[問卦] 減肥是運動重要還是少吃重要???
很多人減肥說要多運動
然而每週跑步三次
每次30分鐘
一個禮拜大概也只能多消耗個6、700卡
連一個便當都不到
更不用說減肥
如果每個禮拜少吃一個便當
好像比運動還有用
所以減肥是運動重要還是吃重要???
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※ PTT留言評論
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※ PTT 網址
推
少吃
→
飢餓三十日，包瘦
→
三分動七分吃還有幾分甜
→
正確運動跟節食
→
少吃
推
七成飲食三成運動
→
7分吃3分動
→
運動是訓練心肺功能跟肌力
→
躺平
推
減肥要成功當然是要少吃
→
只靠節食瘦身 身體會變差
推
都重要,相輔相成
推
少吃重要 但缺一不可
推
七分吃三分動 管不住嘴瘦不下來
→
運動好處比較多
推
運動拉長吃的減量啊嘻嘻
→
單純減肥當然是少吃啊 集中營有胖的嗎?
→
拉麵肥宅表示你們在講三小
推
多拉
→
運動是讓你比較健康
→
少糖少油很重要
推
少吃
推
飢餓三十年，保證瘦
→
7飲食，3運動
→
飲食其實真的很重要
推
絕食
→
絕對是吃重要
推
少吃
推
少吃
推
少吃 但要瘦的好看就要運動
推
少吃
→
吃7動3比較好達成 動7吃3身體會很強
推
當然運動呀 每天有氧8小時 保證輕鬆瘦
→
你想五五開也是可以 運動能力差一點
→
這兩個都是代謝變差後的替代
推
吃啦 戒糖戒手搖杯成功一半
推
不碰糖跟宵夜瘦超快
噓
你都有這個觀念了為何還有問題 攝取太
→
多熱量就是變脂肪 所以控制熱量啊
→
少吃減少熱量攝取，運動增加熱量消耗
→
，重訓增加基代可以讓燃脂效果更久
推
吃對東西跟量最重要
推
純粹降低體重就是飲食最重要，甚至可
→
以完全不運動。但如果想要瘦的健康好
→
看，搭配有氧提升心肺耐力跟重訓雕塑
→
體態比較好。
推
少吃不運動就會瘦了
→
少吃啊 吃七分動三分不是講假的
推
少吃！運動1年沒瘦，少澱粉半年瘦10公斤
→
少吃就好，運動會更餓導致多吃
推
少吃 但還是要運動
推
吃對的食物重要 少吃還好
推
運動是為了健康，少吃是為了減肥
推
運動會增加你吃的慾望 如果你能控制住
推
動吃動吃
推
當然是運動阿，吃對的東西就能吃飽
推
少吃
推
運動是長期投資 少吃是短期投機
推
看妳原本的生活比較缺哪個啊
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Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦我43歲了 原本以為自己會一直胖到老 其實說胖也不到太胖 這是30歲時的照片![Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦](https://i.imgur.com/xUPraqLb.jpg "Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦")
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