[問卦] 生理時鐘到底要怎麼挑
有一天睡的少睡不好，那天撐到23點睡覺，結果兩點多起床，而且還睡不著，然後快七點才睡著，然後就一路睡到下午四點
努力了好幾天都是一樣的結果，怎麼搞得好像晚上才是午覺，早上開始才是正常睡眠時間
請問有沒有辦法調整？
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※ PTT留言評論
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推
敲起來有回音的比較好
→
反正壞掉一天也會準兩次
→
我都去ikea買
噓
挑什麼？
→
這還能挑喔 阿不滿意要找誰退貨
推
便宜的
推
我都跟樓下瘋狂做愛調時差
推
助眠的藥先早睡一天 ， 然後一定要曬到早上
→
的太陽， 曬到太陽生理時鐘就會變了
→
敲敲看有沒有聲音, 愈沈甸愈好
推
有在賣？ 挑？
→
就請店員幫你介紹
→
不要睡一天
推
比如你本來凌晨12點起來 你想調成早上起
→
床 你那天起來就別睡一路撐到下午八九點在
→
去睡 因為一天沒睡你會睡比較久 起來就差
→
不多了
→
每天晚睡2小時 一個禮拜就可以日夜顛倒了
推
白天或吃晚飯前運動，泡澡，睡前喝一點
→
紅酒，打一槍
噓
挑三小 滾
噓
挑三小 幹
推
天生美國命 該搬過去了
噓
調啦幹
→
非電子產品，可退貨。
→
去工作
噓
下午兩點會報數字那個
→
我都直接睡過超過一天 就調回來了
爆
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