Re: [問卦] 戒糖有多難..
戒菸的人如果再抽菸就是失敗了
都喝可樂了還敢說自己戒糖成功
會不會笑死人?
事實就是只有減糖,沒有戒糖
※ 引述《afacebook (gg)》之銘言
: ※ 引述《klm (唐吉柯德的宿命)》之銘言:
: : 本人因為年紀大了,身體一堆毛病 開始戒糖...
: : 這個月開始看書準備戒..才發現 冰箱儲藏櫃子一打開
: : 全部都是各種糖製品...在看看自己的飲食習慣..也是一大堆糖跟澱粉類的食物
: : 開始逐步改變自己的飲食習慣,改變自己習慣的食譜 調整冰箱跟櫃子裡面的東
西
: : 花了快一個月 已經開始逐步減少 但還是覺得自己攝入量破表...
: : 發現戒糖 好難好難.....一少吃馬上情緒就不穩定 會很容易憂鬱...
: : 不知道大家怎樣戒糖的..
: 我戒過,而且滿成功的
: 一開始會很痛苦,總覺的一天沒喝點糖就怪怪的
: 但就是用意志力忍耐
: 一堆人說不用一口氣全戒
: 說這種話的,你們有多少戒糖成功的...
: 我之前試過慢慢戒
: 每個禮拜少一點,最後都失敗
: 結論就是,要戒就要一口氣
: 三個月不喝含糖飲料
: 慢慢你會發現身體真的變好
: 也不再那麼想喝糖
: 我現在一個禮拜,如果有跟朋友聚餐,或是在外面吃
: 偶爾會喝一兩杯可樂
: 但喝完就喝完了,不會像以前那麼想每天喝
: 結論就是,一開始一定要下猛藥,三個月,給自己一次機會,一丁點糖都不要碰,加
油
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.13.62 (臺灣)
→
每天的食物就有糖了 除非你只喝水
噓
我哥就是整天在那強迫小孩東戒西戒 姪女差點2歲就死掉
6
記得以前念書的時候,三不五時渴了就超商一瓶飲料, 宵夜常常抓餅加珍奶,還是奶精那種,點個半糖,就覺得有節制了, 後來看到一位長輩年輕就得了糖尿病還鐵齒飲食不忌, 後來晚年慘到截肢,眼睛看不到, 有看到時都是躺在床上呻吟,斷肢還有殘留的感覺跟痛覺吧!1
高血糖會傷害哪些器官 1,腎臟:大量葡萄糖摧毀過濾器,腎臟功能是不可逆的,統計上有一半洗腎病人是糖尿 病引起。 2,眼睛:糖尿病會造成眼睛失明 3,血管心臟:血管硬化,堵塞,中風26
我戒過,而且滿成功的 一開始會很痛苦,總覺的一天沒喝點糖就怪怪的 但就是用意志力忍耐 一堆人說不用一口氣全戒 說這種話的,你們有多少戒糖成功的...83
首Po 本人因為年紀大了,身體一堆毛病 開始戒糖... 這個月開始看書準備戒..才發現 冰箱儲藏櫃子一打開 全部都是各種糖製品...在看看自己的飲食習慣..也是一大堆糖跟澱粉類的食物 開始逐步改變自己的飲食習慣,改變自己習慣的食譜 調整冰箱跟櫃子裡面的東西 花了快一個月 已經開始逐步減少 但還是覺得自己攝入量破表...2
這題我知道 那個張阿月紅茶冰等等會發文開始講解人類味蕾的機制跟嬰兒出生時的生存保護機制(愛 吃糖是為了最早開始辨別能吃或不能吃的東西),然後解釋說為什麼糖難戒又可能會干擾 大腦運作,最後用胡歌老公、王凱老公、業業老公的醬汁的糖份比例做結尾 --5
非專業分享自己的戒糖方式 如果是長期依賴糖導致胰島素分泌混亂的話, 可以嘗試赤藻糖醇,用這個自己做菜或做飲料。 這個東西有甜味但不會使血糖上升, 用這個調整一段時間觀察還會不會有攝取糖份後情緒不穩的狀況,5
先從飲料做起 我自己從25歲開始不主動喝含糖飲料大概八年 現在會碰到含糖飲料 大概就是那種贈品果汁 水果氣泡酒之類 平常就是無糖茶 美式咖啡 無糖氣泡水當飲料 近兩三年連奶都不喝 所以我也不喝拿鐵
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