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[新人] 平民的奇幻旅程

wiidy1014 發表於 2020/11/14 下午3:12:53
看板Road_Running標題[新人] 平民的奇幻旅程作者
wiidy1014
 (中年大叔)時間推噓84 推:84 噓:0 →:15

參賽ID:wiidy1014
參加組別:鍵盤組
比賽照片:下面的文中會附上照片
新手感想:
其實我很少在PTT上面發文,這次發文只是想分享這三年練跑的心得,筆意如有不順,或錯字太多,請見諒
3年前的我體重近110公斤,每天上班時都在想午餐吃甚麼,下班時晚餐吃甚麼,能吃2份就不想吃1份,於是體重呈一直線上升,那時也沒有減重的想法
會接觸跑步,也是一個契機,有一次,幾個好朋友邀一起去跑5公里的親子扭蛋路跑,那時想說為了路跑時不要落後小孩太遠, 每天開始了三公里的練跑,還記的練跑的第一天,跑不到200公尺就上氣不接下氣了,只得停下來走一小段,等不喘後再繼續跑,持續了一個月後,終於能一次跑完三公里不休息了,之後不論刮風下雨都強迫每天自己練跑,後來發現體重太
重,腳的負擔太大,開始飲食控制,每天精算食物的攝取量跟熱量,之前愛吃的鹹酥雞,麻辣鍋,手搖杯,全都戒掉,十個月期間減了40公斤
https://imgur.com/ORHdNEX

減重後, 每天練跑的里程數從三公里增加到五公里,配速也從一開始的九分速一直進步到六分速, ,也慢慢參加一些10公里的一些賽事,跑了一段時間想說該挑戰半馬看看了
於是練跑的第一年參加了第一場初半馬賽事,2018年的臺北馬拉松,那時跑前的練習最多只有跑過10公里,沒跑過超過10公里,比賽當天給自己訂一個目標破二,一開始的十公里還算輕鬆,但從12公里開始,腿開始變得很重,心跳也變快了,中間有一度想當步兵,但腦中突然出現一句話 (我不是來這裡放棄的) ,當我1百多斤時每天練跑我都撐過來了,這算甚麼,於是靠著意志力,終於成功破二了
https://imgur.com/kgvCc1S

後來第2年也陸續地參加了一些半馬賽事,想說該試看看全馬了,於是報了2019年的臺北馬拉松全馬,這時每天練跑的里程數也增加到每天十公里,假日偶爾會跑自主半馬,希望初馬賽事能破四, ,到了比賽當天前半段預計用520的配速穩穩跑,後半段如果撐不住,至少看能不能穩住六分速內,但事情沒想的這麼順利,跑到第18公里處,左大腿整個抽筋,心裡一度想棄賽,但腦中突然出現漫畫灌籃高手中的一段對話,當最後山王之戰時,櫻木受傷時,安西教練想把櫻木換下去時,櫻木說了一句話(老爹的光榮時代是甚麼時候,我只有現在啊)
我的初馬只有這一場,我不想棄賽後悔啊,於是邊走邊跑硬撐完,最後雖然是四小時十六分完賽,離破四有一段距離,但以這樣的身體狀態還能完成,無憾了
https://imgur.com/X8hov3F

第三年也就是今年,原本年初有報了高雄馬,想趁第二馬破四,但受到疫情影響取消了, 加上椎間盤突出跟足底肌腱炎造成身體不適，有一段時間想放棄跑步,不用早上天冷時出來吹風,下雨時還出來淋雨,很多想吃的食物都不能吃,當心中有ˇ這種想法時才發現,為了跑步我犧牲了這麼多,那麼這點苦痛又算甚麼
於是這段期間每天跑步完後做1小時的拉筋跟身體的核心訓練跟一些徒手訓練，果然身體也慢慢恢復了,同時也開始吃起了馬拉松的課表,跑一些質量課表,一方面怕去年抽筋的狀況重現,一方面也把全馬的目標試著提到330,雖然不知道達不達的到，, 但我相信有努力就會有收穫,我一路就是這樣走過來的,轉眼間又到了臺北馬報名的時間,這次想說在臺北馬的前一個月先跑一場全馬試試,剛好板橋馬是在11月,就當作課表驗收，這次板橋馬目標訂在345，能突破是最好，看能離330多近


板橋馬比賽當日,不知道是不是太久沒跑賽事,起跑時感覺還滿順的,前面配速穩定在每公里配速450到500之間,下坡時會衝到440左右,就這樣跑完前半馬後,看了一下錶,一小時四十三分五十秒預計離破330的時間，前半馬多了一分鐘十秒，心裡想後半馬只要能撐住五分速,離破330，應該不是夢想了，到了32公里後，真正的馬拉松開始了，這時感覺狀態還好，但到了36公里後腳開始提不起來了，開始撞牆了,心率也開始飆高了，腳踏一下就痛一下，同時配速開始接近五分初了，前半馬領先的時間剩50秒了，我告訴自己最後幾公里無論如何都要撐在五分初，去年初馬腳抽筋時,我也撐下去了,這最後幾公里算什麼，終於踏過終點的瞬間，上面的時間顯示328，我破330了,頓時眼眶泛紅，這一年來每天都在幻想著通過終點時，上面的時間是顯示32x,這次不再是幻想，而是事實了
https://imgur.com/iC1rBRD

三年前體重112公斤,連跑個200公尺都跑不完
第一年初半馬破2
第二年初馬416
第三年第二馬328
這三年好像經歷了一段奇幻旅程,從零到有,從受傷到站起來,一次又一次的突破自我,縱使遇到困難是想辦法克服,而不是被困難屈服,這懷抱著夢想,一步步往目標前進,不論你我
他,這就是一般平民偉大的地方
最後希望下個月的臺北馬能延續這股作氣,保持330

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.170.211 (臺灣)
※ PTT 網址
推

kander11/14 16:23真佩服你，太厲害了！

推

moster11/14 16:35太強了..

推

deardidi11/14 16:39厲害 我的初半馬跟初馬都差點關門 XD

推

thno11/14 16:42減肥有恆心毅力，給推，恭禧SUB330

推

hc2311/14 16:49強 請問現在幾公司

現在是69公斤上下漂移

推

bowenwin11/14 16:52強…

推

Ragnarok11/14 17:34厲害

推

aouon11/14 17:54這也太強了

推

twming11/14 18:00推

推

tilasmi11/14 18:07強！

推

memorydance11/14 18:09超級佩服你的恆心跟毅力！

→

qwe30430411/14 18:10怎麼變矮了？

我變強了，也變矮了

推

johnson4411/14 18:24強

推

prozen2111/14 18:31一定要推個 今年4月開始跑的110肥宅 現在86了 希望兩年

→

prozen2111/14 18:31後可以跟大大一樣跑進330

加油，你一定行的

推

xxx367711/14 18:50超厲害！！！我要以原po為榜樣

推

denny81101211/14 19:02這位大哥真的厲害

推

Bibbyj11/14 19:05充滿意志力與毅力，太強了!

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icic2111/14 19:05沒看完！只能說你真強！！！

※ 編輯: wiidy1014 (180.217.170.211 臺灣), 11/14/2020 19:08:19
推

xxctsd11/14 19:18強！

推

ArSaBuLu11/14 19:21沒有奇蹟 只有累積 祝台北馬再創佳績 越跑越健康

推

PPPGGG11/14 19:35太猛了吧= = 初半馬破二

推

laidos11/14 19:44太厲害了，可以把身體狀況從劣勢變成這麼好，好激勵人喔

推

sz11/14 20:01真強！

推

jack93101811/14 20:08厲害推！

→

hc2311/14 20:11一個40公斤的人從你身上消失 XD

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mlbnflnbanhl11/14 20:16感動

推

god020411/14 20:17你太神了！！！

推

lvnps11/14 20:30太強了吧！

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mesenchymal11/14 21:00推!! 繼續努力!

推

justinsu11/14 21:00真的強

推

cuba39115611/14 21:27跪

推

cuba39115611/14 21:29我是免役肥宅 目前半馬102目標希望能破百

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cuba39115611/14 21:29大大真的太強了 跪

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noomlluf7211/14 21:29好強喔，激勵人心

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jimmytaipei11/14 22:07推爆～

推

Joey022211/14 22:20長跑不是比速度，是比心裡放了什麼！

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ainge11/14 22:35真強耶，也很有恆心，讚！

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blood66611/14 22:40好強啊！！

推

loadingN11/14 23:04肥宅幫推

推

skyluka11/14 23:20太強了

推

imayday112311/14 23:21好強！ 推

推

CalciumPlus11/14 23:44好棒！

推

terryc11/15 00:27恭喜平安完賽

推

fattt11/15 00:3510個月40KG太強，勵志！

推

goddbird11/15 01:06幹，這種文就是我要的，從零開始的歷程

推

aids89300111/15 01:26厲害厲害

推

Lmkcat11/15 04:05必須推

推

wa6012111/15 04:37超猛

推

lsc2k11/15 07:51練武奇才，不是每個人都有這種體質：忽重忽輕，常跑少傷

推

jatt11/15 07:52強到看完就覺得應該要去跑了

→

nsjmy11/15 08:32我比較在乎你2眼的視差

推

ttk3863tw11/15 09:11神

推

runtodream11/15 09:13110公斤至破330真的很厲害很有毅力

推

bu1711/15 09:23下次要破三了！！

→

mikebbb11/15 11:36神平民跑者，竟然瘦了40公斤

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Telcom11/15 15:57超強!!!

推

oreverlonely11/15 16:04神！！！

推

s032200811/15 20:08猛

推

gibe11/15 20:40超猛

推

ilovecim11/15 21:24嗚嗚嗚嗚嗚 神人

推

yesyoudo11/15 21:49好厲害！

推

thehent11/15 21:59unbelievable!

→

romeogigli11/15 22:07強

推

wu585811/15 23:3857樓，視差怎麼了嗎？

→

wu585811/15 23:38原po厲害，被激勵

推

playing11/15 23:40推

推

jason1009511/16 00:14推推

→

hc2311/16 00:37為什麼會變矮，有趣

推

chienliang711/16 01:26超勵志！

推

GTX908011/16 02:02強者 請收下我的膝蓋

推

abobstar11/16 09:20這超勵志的耶

推

cefare11/16 10:59看了好熱血！

推

jayfantoo11/16 12:50這個內心太強大了必須推！！！

推

ritachan11/16 13:07太厲害了！推

推

suwin11/16 13:34太勵志了！

→

hdw11/16 15:05厲害~~~

推

z76521212111/16 15:47很強

推

gjiiiiii11/16 16:35剛剛看完才發文的忘了先推 太勵志啦～

推

Naguta11/16 16:48佩服！

推

kilik91111/16 19:21我今年初馬也是爆掉4：16完賽，請問你後來月跑量多少？

之前都是在300上下，最近這一二月賽季的關係，拉到390上下

推

hunder3111/16 20:03你超神!!!!!!!!

推

tomjanyan11/16 20:03好奇問一下，請問您的年齡是?

今年41歲了

推

tomjanyan11/16 20:06查了男G組，是40~44歲，滿強的

推

snoopyku11/17 00:09厲害！太激勵人心了

→

newvote11/17 00:12視力？？兩眼為什麼差那麼多？？

從小兩眼就有視差了，也不知道為什麼

推

newvote11/17 00:16如果一樣40-44...靠么為什麼我跑一個月才瘦一公斤

運動是其次，重點還是飲食控制，初期我也是控制的很痛苦

※ 編輯: wiidy1014 (1.200.219.182 臺灣), 11/17/2020 06:23:20
推

kung1014tw11/17 06:50好強，好勵志！推

推

kidolin11/17 08:34勵志欸

推

justice012111/17 09:37這太勵志了！強啊！

推

Onetwoone12111/17 15:42厲害

推

fattt11/17 23:14好奇原PO體脂幾%。近180的身高，69公斤感覺有點瘦

之前去量inbody是體脂是7.8%後來去量歐姆龍是10.8，最近買了小米體脂計量是16.3%， 但我覺得體脂看看就好

→

fattt11/17 23:16我身高170，之前減到69公斤就被說臉凹到像生病

第一年我是靠著強烈的減食瘦了下來，那時臉真的是凹下去的，後來去看書才知道，吃原 形食物不會胖，吃加工食品才會胖，就開始慢慢增加食物的攝取量，臉有慢慢圓回來

→

fattt11/17 23:17自己也覺得體力差，容易疲倦。後來吃回75公斤左右才好點

推

mavischiu11/18 00:18超猛的！

※ 編輯: wiidy1014 (1.200.192.196 臺灣), 11/18/2020 11:55:32 ※ 編輯: wiidy1014 (1.200.192.196 臺灣), 11/18/2020 11:58:52
推

fattt11/18 12:00感謝回復。

推

kreyszig811/18 14:33勵志

推

blusky302711/18 23:45太強...

推

noddle11/22 13:56強

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