[問卦] 有沒有23 1斷食的八卦
發Q
有夠飽的
從吃完已經暈了三個小時
我覺得今天都要荒廢了
主張23 1斷食的到底怎麼吃的
飽成這樣根本沒辦法工作、看片、打手槍
完了 有夠飽
怎麼拌
有沒有掛
--
23.9 0.1
只休一個小時 很難吧
持續個一星期 就習慣了
喔 no 我覺得快掛了
※ 編輯: sunstrider (1.165.200.149 臺灣), 05/21/2021 15:44:4420 4就很極限了
Youtuber Dr.Berg. 可以搜尋他循序漸進的經驗。一小
一天一餐還好阿 要習慣餓的感覺就是
很撐ㄟ
時進食是可能而且他非常推薦
周六中午12點前吃完 然後到周日中午12點後再吃
其實就算是最簡單的168最好也先從假日試
一天一餐很好啊 一小時你再會吃也吃不了多少 減脂有效
平日就堅持晚餐後不吃零食不喝飲料開始
這樣搞幹嘛，正常吃就好啦
早餐忘記吃惹 晚餐並到早午兩餐 結果就變成三合一 有夠撐
一天一餐，真的很難
偶爾不吃早餐，因為不覺得餓
早餐一堆低級澱粉，不吃還比較健康
我除了舒肥雞胸和菜是用買的 其他都自己弄餒
那是因為你沒有覺悟啊-.- 斷食是為了啟動生存模式
你自己都沒有覺悟要進入生存模式 一天就快掛了-.-?
很撐R
※ 編輯: sunstrider (1.165.200.149 臺灣), 05/21/2021 15:55:24我第一次斷食就48H 我是抱著必死的覺悟 你只在等下一餐..
照平常吃一餐的量就好 你吃那麼撐 是要進入存糧模式嗎-.-
我飽到沒辦法工作 你說我在等下一餐= =
閉嘴啦 關我屁事啊
工作量太大的 好像也不適合斷食 像是體力活
一般的講法 是先越吃越少 或是集中時間吃 不是一次吃三餐
要留消化的時間 然後再接著吃 1H不夠消化~
誰叫你吃那麼多
當然每個人不同 我可能之前的狀態就很適合進入生存模式@@
一日一餐瞬間吃太多胃會壞的
吃六到八分就好，中間會餓可以簡單吃一點不算一餐
聽說復食的那餐這樣吃 更危險 會死人@@
我是下午會喝一杯可可
推薦你看一日一餐的健康奇蹟
我爸就是吃很少的那種 他常常感嘆 別人年紀比他大
看起來比他年輕
爆
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