體重過輕，所以屬於乙等體位 就被淘汰了 但其實這部份跟跑3000 沒什麼直接關聯 再回到原點 其實在新訓中心時 就算以當時我過輕的體重去跑3000 剛開始跑我也是會脫隊
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