[問題] 體重跟長跑表現的關聯

netx120905/23 23:46年紀大要跑快要付出更多

AaronRodgers05/23 23:51有持續訓練十年嗎？不然只是沒訓練而已

prozen2105/23 23:54體重差很多吧 小弟以前高中72公斤1600 6:30左右

prozen2105/23 23:54現在近百肥宅1600 最快9:00

prozen2105/23 23:55不過現在也才22歲而已QQ

loveFigo05/23 23:55一直有在運動 其實應該說從沒認真訓練過吧

loveFigo05/23 23:55就是沒事去跑跑這樣

loveFigo05/23 23:56還是會研究一下一些資訊這樣

prozen2105/24 00:03所以我覺得年紀沒差很多的情況下 體重影響應該大很多

cuba39115605/24 00:12體重影響很多啊

cuba39115605/24 00:32我免役肥宅一開始跑八分速很吃力

cuba39115605/24 00:33後來少快30公斤 就四分尾在跑了

Trippinglove05/24 01:02以前24y/60kg時輕鬆五分速半馬100分，現在30y/81kg

Trippinglove05/24 01:03跑六分~六分半之間五公里就覺得腿不行了...= =

Trippinglove05/24 01:04不過騎自行車還是可以百K起跳

hc2305/24 02:04常幻想瘦個十公斤應該就可以跑比較快 orz

victorlove05/24 02:35如果是15-25歲 沒啥差，25-35歲 有訓練也沒啥差

victorlove05/24 02:37就算減了8kg,沒盡力訓練還是一樣沒突破

cofejt05/24 02:50你知道這十年你的肌肉消退了多少嗎？即便相同體重，肌肉一

cofejt05/24 02:50定比十年前低很多

on3205/24 07:24絕對不是體重 我體重幾乎沒變 但體能退化超多

on3205/24 07:25沒有訓練肌肉肺活量退化

loveFigo05/24 07:38肌肉量跟肥肉量都超越10年前XD Inbody

loveFigo05/24 07:39不過我覺得跑步肌肉量好像沒太大差別?

loveFigo05/24 07:40認識長跑很會跑的 好像都很瘦 不是壯的 60多公斤那種

cuba39115605/24 07:51是有看過巨巨肌肉男跑半馬破百全馬330

cuba39115605/24 07:52不過他跑的很辛苦

AaronRodgers05/24 08:54請看這位壯士 https://youtu.be/jybhsokKuWA

AaronRodgers05/24 08:555k 18:29 約88kg，跟體重有關嗎？

cloudeda05/24 08:57你老了……

loveFigo05/24 09:23真的好猛 沒看過那麼壯還跑那麼快的

yafx4200p05/24 11:40老了....老了也是能跑快 但要長期訓練~馬拉松是老人運

yafx4200p05/24 11:41動 30~45 馬拉松族群很多

wj100905/24 14:01體重影響很大，你看長跑高手那個重的，5、10km可能還可以

wj100905/24 14:01硬撐，長距離的話體重高的先別說速度，光身體負荷就差很多

wj100905/24 14:01了

pc299005/24 14:305k 18:29 約88kg。這真的很扯...

newvote05/24 15:08年紀跟體重都有影響

newvote05/24 15:13認真跑步也許可以一個月瘦一公斤，一年瘦10公斤

newvote05/24 15:14可是卻沒辦法一年少一歲...

bibigaga05/24 16:54你跟你自己比體重當然有差。萬中選一就不必討論

herochang05/24 19:24每個人都嘛不一樣，但是瘦一點一定會比較輕鬆

KXKFKQK05/24 19:42是說那個壯哥的酐糖儲存量，會不會很驚人呀，感覺很充足X

KXKFKQK05/24 19:42D

lovemy05/24 21:48我覺得體重有差 會影響

Xenogamer05/24 22:55巨巨又快又壯又帥 老天是不公平的QQ

billybilly05/24 23:194年前99kg半馬160分鐘.現在66kg 89分應該是體重+練習

sn24576305/24 23:25如果有用跑步功率計，裡面有個數據叫推力比，公式是輸出

sn24576305/24 23:26瓦數除以你的體重，推力比越高你跑越快，所以從這個公式

sn24576305/24 23:26可以得出，輸出不變的前提下，體重變經(分母變小)，你的

sn24576305/24 23:27推力比就會上升，自然就會變快。

LeoWu05/25 00:07我的結論是我不再忍了，等等就打開STRYD網頁點下"立即購買"

km6565a05/25 09:30聽過一種說法：跑馬拉松，少一公斤快三分鐘。年紀的話，

km6565a05/25 09:30我自覺長跑方面沒有差太多，差比較多的是恢復力，也有可

km6565a05/25 09:30能是我年輕時沒有認真訓練的關係，所以對成績沒有明顯感

km6565a05/25 09:30覺。

mida05/25 16:40使用Stryd馬上就有答案，同樣瓦數少2kg，速度提升就有感了，

mida05/25 16:41前提是你有一直穩定的訓練，維持CP(FTP)不能掉，不然體重降

mida05/25 16:41肌力也下降，一樣不會變快。

mida05/25 16:44恢復力我相信年紀也會有差，但更客觀的一樣可以參考RSB(TSB)

mida05/25 16:45其實Garmin的訓練負荷也是可以，只是不知為何看訓練負荷我自

mida05/25 16:46己都不相信已經過度訓練，其實走勢和RSB(TSB)有一定正相關XD

sportboy504005/25 17:03有否規律訓練的影響大過於年齡 體重 肌力等等參數

sportboy504005/25 17:03有在每天跑步的耆老

sportboy504005/25 17:03可以輕鬆勝過弱不禁風的破少年

cuba39115605/25 21:17一堆每天跑步的耆老超強......

mida05/25 21:55馬場40歲以後才是死亡之組呀，真的不用再想年輕時怎樣怎樣了

mida05/25 21:55，是好是壞都過去了，重新開始還是可以看到不一樣的世界。 X

mida05/25 21:55D

LeoWu05/25 23:05快五十才想嘗試三鐵的我根本玩火。XDD

guowei61605/26 21:13重點是你10年前就跑不快吧 …當兵時下基地早晚五千 ，

guowei61605/26 21:13除了幾個沒救的外 ，全連最胖的人都能跑24分及格 ，我

guowei61605/26 21:13自己是跑20分 ，不過現在年紀大了重練跑步 ，一星期只

guowei61605/26 21:13跑1-2次 ，練了2個月也只能跑24分左右

loveFigo05/27 08:15當兵的3000其實幾乎都沒3000耶...

loveFigo05/27 08:17不過我本來就跑不快 印象中大學也只跑男生大概PR80

loveFigo05/27 08:22拿當兵的跑步成績來看是沒有意義的 都碼灌很大

Maersk06/18 13:40當兵鑑測距離都灌水，為何還是一堆人要提當兵如何如何…