PTT推薦 wilson3260 過去發表過的文章

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嗨大家好我肥老闆阿肥啦 這個問我我最能夠回答了，基本上我們健身房大概超過五成都是60歲以上，且我們推廣中 高齡訓練已經第五年了。前年開始都有舉辦中高齡的六角槓大賽，因為講中高齡不是那麼 好聽，後來就決定把比賽叫做「聖誕老人六角槓大賽」，台灣厲害的阿公阿嬤也不少，參 加比賽最高齡的是凌周茶阿嬤90歲，六角槓硬舉62.5公斤（影片為證如下）。

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看到這個日本阿嬤，我的腦海立刻想到自己的阿嬤，但是我的阿嬤在晚年就是跌倒臥床加 失智，各種惡性循環，這二位阿嬤最大的差異，我自己覺得就是「有沒有訓練」的差別， 我常想如果當初能早一點說服阿嬤讓她接觸訓練，搞不好最後結局會完全不一樣。 試問，如果有個方法能夠不要狂跑醫院當藥罐子，或者不用臥床給看護照顧，大家會願意 選嗎？我相信大家一定都願意，而這個方法，其實就是：訓練，且有一定強度的訓練。

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大家安安，本肥看到一堆打完莫德納就變成萬磁王的文，讓我好奇最一開始是怎麼發現的 辣？ . 1.跟打完疫苗者一起吃飯，吃到一半湯匙被手臂吸走 2.拿餐具按摩發現餐具拿不下來

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大家安安 肥仔我在回家路上發現一個東西 怎麼跟彌豆子的家這麼像啦 想請問各位我該怎麼辦 報警嗎？

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嗨，大家好，我是練健康肥老闆正恩，這次發文原因不外乎他的，就是我減肥又失敗了， 原本預計從120kg降到90kg，結果人算不如天算，天算不如大蒜，減了-5kg，五告摳連。 希望各位健友可以來吃爆我，讓我的荷包大失血，才沒有多餘的錢去買零食吃...，且送 一次免費InBody檢測，無聊沒事做的可以來測一下，不會吃虧的！ .

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嗨，大家好我練健康肥老闆正恩啦，首先感謝各位投稿的深蹲影片，讓我們更能夠抓出肢 段比例的各種不同深蹲動作。 . 所以我們可以進一步討論一下，真的有所謂的「標準」深蹲姿勢嗎？ 經過深蹲的生物力 學那隻影片我們可以知道一件事情，排除活動度、動作控制、肌肉張力等因素，我們可以

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嗨，大家好我練健康肥老闆正恩啦，張力張力、扭力扭力、剪力剪力，一堆怪怪的教練在 教學的時候總喜歡講這些似乎高深有道理的名詞，但其實你卻不清楚他在講什麼？如果你 曾經這樣覺得過，那你必定要看這隻影片，相信能幫你解惑！ 這隻影片也額外附加個照妖鏡的功能，能讓一些常常亂講的人原形畢露，不是吹毛求疵， 是基礎科學以及定義的基本要求，教練課這麼貴，沒人希望被當盤子跟冤大頭吧，總之，

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嗨大家好，我練健康肥老闆正恩啦 感謝上次對深蹲的生物力學這隻影片捧場 這次又推出了硬舉的生物力學，希望大家喜歡 . 究竟對硬舉最有利的姿勢是什麼？

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嗨大家好，我練健康肥老闆阿肥啦 想必大家對於深蹲的基本觀念都很了解了 在經過長期潛水跟被健身房巨巨調教過後，整理了以下常見說法的可能原因 1.深蹲腳尖是否要超過膝蓋 2.腳踝背屈角度不足要墊槓片

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大家好，我練健康肥老闆阿肥 想跟大家分享一下我老爸的訓練成果 先說成果，109年青年盃成績 抓36kg、挺43kg 年齡：65歲（民國45年生）

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神 : ，逆天到我刻意逆向騎上人行道，請後座的朋友下車幫忙假裝查公車站牌近距離確認。 : 我過不去因為那條路施工，只能讓行人通過。 : 身高：185cm(朋友183cm) : 時間：5/30（三）1200-1300

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大家好，我練健康肥老闆，阿肥啦 容我老王賣瓜一下分享一個好情報解決大家的痛點 . 1.擔心試穿測試時他人異樣眼光 2.買到不適合自己的舉重鞋