Re: [新聞] 65歲才開始健身!日本最高齡90歲健身教練
看到這個日本阿嬤,我的腦海立刻想到自己的阿嬤,但是我的阿嬤在晚年就是跌倒臥床加失智,各種惡性循環,這二位阿嬤最大的差異,我自己覺得就是「有沒有訓練」的差別,我常想如果當初能早一點說服阿嬤讓她接觸訓練,搞不好最後結局會完全不一樣。
試問,如果有個方法能夠不要狂跑醫院當藥罐子,或者不用臥床給看護照顧,大家會願意選嗎?我相信大家一定都願意,而這個方法,其實就是:訓練,且有一定強度的訓練。
也就是因為我自己錯過把阿嬤拉來訓練的黃金時期,所以這一次,我不想錯過我老爸的黃金訓練期,因為我爸長年有手抖的狀況,原被診斷為帕金森氏症,後確認為「原發性震顫症」。這一次我再也不願意錯失機會,所以我在我爸65歲的時候,說服他加入訓練,等訓練的興趣培養起來之後,我再偷偷幫他報名比賽。
舉重比賽影片:https://youtu.be/KtRNbubCYQs
健力比賽影片:https://youtu.be/si6tRe9ncIA
然後很賽的在2020年全國菁英盃長青組M3 73公斤組拿下了金牌
有圖有真相:https://i.imgur.com/pgRRDGB.jpg
![圖https://i.imgur.com/pgRRDGB.jpg?e=1666795614&s=EZnLiXhVDLY78zkKs9jkVQ, 65歲才開始健身!日本最高齡90歲健身教練](https://i.imgur.com/pgRRDGB.jpg?e=1666795614&s=EZnLiXhVDLY78zkKs9jkVQ)
在這邊想分享一個觀念給大家,(圖的來源是 @mr.kidd 製作的)
https://i.imgur.com/qA11JCO.jpg
![圖https://i.imgur.com/qA11JCO.jpg?e=1666788896&s=p8CSfbFmXcGurvY7yKwkgg, 65歲才開始健身!日本最高齡90歲健身教練](https://i.imgur.com/qA11JCO.jpg?e=1666788896&s=p8CSfbFmXcGurvY7yKwkgg)
基本上只要願意開始動,或者有類似思想出現就是好事,也不用一開始就強迫長輩一定要從事重量訓練,一切一定都要循循善誘,且尊重當事者的偏好,給出一個符合他且能夠長期持續的訓練計畫才是上策,給的力道太大造成壓迫往往會造成反效果。
台灣已經進入高齡社會,且健保破產迫在眉睫,讓長者們活得健康不止能有效降低醫療資源的浪費,更能減輕家庭負擔,讓他們活得有尊嚴!希望這篇文章能夠讓更多人看到!
原本今年五月的時候我們還組了一團長青隊要去比成吉思汗健力比賽的,但無奈受到疫情影響,不止比賽沒得比,連訓練也沒辦法訓練,真的很無助,只能希望疫情趕快結束,讓大家回歸到原本規律訓練的日子。
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阿嬤好性感
ptt都是老人應該多點這種文章
最近也是勸不聽 倒是看電視買了一堆顧
膝蓋葉黃素保健品
推
勸不聽才正常,年輕人也沒有在理老人
講的話,互相傷害。
現在的八卦版被一堆政治廢文淹沒,讓這
篇文看起來很清流
推
推!
失智跟不運動和牙齒爛有關
推
那天比賽真的太感人了 我也在現場
我阿嬤也是,一樣90歲整個人癱在床上
跟椅子上,動不動就要叫救護車,腰圍
有兩個我大,但膝蓋卻細到像竹竿
推一個~
推老人運動,當然很難但肯開始就好
厲害
推
推
你很厲害~很多是年輕時就鄙視運動了
推老人健身
對,且再有錢的人也沒有超貴超好用手機可
哇幹看起來不像65歲
清流U文給推!其實現在的八卦板也高齡化
惹,從很多言論看得出來板上應該滿多老
人家的,希望他們也都能多運動
推
push
挖 真的太厲害了
推
推
推
推
推
推這篇~~
推!謝謝分享資訊!
推
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推
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爆
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[問卦] 欸不是 黑名單作者是瘋了嗎= =57
[問卦] 戒糖但不想戒飲料有什麼解方爆
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