PTT推薦

[閒聊] 吃魚油能減肥?

看板FITNESS標題[閒聊] 吃魚油能減肥?作者
vi000246
(Vi)
時間推噓15 推:16 噓:1 →:18

看了一本書 主要是靠飲食減肥

說要多攝取omega-3 少攝取omega-6

omega-6是植物油 吃多了會影響omega-3攝取

外食的omega-6攝取量通常都會超標

這本書說要自己煮飯 才能掌握吃進去的東西

但是我覺得自己煮有點花時間 想要直接攝取omega-3

查了一下 魚油含有豐富omega-3

滿多文章說omega-3能抑制食慾

達成減肥效果

想問有人有用魚油減肥嗎


--

※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.43.126.106 (臺灣)
PTT 網址

FarkU04/27 20:54有熱量赤字,豬油也可以。

halulu04/27 21:19我之前吃魚油有瘦因為打嗝的時候都魚油臭味搞得我胃口變差

vi00024604/27 21:28怎麼聽起來有點合理

arsonlolita04/27 22:12這樣吃x也可以啊

s21063304/27 22:29減肥要想著不吃什麼…而不是要吃什麼

SundayPeople04/27 22:34魚油加大魯貢丸四神排骨湯 很瘦

eddisontw04/27 22:34那如果不吃魚油 直接吃鮭魚生魚片可以嗎

cosy04/27 23:01樓上 這就跟健身完不喝乳清 吃溫體牛可以嗎

Ruruto4904/27 23:06我是覺得食慾這種東西不是靠魚油就能擋得住的...

gs0000104/28 00:46等你睡不飽整天都想吃東西時就知道,整罐魚油嗑完也無法

gs0000104/28 00:46抑制食慾。

afa5644ti04/28 07:26抑制食慾? 是有多餓

afa5644ti04/28 07:27應該是要享受飢餓的感覺 而不是不想肚子餓

charles093904/28 08:04我每天都吃一尾鯖魚

charles093904/28 08:04也會吃魚油

cubegaga04/28 10:39能降血脂跟抗發炎是真的

lalaleave04/28 10:41這本我也有看,有吃魚油的期間會覺得比較不會想吃有的

lalaleave04/28 10:42沒的,但也僅止於此;我有朋友想要單靠魚油,還是胖了

alice7822604/28 11:33有抗憂鬱效果

artning04/28 14:50要補omega 3奇亞籽,可以吃奇亞籽就好,何必一定要魚油?

Chikei04/28 15:24因為奇亞籽是ALA,不是DHA跟EPA。

artning04/28 17:09謝謝回答

chisy04/28 20:59你是不是看了「我們為何吃太多」這本書

是的 我覺得他寫的觀念滿有道理的 我靠健康飲食減肥成功過兩次 可是在往後一年都慢慢復胖了 因為飲食習慣又恢復成外食

lovebean04/28 21:04魚油了不起抑制個兩個小時的食慾, 一天是要吃幾顆才能

lovebean04/28 21:04減肥啦, 何況味道真的很噁那種魚油, 你根本不會想吃第二

lovebean04/28 21:04次的

Loveuux04/28 23:43只是輔助

LOLI556604/29 01:46控肉飯輕食配魚油 哇感覺會瘦

※ 編輯: vi000246 (115.43.126.106 臺灣), 04/29/2022 13:29:25

wayne305804/29 16:30我也覺得是不是真的要去抽脂才能真正減少脂肪細胞

a112121004/30 16:58只知道抗發炎 吃多會肥

mabo75016604/30 17:32你飲食習慣恢復當然體重也恢復

wayne25867505/01 21:44只吃魚油減肥是不可能 抗發炎和其他的好處可能有

iamoldtwo05/02 08:34

zip04505/09 09:31我覺得一天灌4000的水跟吃足80g以上的蛋白質會讓人完全不

zip04505/09 09:31想吃東西XDDD