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[問卦] 欸！長跑心率越來越低正常嗎％＞＿＜％？

Qoo20811 發表於 2022/3/19 上午12:30:08
看板Gossiping標題[問卦] 欸！長跑心率越來越低正常嗎％＞＿＜％？作者
Qoo20811
 (冠宇哥)時間推噓 8 推:8 噓:0 →:8

欸欸欸欸欸

大家豪我冠宇啦

冠宇我今年重新開始練跑步

一開始用六分速跑五千心律一下子就破１８０

但現在跑了三個月

能用五分半速跑一萬但心律要在大概７０００後才會破１６０

前面平均都在１５０這附近

請問八卦長跑選手們這現象是正常ㄉ嗎

有沒有必要為了提升心律繼續提速

還是就照有氧的建議配速和心律去跑呢？

肥宅我最大心律是抓兩百

乾屋掛

ＯｕＯ

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.110.72.50 (臺灣)
※ PTT 網址
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k4653 03/19 00:31正常啊，心臟越來約強壯

→

james732 03/19 00:32還好我靜止不動都180

推

makinoyui 03/19 00:32你跟鋼琴王子有啥關係？

推

k385476916 03/19 00:32我覺得還是照你的節奏

推

MRFROG 03/19 00:34咦 車版的Qoo大欸

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MRFROG 03/19 00:35看你有沒有想要5km破20分內吧，如果要的

→

MRFROG 03/19 00:35話間歇也要一個禮拜練一天

→

MRFROG 03/19 00:36然後週末跑一次20km LSD

被統ㄌ 短時間內不能當馬黑ㄌ 目前短跑極限是三千十三分 但現階段我在減脂主要還是以有氧一小時為主 課表大概是三天重訓四天有氧 其中一天詐騙餐當天有氧會比較輕度o'_'o

※ 編輯: Qoo20811 (123.110.72.50 臺灣), 03/19/2022 00:39:09
推

fp737 03/19 00:37有一個跑過頭了 後來心也不跳了

推

PompelmousJ 03/19 00:38RIP

推

newqazwsx 03/19 00:44邱森萬

推

Belly 03/19 00:57推薦你看王介立醫師的粉專，他會分享他練

→

Belly 03/19 00:57馬拉松的心得

→

arms2 03/19 02:03減脂肪 這樣心率差不多吧 150/200=75%.

→

arms2 03/19 02:04如果是要拼成績那就令當別論

推

cuba391156 03/19 22:49沒啊 阿肥窩平均心率都180

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