Re: [問卦] 這樣減肥可行嗎
※ 引述《neqq236 (Since5566)》之銘言:
: 打給安安
: 先附上基本資料
: k 28歲。身高157
: https://i.imgur.com/VXiRsRc.jpg
: https://i.imgur.com/oT0CHIu.jpg
: https://i.imgur.com/8YIurIT.jpg
: https://i.imgur.com/QkldC9Y.jpg
: https://i.imgur.com/2Uf4QDp.jpg
: https://i.imgur.com/AM1bgcT.jpg
: https://i.imgur.com/k1Efuel.jpg
:
距離我上次發文 過了大約兩個星期
跟各位一起檢討一下減肥的成果
結論是雖然瘦了0.9公斤 但是體脂肪卻增加了1%多...
飲食方面還有待改進
也證明了沒有有氧及增肌運動並行
光靠飲食控制是沒有辦法的
接下來會朝兩個目標繼續努力
1.每天至少喝1000C.C水
2.找YOUTUBE高強度間歇運度 跳15分鐘 一星期至少三次
希望早日能夠達到理想體脂
3.由於常態加班 所以下班之後沒什麼機會到外面路跑減肥所以只能在家跳有氧
4.有人說唱歌也能達到減肥的功效??是真的嗎
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https://www.twitch.tv/hsiaomihu:
如果有推薦的高強度間歇運度或居家健身 歡迎下方留言指教謝謝
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迷糊在這條路上 跌跌撞撞 她被芒草割傷
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.136.193 (臺灣)
※ PTT 網址
→
三重
推
原來妳還沒放棄妳的直播夢ㄛ...
→
50公斤減撒小
推
一天水喝1000 ml感覺太少了
推
沒胸部還減肥 唉
噓
女的50公斤?? 龍妹漚嘔嘔嘔嘔
爆
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