Re: [問題] 當兵跑3000公尺 14分算超基本的吧 ??

※ 引述《yoyoflag (武漢肺炎乃神罰天擇)》之銘言：
: ※ 引述《nicholas0406 (尼可拉斯)》之銘言：
: : 我不知道為什麼現在四個月的兵
: : 一聽到要恢復一年兵役 最讓它們恐懼的竟然是早晚跑3000
: 有些人天生肺活量差 會恐懼正常啊
: : 我那時候當兵 我記得下基地前的體能鑑測 要求是14分20秒 還是30秒忘了
: : 但連長都會要求說14分才是標準，就改成早晚以14分為要求下去跑
: : 我猜連長大概是怕 真的用14分30秒為要求去跑
: : 真的到體能鑑測那一天 萬一全連跑到14分31秒 那連長就等著被幹爆
: : 然後其實跑3000 其實一點都不難 最重要的是調整呼吸
: 這是你運氣好 生著好的肺活量
: : 加上跑3000一定是整個連隊 有人帶隊在前面跑，你就不要脫隊 跟上
: : 基本上一定跑的到14分 有時候帶隊的跑快一點 還可以跑到14分內
: 喘不過去或胸口痛 就會脫隊了 不脫難道等暈等死嗎?
: : 到底跑3000有什麼好怕的 ... 完全看沒有欸
: 我當一年的 體檢時沒有疾病 但3000我也不行
: 只有新訓成功 之後下部隊 站哨腳痠痛
: 跑的時候腳痛+胸痛 直接不忍了 放棄了
: 08到退伍
: : 以現在當兵年齡約在20歲左右 都是正逢年輕體力最好的時候
: : 我記得我那時候 算是體重過輕 身高182 體重60還62
: : 去跑3000真的超輕鬆 只是現在體重到75-77公斤 加上也過了年輕時期 跑3000才會比較難
: : 題外話 我記得以我那時候 差點被選去當憲兵 後來是因為太瘦了
: : 不然就被挑去當憲兵了，因為相貌端正 身高也夠高 但可惜就是太瘦
: 這就是重點 因為你瘦 而且還是過輕的瘦 你才覺得好跑
: 館長跟郭台銘 之前一起爬山
: 郭台銘 面不改色輕鬆爬完
: 館長 氣喘如牛
: 因為
: 肌肉量大 耗氧量越大
: 體重越重 跑步越喘
: 軍隊同時要求 力量跟肺活量 本身就不科學
: 3000標準比美軍還嚴
: 當時我跑步氣喘時 雖然喘到會胸痛 但如果單純重力 我完全沒問題
: 大學時有每天做100伏地挺身習慣 有健身 所以下部隊時
: 除了3000以外的體測 我都幫連上拿很高分
: 但還是要08 因為當時規定就是3000最重要
: 後來看新聞有改跳繩、健走 不知現在還有沒有
: 如果有的話 年輕人應該不用太怕

不是，你搞錯了 可能也是我沒說清楚，但我是覺得這部份不是很重要

我題外話說我在新兵結訓時 憲兵單位來選兵 挑中我

接著就被帶去量體重 憲兵單位認為我體重過輕，所以屬於乙等體位 就被淘汰了

但其實這部份跟跑3000 沒什麼直接關聯

再回到原點 其實在新訓中心時 就算以當時我過輕的體重去跑3000 剛開始跑我也是會脫隊

因為沒有掌握呼吸節奏 我就每次都用嘴巴 大口呼吸跟吐氣 所以很喘

後來調整呼吸後 改成二吸、一吐 就很順利了

而且後來下部隊 反而比新訓中心更要求肌力訓練

不存在說因為平常有在健身所以會跑不了3000的問題

加上野戰單位伙食都不錯 我記得我後來退伍時 體重還有到68、還是70公斤
整整比新訓時胖了十公斤有

但其實我真正體能最好的階段是在下部隊 我是沒有實際測試 個人極限能不能跑到13分

因為跑3000就是整個連隊一起跑，不會有人刻意去秀體能、跑快一點 去超前整個部隊

這樣叫做白目、不長眼。

但我認為啦 以我當時下部隊時的體能 如果帶隊的跑快一點 我跟上部隊一起跑

跑到13分內 應該也不是問題

至於現在 體能確實下滑 完全比不上20歲的體能狀態

加上我有抽菸緣故 也沒有頻繁去訓練體能

我就偶而或想到 有空的時候 才會去跑步一下

而體重方面 我是刻意控制在75-77公斤，之前我稍微不留意 體重還曾胖到83公斤

我是後來刻意減重 才能控制在75-77公斤的

總言之 我認為跟體重沒有什麼直接關聯，除非你是真的體重過重

否則以我下部隊時的體重 比新兵訓練中心時 胖了快十公斤

不論是跑3000的體能 還是其他肌力、耐力上 都是比新兵中心時 強上非常多

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