[問卦] 臀肌無力怎麼鍛鍊
阿肥有個會健身的朋友（比較不肥）
之前請他教我健身
結果他說我現在臀肌無力bla bla
請問臀肌要怎麼鍛鍊啊
有沒有卦
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※ PTT 網址
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一樓肛看看
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袋鼠跳
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一樓 嘔嘔嘔嘔嘔
噓
五樓大肌肌幫你調教
噓
滾去228鍛鍊拉
噓
肛
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一樓站內你了
→
老漢推車
推
去撿回收
推
認真回 蚌殼式
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深蹲，被肛，彈起來，深蹲，被肛，彈起
→
來，無限輪迴
推
樓上不專業，被肛是被動，要自己主動才
→
能練到臀肌哦
噓
八掛問就是
噓
認真說，上網問不如花錢請教練
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[問卦] 健身慾望會減少是嗎？原本我跟女友大約一週會打炮3~4次 疫情後女友體態有稍微變胖 再朋友推薦下去健身房鍛鍊 不知道是健身太辛苦怎樣 現在大概半年一次的頻率8
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[問卦] 該阻止妹子一直跟鮮肉健身教練聊天嗎？在我前面的妹子 噴了超重的香水 我看她躺在臀推機 整整十分鐘都躺在那裡跟小鮮肉教練聊天 買教練課就是要瘋狂鍛鍊啊6
[問題] 關於核心用力的問題因為膝蓋痛，所以看了物理治療 治療師說問題可能有多個原因，我主要是臀中肌無力、大腿外側及髖關節太緊， 核心也無力，總之這些原因（具體我不知道是哪一個，講太多聽不太懂）， 造成我右膝蓋在深蹲時，容易內八 臀中肌無力，我就是練髖外展6
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[問卦] 肥宅臀推很厲害有加分嗎如題 臀推很厲害 代表屁股很有力 很能頂 這樣的肥宅有加分嗎 臀推484健身最實用的訓練1
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