[問卦] 肥宅身上都是Omega3的脂肪算健康嗎？
很多深海魚的脂肪都富含Omega3
如果懶得減肥
拼命攝取Omega3來補充熱量
每天吃炙燒鮭魚 堅果當主食
這樣渾身充滿omega3的肥油
是不是一種健康的肥宅？
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噓
油肥宅
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問題就不可能
推
你會先破產
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沒看過長壽的肥宅
噓
肥宅的油最噁的那種
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美鳳：你吃的魚油，有幾趴？
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拜託omega3不會變成鮪魚肚好嗎
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健康
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豬油雞油鵝油都香 但人類的就是噁
推
3和6應該是要平衡吧
推
鮭魚的油不全是Omega3
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還有堅果多是Omega6
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植物類的Omega3 首推亞麻籽油
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靠邀 我吃錯堅果了
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[閒聊] 吃魚油能減肥?看了一本書 主要是靠飲食減肥 說要多攝取omega-3 少攝取omega-6 omega-6是植物油 吃多了會影響omega-3攝取 外食的omega-6攝取量通常都會超標 這本書說要自己煮飯 才能掌握吃進去的東西14
[問卦] 有健身的人 脂肪都怎麼吃的?雖然大家說 減脂期脂肪要少吃 但是人類還是需要脂肪來合成賀爾蒙跟各種內分泌 有在增肌減脂的人 其實還是得攝取適量脂肪 有助身心平衡 脂肪來自於 原型食物 牛排 鮭魚 鯖魚 堅果 牛奶都是很好的來源 尤其每個禮拜會排一餐鮭魚/鯖魚來補充omega3 像本巨巨一天攝取三千大卡的熱量維持體重 大概會攝取90~100g的脂肪4
Re: [閒聊] 大家覺得魚油、葉黃素這些真的有用嗎魚油就是含Omega-3 如果常常外食 吃的都是高度Omega-6的脂肪 身體就容易發炎+過敏 蔬菜油 種籽油 雞肉 等等都是 Omega-61
Re: [問卦] 為毛台灣人吃得很清淡了還是一堆慢性病？講一個我觀察到 大多數人忽略的東西 果糖 豐年果糖是好糖 這個有點年紀才聽過的廣告詞 不知害死多少人 葡萄糖跟果糖的代謝方式不一樣 簡單說 果糖攝取過多容易脂肪肝 然後台灣的水果靠北甜 又不少人以為吃水果很健康就狂吃 導致果糖攝取過多 水果吃到脂肪肝的也是大有人在
Fw: [疑問] 請問DHC關於睡眠的健康食品在鮪魚、鰤魚、鯖魚、秋刀魚、鰻魚、沙丁魚、鱒魚等魚類富含的DHA程度，以「鮪魚 」最多。 陳瑩山指出，鮪魚每其次是鰤魚1784毫克，鯖魚1781毫克，秋刀魚1398毫克。 但陳瑩山也提醒，如果想透過魚類攝取DHA，建議以「蒸煮」的方式，因為燒烤反而會讓 脂肪破壞而大量減少。 鮪魚最多DHA!!!![Fw: [疑問] 請問DHC關於睡眠的健康食品](https://blog.xuite.net/name321/twblog/118830786/cover600.jpg "Fw: [疑問] 請問DHC關於睡眠的健康食品")
Fw: [情報]「這類」脂肪酸要小心 營養師教你挑選烹健康網》「這類」脂肪酸要小心 營養師教你挑選烹飪用油 2022/08/29 18:34 〔健康頻道／綜合報導〕經常外食要注意可能會吃進過多的Omega-6脂肪酸，引發慢性發 炎，進而產生許多慢性病。營養師許育禎在臉書粉專「Ivy營養師」發文提到，多攝取 Omega-3脂肪酸可以減少發炎、保養心血管，不過Omega-3脂肪酸發煙點太低，無法當作烹![Fw: [情報]「這類」脂肪酸要小心 營養師教你挑選烹](https://img.ltn.com.tw/Upload/health/page/800/2022/08/29/phpStBqEF.jpg "Fw: [情報]「這類」脂肪酸要小心 營養師教你挑選烹")